Ti mimiti budak, kolot urang nungtun ka urang cinta kana kursus munggaran. Ayeuna aya pendapat yén sup henteu kapaké pikeun jalma pikeun hiji alesan atanapi anu sanés. Aya lawan sareng pendukung tiori ieu, tapi kumaha waé ogé, henteu aya anu ngabahayakeun dina kaldu hayam gajih rendah sareng sayuran. Sanaos kanyataan yén seueur anu percaya yén sup ngan cai, masih perlu ngitung KBZHU na. Tabel kalori kursus kahiji bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalebetkeun rupa-rupa sup dina tuangeun anu leres sareng henteu ngarugikeun sosok anjeun.
| Produk | Eusi kalori, kcal | Protéin, g per 100 g | Gajih, g per 100 g | Karbohidrat, g per 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht didamel tina engkol seger sareng kentang | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban borsch sareng zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borsch usum panas | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Borscht usum panas (kalayan puncak bit) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskow borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borscht vegetarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht sareng kol sareng kentang | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch sareng kentang | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch sareng prun sareng suung | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch Siberia | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch Ukraina | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch tiis | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Sup sapi | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Sup héjo Walanda | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Kacang sup | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borsch supa | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Sup supa | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Sup hayam India | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup pasta hayam | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borsch tiis Lituania | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (kaldu sareng kacang goreng tina tipung sareng digoréng - piring nasional Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Susu sop sareng wortel | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Daging okroshka dina kefir sareng sapi | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Daging okroshka sareng krim haseum sareng sapi | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka sayuran | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chowder supa (piring nasional Karelian) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Chowder sardin dina pot | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder gaya Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Sup lauk gaya Siberia | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Acar buatan imah | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Acar dina gaya Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Sup supa béas | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Beetroot tiis | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Sup blueberry amis sareng pangsit | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Supa solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Lauk Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Sup "Yerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Sup khinkal (sup sareng daging sareng cangkang mangrupikeun asakan nasional Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Sup céri kalayan pangsit | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Kacang sup sareng apel | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Sup kentang supa | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Sup supa sareng pai | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Porcini supa sup sareng pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Sup sapi | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Sup Cranberry sareng apel | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Wortel sareng sup kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Sup sayuran | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Sup oat sareng apel | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Sup oat sareng apel | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Sup tomat seger | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Sup buah seger | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Beetroot sareng sup sorrel | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Campur sup buah garing | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Sup asparagus | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Sup bebek | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Sup kacang sareng kacang | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Sup kembang engkol | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Sup Blueberry sareng pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Sup lentil | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Sup kentang | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Sup kentang sareng kacang-kacangan | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Sup kentang sareng suung | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Sup kentang sareng cumi-cumi | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Sup kentang sareng séréal | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Sup kentang sareng pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Sup kentang sareng bakso | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Sup kentang sareng sair mutiara | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Sup kentang sareng bakso lauk | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Sup kentang sareng cabé amis | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sup mie supa | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Sup susu sangu | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Susu susu sareng engkol bodas | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Susu susu sareng suung | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Susu susu sareng kiripik kentang | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Susu sop sareng pangsit | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Susu susu sareng séréal | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Susu susu sareng pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Susu susu sareng pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Susu susu sareng sayuran | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Susu sup sareng nasi | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Susu susu sareng waluh | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Susu susu sareng waluh sareng semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Sup sayuran kalayan kaldu rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Sup gandum mutiara sareng suung | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Sup lada ku hurang | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Sup sawah | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Sup gedang sareng daging | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Sup sangu | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Sup kacang (sareng kacang) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Sup mi buatan bumi | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Sup sareng séréal | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Sup pasta | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Sup gandum mutiara | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sup sareng pangsit lauk | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Sup sareng bakso lauk | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Sup Bakso | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Sup sareng kangkung sareng supa | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Sup kacang | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Sup kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Sup Kharcho (piring nasional Georgia) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Sup Kharcho sareng daging | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sup tiis "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Sup krim waluh | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Sup mi Cossack sareng tomat | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Sup puree kacang polong | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini atanapi sup puree waluh | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Sup kentang mashed | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Kentang mashed sareng sup wortel | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Sup wortel | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Sup puree ati | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Sup puree hayam | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Sup-puri tina sayuran anu béda | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Sangu grits sup puree | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Sup puree tomat seger | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Sup puri buah beri biru | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Sup puree kangkung | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Salad sup kebon | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Sup kéju | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ceuli Ladoga kalayan pangsit sareng pai | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Sup lauk | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha ku sair mutiara | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Ceuli ku pai | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Sup kacang | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (sup daun sareng mie buatan sendiri - piring nasional Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borsch tiis kalayan lobak | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Sup cabar Boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Sup kol héjo sareng endog | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sup engkol cabé | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi tina samanggi sareng sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Sup engkol seger | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Sup engkol seger sareng kentang | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sup sambel kol | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Sup kol ural (sareng séréal) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Kubis sup sareng sair | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Sup kol Stewed sareng pancake buckwheat | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Kentang yushka sareng zucchini sareng tomat | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Sup apel sareng krim haseum | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Anjeun tiasa ngaunduh spreadsheet lengkep sahingga éta salawasna aya di dieu
