Kentang jaket ditumbuk sareng bumbu - resep sareng poto masak dina oven * Crossfit

Kentang - 1 kg
Minyak zaitun - 4 sdm. l.
Méja uyah - secukupnya
Cabe hideung taneuh - sacukupna
Krim haseum - 200 g
Bawang héjo - sababaraha bulu
Mnt - 2 ranting
Parsley - 2 ranting
Bawang bodas - 1 cengkéh
Jeruk nipis - 2 sdt

Protéin 2 g
Gajih 0,4 g
Karbohidrat 18.1 g

Resep pikeun ngadamel kentang anu ditumbuk lezat dina jaket sareng bumbu

Porsi Per Wadah - 2 porsi.

Parentah léngkah-léngkah

Kentang jaket anu ditumbuk sareng bumbu mangrupikeun piring anu saé anu tiasa anjeun pikaresep henteu ngan salami tuang siang atanapi tuang, tapi ogé nyandak piknik. Sayuran luar biasa lembut di jero, sanaos saatos dipanggang sareng ditutupan ku kulit garing. Najan kanyataan yén henteu seueur teuing kalori dina piring, anjeun henteu kedah nyiksa éta supados henteu ngarugikeun inohong.

Sabaraha lami piringna disimpen dina kulkas? Produkna kedah dikonsumsi dina waktos tilu dinten. Dina hal ieu, kentang kedah dina wadah anu ditutup.

Léngkah 1

Pikeun ngadamel kentang pindang dina kulitna, disarankeun nyandak umbi ngora sareng kulitna henteu kentel pisan. Sayuran kedah dikumbah tuntas (anjeun tiasa nganggo wasa), lebetkeun kana panci teras tuang cai tiis. Waktos masak kirang langkung 10-15 menit.

Léngkah 2

Nalika kentang keur asak, anjeun kedah jaga saos anu badé disajikeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah meres halus bulu bawang héjo, peterseli sareng daun mint. Sateuacanna, sayuran héjo kedah dikumbah tuntas handapeun cai anu ngalir sareng garing.

Léngkah 3

Ayeuna anjeun kedah nyampur krim haseum, bumbu dicincang, cengkéh bawang bodas dicincang sareng jeruk nipis dina mangkok alit. Aduk saos saksina sareng kulkas sakedap dugi kentang asak.

Léngkah 4

Nalika sayuran sayogi, solokan cai tina panci, sareng pindahkeun umbi kana anduk katun sareng garing.

Léngkah 5

Nalika kentang lengkep tiis, anjeun kedah nyandak loyang, gajih ku minyak, nempatkeun sayuran di luhur. Tubers kedah diteken enteng, tapi supados integritas produk dilestarikan sareng teu aya puree anu diala. Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun tiasa nganggo naksir.

Léngkah 6

Beungeut umbi kentang anu ditumbuk kedah diolés ati-ati ku minyak zaitun ku sikat silikon.

Léngkah 7

Kirimkeun loyang ku tempat kosong kana oven anu diasakan dugi ka dua ratus derajat sakitar 25-30 menit, dugi ka permukaan kentang ditutupan ku kulit emas.

Léngkah 8

Kentang jaket pindang dipanggang dina oven, siap tuang. Sprinkkeun luhurna sareng bawang héjo dicincang. Sayuran disajikeun kana méja sareng saos krim haseum. Gampang pisan pikeun ngadamel piring sapertos numutkeun resep undak-usuk sareng poto. Hal utama nyaéta nuturkeun paréntah di luhur persis. Hasilna, kentang bakal tétéla ngeunah pisan, séhat sareng nyugemakeun. Mangga sing raos tuang!