Nalika anjeun ngawaskeun diét, penting pikeun ngémutan henteu ngan ukur kalori, sareng sanés ngan ukur produk sareng tuangeun siap. Penting pikeun ngémutan indéks glikemik, anu ayeuna janten indikator anu penting henteu ngan ukur pikeun penderita diabetes. Salaku tambahan, anjeun kedah tumut-tumut kana inuman anu dikonsumsi sadidinten. Éta kasalahan pikeun mikir yén naon waé anu anjeun inuman henteu aya pangaruhna kana kalori sareng kadar gula sadidinten anjeun. Pikeun langkung ngartos masalah ieu bakal ngabantosan tabel indéks glikemik inuman, anu jelas nunjukkeun kumaha parobihan ieu atanapi anu (kalebet KBZhU).
| Nami | Glikemik indéks | Eusi kalori, kcal | Protéin, g dina 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dina 100 g | |
| inuman brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Inuman anggur bodas garing | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Anggur dessert | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Anggur amis buatan bumi | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Anggur garing buatan bumi | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Anggur beureum garing | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Anggur dikuatkeun | 15-40 | – | – | – | – | |
| Anggur semi-amis | 5-15 | – | – | – | – | |
| Anggur garing | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Wiski | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Cai murni henteu karbonat | – | – | – | – | – | |
| Inuman vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Inuman karbonat | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Kakao dina susu (teu aya gula) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Compote buah (gratis gula) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Kognak | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Kopi handap | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Kopi alami (teu aya gula) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Likur | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Tuang | 10-35 | – | – | – | – | |
| Bir entéh | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Bir poék | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Jus nanas (bebas gula) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Jus jeruk (gratis gula) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jus rangkep | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jus anggur (gratis gula) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Jus jeruk bali (gratis gula) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Jus wortel | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Jus tomat | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Jus apel (bebas gula) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Téh héjo (tanpa gula) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Sampanye semi-amis | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Sampanye garing | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Anjeun tiasa ngaunduh tabel lengkep supados anjeun salawasna terang naon anu anjeun mampu dina hal asupan kalori anjeun nyalira sareng ngemutan GI di dieu.
