Tabel kalori jam, jam sareng madu (kalebet BJU) * Crossfit

Kadang-kadang anjeun leres-leres hoyong anu amis tur sering pisan nyaéta macét, macét atanapi, contona, madu anu caket. Anu terakhir ampir pasti di unggal imah anu kaleungitan beurat, kusabab adat pikeun ngagentos gula sareng éta. Nanging, sanaos sabaraha "manisan" anu didahar - satengah kaléng atanapi séndok, éta kedah diperhatoskeun dina tuangeun. Tabel kalori tina jam, jam sareng madu bakal ngabantosan pikeun nyiptakeun pola makan saimbang anu pas.

Produk	Eusi kalori, kcal	Karbohidrat, g dina 100 g	Lemak, g per 100 g	Protéin, g dina 100 g
Pure apricot	38,3	9	0,9	0,1
Macét aprikot	209,56	51,5	0,5	0,05
Aprikot, kaléng (beulah atanapi potongan)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, kaléng (halves atanapi potongan)	42,9	9,6	0,6	0,5
Macét Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry macét di Bélarus	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry macét sareng kayu manis sareng cengkéh	243,7	64,4	0,2	0,1
Diadu macét céri	219,4	58	0,3	0,07
Jam pir	214,6	56,8	0,1	0,1
Macét aprikot Hungaria	241,5	64	0,3	0,04
Macét Quince	273	70,6	0,4	0,2
Samangka mesék Jam	219,9	58,4	0,2	0,03
Macét Barberry	203,7	54,3	0	0
Lingonberry macét	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry sareng macét apel	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry macét di Bélarus	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry macét sareng kayu manis sareng cengkéh	243,7	64,4	0,2	0,1
Diadu macét céri	219,4	58	0,3	0,07
Macét Crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Blueberry sareng buah prambus	229,1	60,5	0,2	0,1
Jam pir	273	70,8	0,3	0,2
Jam Honeysuckle	218,2	58,2	0	0
Jam beas	295,9	78,9	0	0
Macét Stroberi	285	74	0,3	0,1
Macét buah prambus	273	70,4	0,6	0,2
Jam Mandarin	294	75,9	0,7	0,2
Jam Persik	258	66,8	0,5	0
Macét Chokeberry	387	74,8	0,4	0
Macét plum	288	74,2	0,4	0,3
Jam aprikot asak	160,9	39,6	0,7	1,1
Jam macét	174,3	45,9	0,4	0,04
Macét apel	265	68,2	0,4	0,3
Jam laut buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Jam laut buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Anggur acar	65,5	15,4	0,6	0,6
Céri kaléng	44,8	10,6	0,8	0,2
Acar céri	44,8	10,6	0,8	0,2
Pir kaléng	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam aprikot	209,5	51,5	0,4	0,05
Jam pir	211,7	55,9	0,2	0,2
Macét Quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn sareng macét apel	89,4	23,5	0,1	0,1
Jam hideung hideung	189	50,4	0	0
Macét Mandarin	276	71,8	0,3	0
Macét blackcurrant	284	72,9	0,6	0,1
Kismis Candied mashed	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
Kompot aprikot, kadaharan kaléng	89	21,7	0,2	0
Quince compote, kadaharan kaléng	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, kadaharan kaléng	101	23,7	0,6	0,3
Compote pir, kadaharan kaléng	74	18,1	0,2	0,2
Kompot buah persik, kadaharan kaléng	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, kadaharan kaléng	87	20,6	0,5	0,2
Kompot apel, kadaharan kaléng	93	22,3	0,2	0,2
Akasia madu	335	71,0	0,8	0,0
Linden madu	323	79,7	0,6	0,0
May madu	304	82,4	0,3	0,0
Madu madu	328	80,3	0,8	0,0
Madu sunflower	314	14,6	3,8	4,3
Madu sareng propolis	324	80,3	0,0	0,0
Persik kaléng (beulah atanapi potongan)	40,1	9,5	0,9	0,1
Macét aprikot	241,5	64	0,3	0,04
Macét Quince	216	56,8	0,3	0,2
Macét Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Macét wortel	282	65,8	0,5	0,4
Macét apel	250	65	0,4	0
Podvarka jeruk	268	66,3	0,4	0,1
Sup Kiwi	243	58,9	0,4	0,2
Masak wortel	271	65,8	0,5	0,4
Puree buah beri hideung hideung	170,1	45,4	0	0
Puree Apple	82	19	0,6	0,2
Plum kaléng	41,9	9,6	0,8	0,3
Plum acar	41,9	9,6	0,8	0,3
Apel dina sirop, kadaharan kaléng	48	11,5	0,2	0,1