Industri kabugaran modéren ngalaman naékna anu belum pernah terjadi sebelumnya. Komplek latihan énggal, diét anu épéktip sareng aman muncul. Nanging, sababaraha hal tiasa ngabandingkeun popularitasna sareng "épék ECA" - gabungan tina tilu obat - épétral, kafein, aspirin. Babarengan, aranjeunna janten pil anu ajaib anu ngamungkinkeun anjeun gancang sareng henteu nyeri rasa héd pon éta tambahan.
Efisiensi ECA
Seueur studi klinis parantos dilakukeun dina kombinasi ubar ieu. Mimiti, épéktipitas ephedrine dibandingkeun tanpa nganggo latihan. Sakumaha latihan parantos nunjukkeun, tanpa usaha, kelompok kontrol sacara praktis henteu kaleungitan beurat. Nanging, dina kasus kursus sareng kombinasi ECA sareng latihan dina treadmill, tétéla ECA ningkatkeun efisiensi pembakaran lemak tina latihan aérobik ku 450-500%.
Upami urang nyandak hasil anu nyata, maka pikeun ECA kalayan diet anu leres sareng latihan, anjeun tiasa ngirangan persentase jaringan adiposa tina 30% dugi ka 20%. Sumawona, hasilna henteu gumantung kana beurat atlit, tapi ngan ukur kana intensitas latihan. Dina waktos anu sasarengan, jalma anu mimiti nganggo ECA sareng sacara praktis henteu maén olahraga sateuacanna, nyatet kirang épéktipitasna. Éta pakait sareng kirang kinerja nalika latihan, kusabab kaleuleuwihan énergi anu dipulangkeun deui ka jaringan adiposa.
Kunaon ECA?
Aya sajumlah ageung pembakar lemak anu langkung aman di pasar, tapi tempat anu munggaran dina popularitas masih pikeun kompleks ECA pikeun ngirangan beurat + clenbuterol. Kunaon éta? Éta saderhana - tindakan pembakar gajih sanésna didasarkeun utamina kana kafein, anu hartosna dina hal ngarugikeun sareng efek samping, pembakar gajih sapertos kitu bahkan tiasa ngaleungitkeun ECA, sareng janten épéktip rendah.
Pilihan sanésna ngagaduhan masalah pikeun sababaraha aditif khusus - antioksidan, sareng sajabana Khususna, L-karnitin sangat populer, anu dikembangkeun salaku gaganti lengkep pikeun ECA. Leres, éta tiasa dianggo, tapi teu sapertos ECA, éta tiasa ngaduruk henteu langkung ti 10 g lemak per latihan kusabab tingkat pelepasan anu langkung handap. Salaku tambahan, nalika nganggo L-karnitin, toko glikogén dikonsumsi heula, anu ngirangan efektivitasna.
Hasilna, ECA mangrupikeun pilihan anu optimal sareng relatif aman dina hal efektivitas / efek samping.
Prinsip operasi
| Bahan | Pangaruh kana awak |
| Ephedrine | Térmogénetik anu kuat. Tiasa memicu ketosis dina awak sareng ngarobih kana sumber énergi lipid |
| Kafein | Energik kuat, ningkatkeun pengeluaran énergi, gaganti adrenalin, ngamungkinkeun panggunaan énergi anu langkung épisién tina lipolisis. |
| Aspirin | Ngurangan kamungkinan kakeunaan efek samping tina duanana produk. Ipis getih, ngirangan résiko stroke di atlit propésional. |
Ayeuna ku kecap saderhana ngeunaan kumaha kebat ieu tiasa dianggo sareng naha éta dianggap pang épéktipna diantara sadayana pembakar lemak.
- Mimiti, dina pangaruh ephedrine sareng gula, sajumlah leutik insulin asup kana aliran getih, muka sél gajih. Salajengna, gajihna, dina pangaruh "pseudo-adrenaline" - kafein, asup kana saluran getih sareng dibagi jadi glukosa saderhana.
- Sadaya glukosa ieu beredar dina getih, masihan dorongan émosional anu luar biasa sareng kanaékan signifikan tanaga sadidinten. Kafein, bari teras-terasan meta, sakedik nyepetkeun otot jantung, anu ningkatkeun pengeluaran kalori per unit waktos.
- Teras hal ieu kajantenan. Upami awak (berkat palatihan) tiasa nyéépkeun sadaya kaleuwihan énergi (anu diperyogikeun beban kardio serius), maka saatos aranjeunna ditutup, hiji jalma leungiteun dugi ka 150-250 g jaringan adiposa dina hiji latihan. Upami énergi anu dileupaskeun nalika kakeunaan zat henteu dikaluarkeun, maka lami-lami éta dirobih deui janten asam lemak polimaturaturasi sareng dipulangkeun ka depot gajih.
Kacindekan: ECA henteu épéktip upami teu aya latihan.
Ayeuna sakedik langkung detil. Kafein mangrupikeun salah sahiji diuretik anu paling kuat anu disatujuan, épéktip nambihan épék kafein, anu nalika digabungkeun sareng kaleuwihan énergi ngakibatkeun paningkatan suhu awak. Kanaékan suhu henteu ngan ukur ngadorong ngaduruk gajih, tapi ogé ngakibatkeun paningkatan kesang nalika latihan. Ieu dina gilirannana nyiptakeun tingkat déhidrasi anu luar biasa. Ku alatan éta, nalika latihan, anjeun kedah nganggo cai anu cekap.
Upami kasaimbangan cai-uyah henteu dijaga, getih bakal kentel. Ieu tiasa (sanaos henteu dipikaresep) ngakibatkeun kabentukna gumpalan anu tiasa ngahalangan bejana. Aspirin dianggo pikeun nyegah glukosa tina kentel sareng déhidrasi. Nyatana, éta tindakan salaku panstabil réaksi sareng henteu langsung ilubiung dina ngaduruk gajih.
© vladorlov - stock.adobe.com
Naha anjeun peryogi aspirin
Sateuacanna, ECA henteu kalebet aspirin. Éta ditambihkeun kana pangajian di Universitas Massachusetts. Aspirin panginten manjangkeun épék ephedrine sareng ningkatkeun pembakaran gajih. Nanging, dina praktékna, tétéla henteu masihan pangaruh anu nguntungkeun dina ngaduruk gajih. Nanging, salami lima belas taun ka pengker, éta henteu acan dihapus tina rumusna. Tapi urang parantos terang kunaon - aspirin ngirangan kamungkinan efek samping anu patali dehidrasi tina kafein sareng ephedrine. Salaku tambahan, éta ngagentos nyeri sirah, anu sering lumangsung salaku hasil tina réspon tina sistem vaskular kana ditarikna seukeut kafein tina getih.
Naha anjeun tiasa nginum épédém kalayan kafein tanpa aspirin? Leres, anjeun tiasa, tapi atlit resep tetep dina antrian. Tujuan utama aspirin nyaéta pikeun mitigasi efek samping. Pikeun atlit propésional, sateuacan pentas, kedah ipis getih. Kusabab seueur atlit sateuacan Olimpia ngonsumsi seueur diuretik pikeun kéngingkeun kagaringan maksimum, aspirin janten hiji-hijina cara henteu ngan ukur ngarahepkeun nyeri sirah, tapi ogé pikeun nyingkahan serangan stroke kusabab kentelna getih teuing.
Larangan Ephedrine sareng komposisi anyar
Di Ukraina sareng Féderasi Rusia, bahan aktif "ephedrine", anu dugi ka éta sacara bébas disebarkeun ku seueur sirop pikeun pilek, dilarang. Alesanna nyaéta kamampuan nyiapkeun "vint" tina épétral - ubar énergi anu kuat anu ngagaduhan struktur anu sami sareng kokain, tapi langkung bahaya. Kusabab mirahna ephedrine sareng kasadiaanna di apoték di nagara-nagara ieu, langkung ti 12 rébu maot tina sekrup kacatet per taun. Ieu, kahareupna nyababkeun larangan ephedrine dina tingkat législatif sareng klasifikasi na salaku zat narkotika.
Untungna, "ekstrak ephedra", bahan kimia anu dimurnikeun, parantos muncul dina pasaran. Éta henteu nganggo mékanisme anti-tiis na, tapi dina hal épéktipitas dina ngirangan beurat éta langkung handap tina épétral murni ngan ukur 20%.
Para ahli nyarankeun yén anjeun henteu ngaleuwihan dosis standar nalika nganggo ECA ku sari sanés zat murni, kumargi kamungkinan efek samping tina ekstrak ephedrine dina awak teu acan dipikaharti sapinuhna.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Contraindications sareng efek samping
Sanaos kanyataan yén bahaya ephedrine sareng kafein kaleuleuwih-langkung teuing, éta asa pisan pikeun nyandak:
- nalika laktatasi sareng kakandungan;
- di tengah siklus menstruasi;
- upami anjeun ngagaduhan masalah tekanan;
- disfungsi tina sistem kardiovaskular;
- ningkat kagumbiraan;
- Intoleransi individu kana salah sahiji komponén;
- kasaimbangan cai-uyah anu teu leres;
- kurangna aktivitas fisik;
- maag peptik sareng masalah sanés saluran pencernaan;
- disfungsi ginjal.
Sadaya ieu disababkeun ku pangaruh utama sareng samping na:
- Kanaékan beban kana otot jantung, anu ogé ngabalukarkeun kanaékan tekanan darah.
- Parobihan kasaimbangan cai-uyah kusabab ningkat kesang - disarankeun pikeun meakeun dugi ka 4 liter cai per dinten sareng sahenteuna 2 g uyah atanapi zat sanés anu ngandung natrium.
- Kafein sareng epéstra ngairitasi saluran pencernaan, ngarah kana pelepasan asam. Ieu tiasa parah kaayaan maag.
- Kusabab kaleungitan bursa cai, beban kana ginjal sareng sistem genitourinary ningkat.
Acan, épék tina nyandak kombinasi ephedrine-kafein-aspirin seueur teuing dibeberah. Kusabab éta ditujukeun utamina pikeun atlit, kasempetan efek samping tanpa ngaleuwihan dosis anu disarankeun diréduksi janten sakitar 6% tina jumlah total jalma anu nyandak pembakar lemak ECA.
© Mikhail Glushkov - stock.adobe.com
Conto kursus
Catetan: émut yén inténsitas kursus henteu gumantung kana total beurat sareng persentase gajih. Bisi henteu ngaleuwihan dosis anu dituduhkeun dina tulisan. Sateuacan nyandak ubar ieu, gaduh pamariksaan médis preventif sareng konsultasi sareng dokter anjeun.
Nyandak épamét kafein ngalibatkeun samentawis ngeureunkeun tuangeun kopi sareng tèh sadidinten anjeun. Sagala kaleuwihan dosis kafein ngakibatkeun ningkat sensitipitas kana ephedrine, anu tiasa ningkatkeun résiko efek samping.
Kursus standar nyaéta:
- 25 mg ephedrine.
- 250 mg kafein.
- 250 mg aspirin.
Dina henteuna nyeri sirah atanapi nalika damel sareng dosis dikurangan, aspirin tiasa diteruskeun. Anu paling penting nyaéta ngajaga babandingan 1:10:10. Durasi kursus henteu kedah ngaleuwihan 14 dinten, kumargi saatos jaman ieu, kusabab kasabaran awak kana produk buruk ephedrine, dosisna kedah ditingkatkeun, anu proporsional bakal ningkatkeun beban kana otot jantung. Dugi ka 3 porsi anu dicandak per dinten salami kursus. Mimiti isuk-isuk (langsung saatos tuang). Kadua nyaéta 40 menit sateuacan latihan. Katilu - 20-30 menit saatos latihan.
Penting: ECA mangrupikeun inuman énergi anu kuat anu tiasa ngaganggu fungsi bobo. Entong nyandak épisode kafein saatos 6-7 sonten. Pangaruh ubar tiasa dugi ka 7 jam.
Kacindekan
Hasil kaleungitan beurat tiasa janten serelek dugi ka 30 kg jaringan adiposa sacara éksklusif bari ngamaksimalkeun ingetan otot. Nanging, penting pikeun ngarti yén upami anjeun sanés atlit panarjamah, résiko efek samping sareng karusakan kaséhatan tiasa sacara signifikan ngaleungitkeun pangaruh kaleungitan beurat. Kusabab kitu, mimitina, langkung saé pikeun amatir pikeun konsultasi sareng dokter profesional dina raraga ngatur dosis sareng konsultasi ka palatih pikeun milih beban anu optimal.
