- Protéin 2,7 g
- Gajih 2,9 g
- Karbohidrat 4,9 g
Resep poto léngkah-léngkah saderhana pikeun ngadamel saos yogurt ringan kalayan bumbu sareng bawang bodas.
Porsi Per Wadahna: 6 Hidangan.
Parentah léngkah-léngkah
Saos yoghurt sareng bumbu mangrupikeun tambahan anu lezat pikeun daging atanapi piring lauk. Dina resep poto ieu step-by-step, sambelna didamel di bumi nganggo blénder. Komposisina kaasup bawang bodas ngora, sajumlah ageung bumbu seger sareng merta yogurt alami tanpa aya rasa sareng rasa.
Saenyana, sambelna kedah didamel tina yogurt tina produksi urang nyalira, kumargi dina hal ieu jalma anu taat kana nutrisi anu séhat sareng olahraga tiasa nambihan piringna ku baju sapertos kitu.
Upami anjeun henteu gaduh adun, anjeun tiasa nganggo mortar sareng bawang bodas kanggo ngadamel saos. Bawang bodas mimitina kedah diliwatan ngaliwatan pers, teras tuntas diuli dina mortir sareng bumbu dicincang. Teras pindahkeun ka mangkok sareng campuran sakeresik sareng yogurt enteng dikocok.
Léngkah 1
Mesek bawang bodas teras nempatkeun cengkéh dina mangkok adun.
© Africa Studio - stock.adobe.com
Léngkah 2
Ngumbah peterseli sareng dill, nyukur kaleuleusan kalembaban tina bumbu. Motong gagangna padet sareng potong bumbu janten sakedik. Bagikeun bahanna janten dua. Pasang babak kahiji dina mangkok adun sareng bawang bodas sareng rendang ogé.
© Africa Studio - stock.adobe.com
Léngkah 3
Tambahkeun jumlah yogurt alami anu dibutuhkeun kana mangkok adun, uyah secukupnya, sareng rempah naon waé anu anjeun pikahoyong.
© Africa Studio - stock.adobe.com
Léngkah 4
Luhureun yoghurt sareng sésana sayuran anu dicincang sareng nambihan sababaraha daun mint. Parsley sareng dill dibagi kana dua bagian sahingga séréal alit tina bumbu-bumbu datang dina saos bérés, anu bakal ngajantenkeun raos na langkung jelas.
© Africa Studio - stock.adobe.com
Léngkah 5
Panutup mangkok adun ku tutup sareng sambel bahanna kalayan gancang dugi ka rata, warnana kedah héjo ngora.
© Africa Studio - stock.adobe.com
Léngkah 6
Saos yoghurt dietary anu lezat sareng bumbu sareng bawang bodas parantos sayogi. Asik ganti baju sateuacan dilayanan ku kursus anu utami. Dina kulkas, sambel anu disiapkeun tiasa disimpen salami 2-3 dinten dina wadah anu nganggo tutup anu ditutup ketat. Mangga sing raos tuang!
© Africa Studio - stock.adobe.com
