Saluran iliac tibial, anu ngahubungkeun tuur sareng tulang pelvis dina bentuk fascia, nampi setrés anu cekap nalika gerak. Tegangan PBT khususna tinggi diantara atlit.
Kusabab kitu, sareng sanés ngan ukur, tiasa ngembangkeun sindrom saluran iliial tibial. Panyakit ieu mangrupikeun kaayaan umum anu sering ditingali dina lumpat sareng pengendara sepeda.
Upami anjeun ngalaman nyeri dina sendi tuur, di luhur na dina permukaan luar pingping, anjeun kedah gancang konsultasi sareng dokter. Maka éta bakal dimungkinkeun pikeun ngaluarkeun perlakuan konservatif sareng nyingkahan operasi.
Saluran tibial - naon éta?
Fasia volumetrik anu ngalir di luar pingping nyaéta saluran iliac tibial. Jaringan konéktif anu cukup kuat ieu ti luhur dilampirkeun kana ilium pelvis leutik.
Di handap ieu, serat fascia disambungkeun kana tibia, ogé bagian gurat tina patella. Kalayan bantosan PBT, anggota awak anu handap stabil. Hatur nuhun kana fascia anu nyambungkeun ieu, suku na henteu ngahurungkeun ka jero.
Sindrom saluran tibial - naon éta?
Sindrom PBT mangrupikeun panyakit sendi tuur. Atlit sareng jalma anu ngagaduhan gaya hirup aktip langkung condong kaserang panyakit ieu. Nyaéta, patologis sapertos kitu mangaruhan jalma anu nyiptakeun ningkat beban dina ankle sareng hip.
Dina padumuk sareng padamelan lapangan, sindrom saluran tibial disaruakeun sareng panyakit padamelan. Tapi sanajan jalma biasa, SPBT moal kabur. Panyakit ieu dikembangkeun bahkan dina jalma anu nyababkeun gaya hirup cicing.
Nyababkeun sindrom PBT
Kaayaan saluran saluran tibial iliac ieu tiasa lumangsung kusabab gesekan fascia PBT ngalawan epicondyle éksternal pingping. Gesekan sapertos kitu alami nalika jalma nuju gerak. Nanging, kaayaan anu nyeri kedah nyababkeun kaayaan tambahan.
Contona:
- O-view tina anggota awak handap;
- rotasi sengit tina suku handap nalika jalma lumpat atanapi ngan ukur leumpang.
Panyabab sanésna:
- Jadwal latihan anu salah ngawangun (henteu sistematis, henteu teratur - saminggu sakali).
- Tegangan anu kaleuleuwihi, kaleuleuwihan suku.
- Haneut henteu leres.
- Gerak lamping ka luhur bisi 30 dengkul dengkul.
- Teu munasabah cicing panjang dina posisi "Lotus".
- Kalemahan jaringan otot dina suku.
- Tegangan kaleuleuwihan dina PBT.
- Kabugaran fisik henteu cekap.
Salaku tambahan, para ahli mamatahan ngarobih jalur anu ngalir - latihan dina jalur anu sami pikeun waktos anu lami tiasa ngangsonan penampilan sindrom tibial tract.
Gejala sindrom PBT
Manifestasi anu paling dasar tina sindrom saluran tibial nyaéta nyeri.
Tempat-tempat penampilanana:
- permukaan luar dengkul (frontal);
- sendi pinggul (ti luar).
Kaseueuran nyeri dirasa dina gerakan, langkung sering nalika lumpat. Kajadian, tapi kirang sering, nalika leumpang. Saatos istirahat, jalma éta ngarasa lega. Dina bentuk akut tina sindrom saluran tibial, kaayaan anu nyeri henteu deui ngaleungit saatos istirahat, nalika awak sésana. Tempat nyeri dicirikeun ku "tumpahan", pasién nunjuk kana sendi tuur, permukaan luarna.
Diagnosa panyakit
Pikeun mendiagnosa sindrom saluran iliial tibial, dokter ngalakukeun sababaraha tés: Auber, Nobel, sareng anu sanésna.
Tés Aubert
Tés ieu gampang dilakukeun. Ku alatan éta, éta bisa dilakukeun di imah atawa kalayan bantuan dokter. Anjeun kedah ngagolér dina sisi awak anu séhat. Teras ngabengkokkeun leg anjeun dina tuur sareng tarik sakedik kana awak. Béngkokeun kedah dina sudut 90 derajat.
Ieu kumaha kelestarian tiasa kahontal. Anggota awak anu panyakit ogé kedah ditekuk dina tuur, saatos éta - candak teras turunkeun leg anu lempeng. Nyeri bakal nunjukkeun ayana sindrom PBT. Éta némbongan di luhur tuur dina luar dahan.
Tés Nobel
Dina hal mamang timbul nalika dipariksa sateuacanna, dokter ngadamel tés Nobel. Pasén ngagolér dina dipan. Anggota awak anu kena kedah ditekuk dina tuur sareng ditarik kana awak. Dokter, bari mencétkeun tanganna kana subcondyle, lalaunan nyobian ngalempengkeunana. Diagnosis dikonfirmasi upami nyeri némbongan sanajan tuur dibengkokkeun 30 derajat.
Tés anu sanés
Pasén tiasa dipenta luncat kana dahan anu katarajang. Tuur kedah rada ngagulung nalika dipariksa ieu. Upami teu mungkin pikeun ngalakukeun tés ieu, sindrom saluran tibial iliac didiagnosa.
Tés sapertos sinar-x, scan CT, atanapi MRI dilakukeun nalika masalah tuur atanapi hip anu disangka. Salaku conto, arthrosis atanapi ruksakna meniskus. Ogé, MRI bakal nembongkeun kamungkinan penebalan saluran, ogé akumulasi cairan.
Perawatan panyakit
Pikeun ngaleungitkeun kaayaan éta, jalma anu gering peryogi:
- Nerapkeun és saparapat jam unggal dua jam upami anjeunna ngaraos nyeri. Anjeun teu kedah nempatkeun és dina kulit anjeun. Éta dibungkus lawon ipis atanapi anduk. Sadaya ieu dilakukeun saatos latihan anu nyeri.
- Nerapkeun perban nganggo komprési haneut sateuacan manjang atanapi latihan anu kedah laksanakeun.
- Nyandak panawar nyeri. Anjeun tiasa nganggo tablet ti grup NSAID atanapi nganggo salep anu sami. Cocog Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, jst. Aranjeunna bakal ngagentos nyeri sareng peradangan.
- Ngurangan beban, jarak atanapi waktos kelas. Upami nyeri tetep aya, batal latihan. Anjeun tiasa milih ngojay, salaku olahraga lembut pikeun saluran tibial ileal.
- Nganggo kutang atanapi, sakumaha aranjeunna nyarios, kurung dengkul nalika latihan.
- Nguatkeun penculik grup pingping. Hadé pikeun ngamimitian ngalakukeun sakumpulan latihan anu khusus dirancang pikeun ngagentoskeun sindrom saluran tibial.
Nalika metode sapertos kitu henteu nyayogikeun ubar, dokter resep suntikan Cortisol, anu sanggup ngeureunkeun nyeri sareng ngagentos ngabareuhan. Operasi, sakumaha aturan, henteu diperyogikeun pikeun mayoritas. Tapi kadang ukur operasi anu tiasa ngabantosan. Salila operasi, ahli bedah ngaluarkeun bagian tina saluran tibial iliac, kamungkinan dibarengan ku bursa.
Istirahat mangrupikeun kaayaan utami pikeun ngaleungitkeun sindrom PBT. Pas ningkatna mimiti, penting pikeun henteu ngamimitian latihan langsung. Langkung saé pulih deui ku bantosan pelatih elips handapeun pengawasan instruktur.
Latihan pikeun Tibial Tract Syndrome
Sababaraha latihan terapi parantos dikembangkeun ku spesialis. Aranjeunna nguatkeun jaringan otot daérah anu kaserang, ngabantosan pikeun ngahontal rélaxasi otot sareng ngagentoskeun tegangan.
Pedaran latihan pikeun sindrom saluran ileal tibial:
- Léngkah Turun. Pikeun ngalengkepan éta, anjeun peryogi platform dugi ka 5 cm (buku tiasa dianggo). Hiji suku kedah disimpen dina platform, anu sanésna kedah laun dina lantai. Teras leg nempatkeun naék kana platform. Beurat awak konsentrasi kana dahan anu ngadukung. Perlu ngadamel 15 gerakan pikeun unggal suku, tilu sét. Salami dua detik, suku kedah turun sareng naék kanggo jumlah anu sami.
- "Kasaimbangan". Nguatkeun otot gluteal ogé quadriceps. Ieu bakal ngagentos setrés dina saluran tibial. Hiji suku aya dina lantai, hiji deui diangkat janten jempol manjang ka arah awak. Butuh hiji satengah menit kanggo aya dina posisi ieu. Teras lakukeun hal anu sami sareng leg anu sanés. Dibutuhkeun heula pikeun ngawasa balancing, teras teraskeun kana latihan salajengna.
- Jongkok. Kalayan bantosan éta, beban kana saluran tibial iliac diréduksi. Anjeun peryogi permukaan kalayan jangkungna 45 dugi 60 cm jangkungna. Anjeun kedah bélok ka anjeunna. Angkat hiji suku 45 cm, lempengkeun. Jongkok bari mindahkeun tengah gravitasi kana dahan anu sanés. Tetep lempeng salami tilu detik. Tarik ramo ka arah anjeun. Naékna butuh tilu detik. Ngalakukeun 15 kali dina saban gigir.
- Pijet rol. Rol pijet diperyogikeun. Posisi awal - ngagolér di sisi anjeun. Tetepkeun panangan anjeun di payun. Roller na handapeun handapeun pelvis. Dina satengah menit, perlu gulung roller, pos sapanjang pingping kana tuur tuur. Jumlah anu sami deui. Gulungna kedah lemes. Upami nyeri aya, lirén latihan. Ngulang gerakan tilu kali.
Nalika PBT lumangsung, cara anu pangsaéna pikeun ngabantuan suku anu nyeri nyaéta samentawis nyerah kagiatan motor sareng masihan anggota awak istirahat lengkep. Upami panyawatna ngan ukur dina tahap awal, pangubaranana bakal gampang sareng pondok umur.
Hal utama nyaéta nyegah pamekaran sindrom kana kaayaan nyeri anu teras-terasan. Dina hal ieu, pangobatan anu rumit sareng jangka panjang peryogi pisan. Ku alatan éta, kunjungan tepat waktuna ka dokter bakal mastikeun dilanjutkeun latihan saatos akhir perlakuan sareng periode pamulihan.
