Halo pamiarsa anu dipikacinta.
Kuring mutuskeun pikeun nyieun rangkay tulisan anu kuring bakal sakedik ngajawab patarosan anu sering ditaroskeun ngeunaan ngajalankeun sareng ngirangan beurat awak anu pas. Unggal tulisan bakal aya 9 patarosan sareng jawaban. Upami anjeun ngagaduhan patarosan anu sanés, taroskeun kana koméntar, sareng kuring bakal nyerat waleran ka aranjeunna dina tulisan salajengna.
Pertanyaan nomer 1. Kumaha ngambekan leres nalika ngajalankeun?
Jawaban: Napas ngaliwatan irung sareng sungut anjeun. Langkung lengkep: Kumaha ngambekan leres nalika lumpat
Pertanyaan nomer 2. Naon anu kedah dilakukeun upami sisi katuhu atanapi kénca nyeri nalika lumpat?
Jawaban: Candak sababaraha napas jero sareng napas. Teken sareng kembung beuteung anjeun. Teu kedah lirén. Ngan laun. Langkung lengkep: Naon anu kedah dilakukeun upami sisi katuhu atanapi kénca nyeri nalika lumpat
Pertanyaan nomer 3. Dupi abdi tiasa lumpat saatos tuang?
Jawaban: Saatos tuangeun beurat, anjeun tiasa ngaji henteu langkung ti 2 jam. Saatos gelas téh atanapi kopi, anjeun tiasa ngajalankeun dina 30 menit. Langkung lengkep: Dupi abdi tiasa lumpat saatos tuang.
Pertanyaan nomer 4. Sapatu naon anu pangsaéna pikeun ngaji?
Jawaban: Langkung saé pikeun ngaji dina sapatu ngaji anu hampang sareng ngagaduhan dampal bantal anu saé. Langkung lengkep: Kumaha carana milih sapatu ngaji
Pertanyaan nomer 5. Dupi abdi tiasa ngaji énjing?
Jawaban: Anjeun tiasa lumpat iraha waé sadidinten. Ngan énjing-énjing anjeun kedah ngahudangkeun awak sareng otot ku pemanasan. Sareng anjeun moal tiasa tuang sateuacanna sateuacan latihan. Tapi anjeun tiasa lumpat. Langkung lengkep: Isuk lumpat
Pertanyaan nomer 6. Sakumaha lami anjeun kedah ngajalankeun?
Jawaban: 30 menit sapoé cekap pikeun kaséhatan. Pikeun pagelaran atletik dina jarak jauh ngaji sahenteuna 50 km per minggu. Langkung lengkep: Sabaraha lami anjeun kedah ngaji
Pertanyaan nomer 7. Dimana tempat anu pangsaéna pikeun dijalankeun?
Jawaban: Kanggo suku langkung saé dijalankeun dina permukaan lemes. Salaku conto, dina jalur anu henteu diaspal. Upami ieu henteu mungkin, lumpat dimana langkung seueur mobil - di taman atanapi di tanggul. Tapi sok di sapatu kalayan permukaan anu nyerep shock. Langkung lengkep: Dimana anjeun tiasa ngaji.
Pertanyaan nomer 8. Naon ngaji dina usum panas?
Jawaban: Anjeun kedah lumpat nganggo kaos oblong atanapi tank top (kanggo budak awéwé) sareng nganggo calana pondok atanapi baju haneut. Dina usum panas, disarankeun nganggo topi. Langkung lengkep: Kumaha ngaji dina panas anu ekstrim.
Pertanyaan nomer 9. Kumaha carana nempatkeun suku anjeun nalika lumpat?
Jawaban: Ku tilu cara. Gulung tina keuneung dugi ka toe. Ngagulung ti toe dugi ka keuneung. Sareng ukur dina toe. Langkung lengkep: Kumaha carana nempatkeun suku anjeun nalika lumpat.
