Ngajalankeun mangrupikeun olahraga anu kawilang gampang, nanging éta nguntungkeun luar biasa pikeun sakumna awak. Éta nguatkeun seueur gugus otot, ngabersihan sistem kardiovaskular, jenuh jaringan sareng sél ku oksigén vital.
Dina raraga ngajantenkeun jogging raoseun, jalma parantos ngagaduhan baju anu langkung raoseun sareng - khususna - sapatu latihan mangabad-abad. Ngalalanyahan cilaka henteu biasa, tapi upami éta kajantenan, éta seuseueurna akibat sapatu anu henteu leres dipasangna.
Saha anu ngimpina lumpat di sapatu jangkung? Atanapi dina sandal bumi, atanapi dina sapatu padet? Sareng kunaon? Kusabab suku bakal pisan teu nyaman. Malah henteu sadayana sapatu olahraga janten nyaman ngaji. Ku alatan éta, pikeun palatihan, langkung saé mésér paku - subspesies khusus sapatu olahraga, diasah khusus pikeun pelari.
Paku nyaéta sapatu anu katingalina mirip pisan sareng sneaker ipis sareng handap, tapi nganggo paku dina dampal suku. Upami anjeun nyandak sapasang sapatu sapertos kitu dina panangan anjeun, anjeun tiasa mastikeun yén beurat produk luar biasa handapna: henteu aya budi anu ageung, teu aya tembok ageung, teu aya pelindung tambahan dina toe.
Fitur tina ngajalankeun paku
Fungsi
- relief beurat dina suku. Atlit anu teu ngalaman kadang milih sapatu olahraga ageung ageung pikeun jogging anu katingali padet dina suku otot. Tapi sapatu olahraga sapertos kitu sacara harfiah bakal narik anu bogana, ditambah nambahan résiko panyakit urat suku. Studs anu beurat pisan. Ku jalan kitu, ayeuna desainna moal ninggali teu paduli bahkan éstét paling canggih;
- adhesion alus pikeun permukaan. Ieu leres-leres leres pikeun atlit anu kapaksa ngajalankeun aspal perkotaan. Utamana upami aspal baseuh. Dampal modél ngaji dilengkepan ku paku: karét atanapi bahkan logam, aranjeunna pageuh nahan sampéan dina permukaan anu leueur;
- élastisitas alus teuing. Studs ampir henteu ngahambat gerak suku, ngagaduhan dampal suku anu tiasa dialihkeun. Upami aya anu nyobian milampah "platform" (dampal suku anu heuras henteu béngkok pisan), maka anjeunna émut sampurna dina sensasi ieu dina suku: kageulisan kedah mayar kalayan nyeri dina suku. Sneaker anu kokoh tiasa henteu lengkep nuturkeun lipatan suku, tapi sapatu ngaji tiasa.
Fitur studs pikeun jarak anu béda
Salian ti jogging amatir, aya ogé olahraga balap profesional. Sareng didieu ngajalankeun dibagi kana: sprint (jarak pondok, biasana tina 100 dugi 400m), jarak sedeng (800m - 1 km) sareng jarak jauh (tina 1 km).
Sasuai, paku pikeun jarak anu béda rada béda:
- laluncatan. Kaanehan aranjeunna nyaéta henteuna ampir lengkep unsur-unsur anu nyerep shock. Paku dina aranjeunna lokasina utamina di hareup, saprak hiji atlit lumpat kalayan gancang sering ngajalankeun on toes. Kadang aya pengikat dina irung - pikeun ningkatkeun sipat aerodinamika. Jarang modél sprint nganggo lomba 800m (jarak paling hese pikeun pelari tina hal téhnik) - aranjeunna cukup cocog, tapi langkung saé nyandak sapatu pikeun jarak sedeng dina jarak sapertos kitu;
- pikeun jarak sedeng. Di dieu, parantos aya dina keuneung sol, aya anu nyerep shock, stud ogé ampir sadayana aya di payun, sabab nalika lumpat dina jarak 800-1000m atlit tetep seuseueurna ngalih kana jempol;
- jarak anu jauh. Éta dicirikeun ku bantalan anu saé tina dampal suku kalayan lemesna langkung ageung dibandingkeun sareng dua jinis munggaran. Total beurat kancing jarak jauh rada luhur, tapi bentukna sorangan langkung rata. Dirancang pikeun ngaji dina kecepatan low bahkan pikeun puluhan kilométer;
- meuntas alam. Difokuskeun sanés kana jarak, tapi kana jenis permukaan anu ngalir. Badé lumpat di jalan kokotor atanapi medan taringgul? Paku silang datang pikeun nyalametkeun. Outsole aranjeunna kuat pisan, cimata sareng tahan tusukan, sareng dilengkepan ku nyerep shock.
Naon anu kedah dipilarian nalika milih studs?
- kaamanan operasional. Modél na mimitina kudu kuat, kusabab beban dina ngajalankeunana luhur. Utamana upami permukaanna capricious;
- kanyamanan pikeun manusa. Kedah aya teu raoseun, teu raoseun. Perlindungan Uap anu diperyogikeun, panyalindungan tina kokotor, ngageser dina permukaan dilebetkeun;
- kualitas. Tong pernah ngagaleuh paku on kaributan pasar. Entong nganggo sapatu nganggo nami Cina anu diadaptasi sapertos "Abibas" atanapi "Nikey". Bakal ragrag saatos ngaji heula. Hasilna, teu aya tabungan, teu nganggo sapatu anu saé. Anjeun kedah percanten ka merk anu dipercaya, anu bakal dijelaskeun sacara rinci di handap ieu;
- jenis cucuk. Pucukna sorangan béda-béda bentukna: piramida, jarum, pin-point tunjuk, herringbone. Bisi wae, anjeun kedah leres-leres di tempat, ngaraosan ku panangan. Celah kedahna pageuh sareng pageuh napel outsole. Ideally, studs anu waja sareng dihijikeun kana dampal suku anu parantos aya dina tahap pembuatan;
- hampang dina beuratna. Beurat beurat sapatu tiasa mangaruhan kagancangan: ngirangan. Nanging, sapatu lari anu curiga, sapatu anu ampir henteu beurat ogé kedah masihan anjeun pamikiran kana katahanan. Barina ogé, upami anjeun ngaminimalkeun beurat, maka anjeun tiasa ngajalankeun sapatu Czech, tapi éta moal raoseun pisan;
- ukuran. Pastikeun pikeun nyobaan studs langsung di tempat. Coba henteu mesen produk ieu ti toko online kecuali leres-leres diperlukeun. Jempol jempol teu kedah dikepékeun, sareng keuneung henteu kedah ngumbara. Pikeun awéwé, aya modél khusus - sareng bagian tukang bertulang anu ngalereskeun sampéan. Hiji jalma sering ngagaduhan suku anu ukuranna rada beda, janten pilih sapatu supados kadua suku na raoseun di dinya.
Paku Asics anu pangsaéna
Asics HYPER SPRINT
Sakumaha namina nunjukkeun, ieu paku pikeun jalan jarak pondok. Jempol ringan, jempol buleud. Jangkungna pinuh: 3cm. Bahan luar: karét. Bahan pas: lawon sintétik. Lacing. Paku waja, ayana di payun. Unisex, kanggo usum naon waé. Nalika kancingna atos lami, dimungkinkeun pikeun miceun anu lami sareng ngagentos ku anu énggal. Nganti 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Paku Sprint kalayan blok "stabilitas" khusus anu sampurna ngalereskeun suku. Desain éndah, paku tumpul di payun, lacing, teu aya lapisan, demi-musim, dampal suku. Nganti 5700r
Asics pemanasan CHASER
Ieu paku jarak jauh. Ultra-lightweight, pas pisan, pas pisan (teu aya sela), teu nganggo lapisan. Kirang langkung paku tibatan model sprint, didamel tina bahan pebax.
"Stabilitas" ngonci panungtung, Solyte midsole khusus, bantal. Outsole seueur kontur, nyayogikeun daya tarik anu saé. Nganti 5600r.
Asics HYPER LD 5
Paku ieu katingalina samar-samar ngingetkeun sapatu olahraga Palasik, tapi platform na henteu luhur (1cm), keuneung na ngan ukur 1.8cm. Bahan luhurna, henteu sapertos model anu saacanna, sanés sapotong, tapi digabungkeun: lawon padet ditambah bolong anu tiasa dihirupkeun pikeun ngaleueut kalembaban.
Uap kedah jahat jauh, sabab kancing ieu kanggo jarak jauh sareng pelari profesional. Sacara umum, modél ieu ngagaduhan cekelan anu hadé berkat bentukna anu parantos ditangtoskeun sareng detil anu padet. Dugi ka 4200 rub.
Asics GUN LAP
Sarupa sareng sapatu ngaji biasa, paku ieu ngagaduhan sagala kualitas anu anjeun peryogikeun pikeun ngajalankeun jarak jauh: ringan, dampal suku anu diangkat, sareng paku logam.
Aya ogé cangkéng dina tonggong sampéan. Fitur: Saluran cai instan hatur nuhun kana alur khusus dina dampal suku. Modél ieu sampurna pikeun jogging kalayan halangan puddle. Dugi ka 5500r.
Asics JEPUN THUNDER 4
Studs pikeun jarak sedeng sareng panjang. Ultra lightweight (ngan 135 gram), outsole luar biasa fléksibel, desain saderhana sareng bijaksana. Piring Studded - Nylon, outsole patung pikeun daya tarik anu sampurna, bolong pinuh luhur, kancing tiasa dicabut. Nganti 6000r.
Asics HYPER MD 6
Studs pikeun jalan jarak tengah. Merenah ngalereskeun suku. Lempeng Pebax Spike, anu kentel di tengah-tengah dampal suku, nyayogikeun dukungan anu saé pikeun sampéan. Bantalan di tukang, kancing piramida 6mm, permukaan bolong. Dugi ka 3900 rub.
Asics CROSS CROSS
Studs pikeun permukaan henteu diaspal sareng leuweung daratan kasar. Outsole anu paling awét, kontur sareng géométri khusus nabrak pikeun kakuatan sampurna dina permukaan anu sesah. Sistem Trusstic, anu nyayogikeun fiksasi anu tiasa diandelkeun kana légén sareng nyegah kamungkinan corak suku.
Modél ieu hadir sareng belasan paku salapan milimeter sareng konci pikeun ningkatna / turunna. Modél anu hadé cocog pikeun orienteering, olahraga dina kaayaan alam, latihan pertahanan sipil. Nganti 3000r.
Dimana mésér paku ngajalankeun anu saé?
Kusabab pilihan sapatu ngaji kedah ati-ati pisan, langkung saé mésér éta offline. Ieu tiasa janten toko barang olahraga "Decathlon", "Sportmaster". Sababaraha hypermarket anu gedé pisan ("Lenta" atanapi "Auchan") panginten tiasa gaduh sababaraha jinis modél lonjakan.
Ieu tiasa janten toko olahraga alit anu anjeun pasti mendakan di pusat perbelanjaan sareng hiburan naon waé. Dina Internét, buka Pasar Yandex, ka toko Wildberry, Ebay, Aliexpress. Upami anjeun leres-leres hoyong ngahémat artos, anjeun tiasa milarian dina papan pesen sapertos "Avito". Éta kajantenan yén batur mésér produk, tapi éta henteu kapaké, atanapi henteu cocog sareng anu bogana - sareng ayeuna: ampir 100% barang énggal dijual dina harga anu langkung handap tina harga toko.
Ulasan pangguna spike
"Dina hiji waktos kuring mimiti ngaji. Dina aspal. Mimitina kuring nyandak sapatu olahraga anu sami anu kuring damel di gim: dina dampal ipis pikeun kabugaran. Dua minggu ka hareup, ankles mimiti nyeri, sareng rematik dimimitian. Alesan: Teu aya bantalan dina sapatu éta. Dokter nyarankeun kuring nganggo paku Asiсs.
Teras hargana 2500r, modél US 7 - EURO 38. Ringan, ku cangkangna bolong, suku leres-leres dianginkeun. Dina keuneung aya nyerep shock silikon, sisipan kapang dina tengah sol - panyalindungan tina dislokasi suku. Kuring ngabandingkeun aranjeunna sareng paku Nike sareng sadar yén Asics masihan aranjeunna 100 poin payun dina kualitas. Pisan awét, bahkan henteu katingali sacara lahiriah. Éta aranjeunna teras-terasan dianggo. Nyarankeun pisan! "
Ibu Masha
"Kira-kira dua taun ka pengker kuring nyandak kaputusan anu tegas: leungit beurat awak! Abdi émut kumaha kuring kantos lebet pikeun olahraga sareng mutuskeun ngamimitian sahenteuna ku ngaji. Kuring terang tina pangalaman yén sapatu pangpentingna dina ngajalankeun, éta sababna kuring ampir langsung milih mérek Asics.
Sacara pas, kuring asa teu biasa: modél na diuk pisan sareng pageuh dina suku na, saolah-olah suku-na murag kana awan anu lemes. Bagian luhurna bolong, bari ditutupan kulit palsu pikeun ketahanan. Bantalan dina keuneung.
Sadayana sapatu lari anu raoseun pisan sareng gampang. Warna na dipilih ku awéwé: pink panas. Kontra: nalika salju, lapisan luhurna baseuh sacara signifikan, dina aspal baseuh sampéan rada, tapi digeleser. Gancangna, kuring bagja pisan! "
Valkiria-ufa
"Aya seueur modél sneaker ayeuna, sareng panon abdi kabur. Tapi kuring ngartos yén sapatu olahraga sanés kageulisan pikeun catwalk, éta mangrupikeun "baju kuda". Pilihan kuring murag kana paku Asics: harga anu wajar kalayan kualitas anu saé. Ngan ukur 3000r, kuring janten anu gaduh kaajaiban ieu.
Outsole awét sareng enteng, ngonci keuneung, tahan cai, lacing kuat. Hiji-hijina kakuranganna nyaéta teu aya pelapis bolong. Dipaké pikeun ngaji sareng leumpang jarak jauh sareng pikeun luncat tali. Kuring rarancang ngagem badminton: cekelan anu hadé + ringanna "
CollectMen
"Kuring mimiti lumpat sacara paksa: Kuring kedah nyiapkeun ujian pendidikan jasmani, sareng kuring jelas-jelas aya lolongkrang. Di dinya diperyogikeun ngalirkeun silang dina 1000 méter, kalayan gancang. Kuring ngagaduhan stadion sareng aspal sayogi, dimana kuring mimiti jogging. Mimitina, kuring henteu terang naon anu kedah dilakukeun dina sapatu khusus, janten ngan saminggu saatos tuur kuring mimiti nyeri pisan, sareng saatos dua, duanana tuur, kadua ankles na nyeri, sareng pingping kuring parantos nyeri.
Nalika nyeri janten lengkep teu kaampeuh - naon anu kudu dilakukeun: Kuring kedah ngaganggu latihan. Tapi ujianna caket, janten kuring milarian sapatu khusus - paku. Asics geuwat resep ka lelembutan sareng bantalan anu saé, sadayana nalika beurat pisan. Bahan luhur bernapas, tali henteu panjang teuing. Kuring masihan 3000r sareng ngagaduhan suku anu séhat sareng bersyukur. Kuring lulus ujian kalayan tanda anu saé, sareng paku masih aya sareng kuring dina unggal latihan anu ngajalankeun - ayeuna kuring henteu hirup tanpa ngajalankeun "
Bunga matahari
"Kuring parantos lami ngajalankeun, dina hiji waktos kuring malah sacara profesional. Dua puluh taun ka pengker paku éta aheng duanana dina harga sareng, upami tiasa, pikeun dicandak. Sareng kualitasna tetep seueur anu dipikahoyong. Teras, nalika kauangan ngijinkeun kuring sareng modélna henteu kakurangan deui, kuring forked kaluar pikeun Asics cross-country running (kuring lumpat di parapatan). Mimitina kuring ngan nempatkeun aranjeunna dina rak sareng sieun bahkan noél aranjeunna - éta hésé pisan yakin yén impian éta janten kanyataan.
Teras kuring nempatkeunana sareng sadar naon anu kaleungitan jalma nalika aranjeunna ngajalankeun sapatu olahraga masif biasa. Salaku jalma anu atikan téknis, kuring henteu lami tiasa percanten: kumaha dampal suku anu ringan sareng lincah tiasa kitu kuat. Anjeunna lumpat ngalangkungan batu batu anu seukeut, sareng ngalangkungan akar tangkal anu nonjol, sareng ngalangkungan kerikil, upami perlu. Sanés paku atanapi dampal suku bahkan henteu parantos ngarobah rupana. Sareng luhurna saé anyar. Kuring henteu acan ngaji dina hujan (kuring henteu resep baseuh), tapi kuring ngalaksanakeun lopak. Entong baseuh. Percanten ka abdi: mésérna - anjeun moal kuciwa! "
Mickki rurc
Penting pikeun ngarti yén paku pikeun ngaji sanés méwah sareng sanés cara pikeun "ngantepkeun acara". Ieu kabutuhan sahingga suku anjeun henteu nyeri nalika lumpat, cilaka sareng gangguan henteu kajantenan. Sareng dina olahraga profesional, panggunaan sapatu ngaji mangrupikeun konci pikeun hasil anu saé sareng kameunangan wajib!
