Bar Énergi - Resep Homemade * Crossfit

Kaping - 50 g
Kacang mete - 50 g
Koko - 50 g
Kacang atah - 50 g
Serpihan kalapa - 50 g
Almond - 50 g

Protéin 15,9 g
Gajih 15,6 g
Karbohidrat 20,6 g

Resep kalayan poto saléngkah-léngkah nyieun batang énergi bébas gula anu lezat sareng séhat ku panangan anjeun nyalira.

Porsi Per Wadahna: 8 porsi.

Parentah léngkah-léngkah

Bar énergi mangrupikeun saréat anu séhat anu anjeun tiasa gampil ngadamel di bumi ku panangan anjeun nyalira. Manisan ieu tiasa didahar sateuacan latihan pikeun nguatkeun awak, sareng éta ogé ditambihan kana diét ku jalma anu taat kana diet anu leres sareng séhat (PP) sareng nyobian ngirangan beurat. Dina raraga ngadamel bar nyalira, anjeun kedah mésér bahan alami sareng kualitas luhur anu mangrupikeun bagian tina manisan, nyaéta kakao, kacang atah sapertos kacang, almond sareng gajih, kurma henteu manis sareng santen garing.

Nikmatna ngagaduhan kandungan kalori anu luhur, tapi éta diidinan sateuacan latihan, tapi upami aya palang tibatan permén anu biasa, maka langkung saé énjing.

Léngkah 1

Nyiapkeun sadaya bahan anu diperyogikeun pikeun ngadamel palang sareng nempatkeun payuneun anjeun dina permukaan padamelan. Ukur sadaya produk dina jumlah anu leres langsung (kuantitasna tiasa disaluyukeun dina urutan naon, anu utami nyaéta sadayana sami).

Léngkah 2

Dina mangkok adun, tempatkeun almond, kacang atah, kacang, tanggal anu diadu, gajih, bubuk koko sareng kalapa.

Léngkah 3

Grind sadaya bahan dugi ka chip seragam. Nyobian ngagiling tipung henteu diperyogikeun. Ukuran kiripikna ogé tiasa disaluyukeun numutkeun raos.

Léngkah 4

Pasihan workpiece naon waé bentukna, contona, bola, sareng nyumput dina freezer salami 15-20 menit, supados chip diatur, sareng rasa amis alami janten langkung padet. Bar énergi bébas gula anu lezat, séhat, buatan pikeun atlit parantos siap. Tuang susuganan satengah jam sateuacan aktipitas fisik atanapi énjing (sateuacan tabuh dua belas), tapi henteu langkung ti hiji hal sapoé. Mangga sing raos tuang!