Kayu manis mangrupikeun pepelakan anu asalna ti tropis Asia. Tina kulit tangkal héjo leutik, rempah diala anu di pikahoyong pikeun masak sababaraha jalma.
Salaku tambahan pikeun masak, bumbu aromatik seueur dianggo dina ubar sareng dianggo pikeun pangubaran sareng pencegahan sagala rupa panyakit. Kayu manis nguatkeun sistim imun, ningkatkeun vitalitas awak, sareng ngagaduhan pangaruh anu manpaat kana fungsi organ saluran pencernaan.
Kayu manis tinggi vitamin sareng mineral. Pamakéan rutin bakal jenuh awak ku sanyawa anu manpaat sareng nganormalkeun padamelan kaseueuran organ sareng sistem.
Kandungan kalori sareng komposisi kayu manis
Mangpaat kayu manis pikeun awak nyaéta kusabab komposisi kimia anu euyeub. Éta ngandung minyak atsiri, serat diet, rupa-rupa vitamin sareng mineral. 100 g produk ngandung 247 kcal. Kandungan kalori hiji séndok téh kayu manis nyaéta 6 kcal.
Nilai gizi kayu manis per 100 g produk:
- protéin - 3,99 g;
- lemak - 1,24 g;
- karbohidrat - 27,49 g;
- cai - 10,58 g;
- serat diet - 53,1 g
Komposisi vitamin
Kayu manis ngandung vitamin ieu:
| Vitamin | jumlah | Mangpaat pikeun awak |
| Vitamin A | 15 mcg | Ngaronjatkeun kaayaan kulit sareng mémbran mukosa, paningali, ilubiung dina pembentukan jaringan tulang. |
| Lycopene | 15 mcg | Ngamajukeun ngaleungitkeun racun. |
| Vitamin B1, atanapi tiamin | 0,022 mg | Ngarobih karbohidrat kana énergi, normalisasi sistim saraf, ningkatkeun fungsi usus. |
| Vitamin B2, atanapi riboflavin | 0,041 mg | Ningkatkeun metabolisme, ngajaga mémbran mukosa, ilubiung dina pembentukan éritrosit. |
| Vitamin B4, atanapi kolin | 11 mg | Ngatur prosés metabolisme dina awak. |
| Vitamin B5, atanapi asam pantotenat | 0,358 mg | Ilubiung dina oksidasi asam lemak sareng karbohidrat, ningkatkeun kaayaan kulit. |
| Vitamin B6, atanapi pyridoxine | 0,158 mg | Ngabantosan ngalawan déprési, nguatkeun sistim imun, ngamajukeun sintésis hémoglobin sareng nyerep protéin. |
| Vitamin B9, atanapi asam folat | 6 μg | Ngamajukeun régenerasi sél, ilubiung dina sintésis protéin. |
| Vitamin C, atanapi asam askorbat | 3,8 mg | Ngamajukeun pembentukan kolagén, penyembuhan tatu, nguatkeun sistim imunitas awak, mulangkeun tulang rawan sareng jaringan tulang. |
| Vitamin E | 2, 32 mg | Ngajaga sél tina karusakan, ngaleungitkeun racun. |
| Vitamin K | 31,2 mcg | Ilubiung dina prosés pembekuan getih. |
| Vitamin PP, atanapi asam nikotinik | 1,332 mg | Normalisasi kadar kolesterol, ngatur metabolisme lipid. |
Kayu manis ngandung alfa sareng béta karoten, lutein sareng betaine. Kombinasi sadaya vitamin dina rempah ngabantosan pikeun nguatkeun sistim imun sareng gaduh pangaruh kompléks dina awak. Produk ngabantosan kakurangan vitamin sareng dianggo pikeun nyegah sagala rupa panyakit.
Makro sareng mikroélemen
Tutuwuhan bungbu jenuh ku makro sareng mikroél anu diperyogikeun pikeun penyediaan prosés anu penting dina awak manusa. 100 g kayu manis ngandung makronutrien sapertos kieu:
| Macronutrién | Kuantitas, mg | Mangpaat pikeun awak |
| Kalium (K) | 431 | Ngaleungitkeun racun sareng racun, normalkeun fungsi jantung. |
| Kalsium (Ca) | 1002 | Nguatkeun tulang sareng huntu, ngajantenkeun otot langkung élastis, nyumbang kana fungsi normal sistem saraf, ilubiung dina koagulasi getih. |
| Magnésium (Mg) | 60 | Ngatur metabolisme protéin sareng karbohidrat, ngamajukeun ngaleungitkeun koléstérol, ningkatkeun sékrési empedu, ngala spasme. |
| Sodium (Na) | 10 | Nyayogikeun asam-basa sareng kasaimbangan éléktrolit dina awak, ngatur prosés kagumbiraan sareng kontraksi otot, ngajaga nada vaskular. |
| Fosfor (P) | 64 | Ilubiung dina metabolisme sareng pembentukan hormon, nganormalkeun aktivitas otak, ngabentuk jaringan tulang. |
Lacak unsur dina 100 gram produk:
| Lacak unsur | jumlah | Mangpaat pikeun awak |
| Beusi (Fe) | 8, 32 mg | Mangrupikeun bagian tina hemoglobin, ilubiung dina prosés hematopoiesis, normalisasi karya otot sareng sistem saraf, merangan kacapean sareng lemah awak. |
| Mangan, (Bungbulang) | 17, 466 mg | Ilubiung dina prosés oksidatif sareng métabolik, normalisasi kadar koléstérol, nyegah déposisi lemak dina ati. |
| Tambaga (Cu) | 339 μg | Milu ngawangun sél getih beureum sareng dina sintésis kolagén, ningkatkeun kaayaan kulit, ngamajukeun nyerep beusi sareng transisi na kana hemoglobin. |
| Selenium (Se) | 3,1 mcg | Nguatkeun sistim imun, ngalambatkeun prosés sepuh, nyegah ngembangkeun tumor kanker, ngagaduhan pangaruh antioksidan. |
| Séng (Zn) | 1,83 mg | Milu ngahasilkeun insulin, dina lemak, protéin sareng vitamin metabolisme, ngarangsang kekebalan, ngajaga awak tina inféksi. |
© nipaporn - stock.adobe.com
Asam dina komposisi kimia
Komposisi asam amino kimia:
| Asam amino ésénsial | Kuantitas, g |
| Arginin | 0, 166 |
| Valine | 0, 224 |
| Histidin | 0, 117 |
| Isoleusin | 0, 146 |
| Leucine | 0, 253 |
| Lisin | 0, 243 |
| Methionine | 0, 078 |
| Threonine | 0, 136 |
| Triptophan | 0, 049 |
| Phenylalanine | 0, 146 |
| Asam amino ésénsial | |
| Alanin | 0, 166 |
| Asam aspékat | 0, 438 |
| Glycine | 0, 195 |
| Asam glutamat | 0, 37 |
| Prolin | 0, 419 |
| Serine | 0, 195 |
| Tirosin | 0, 136 |
| Séstis | 0, 058 |
Asam Lemak jenuh:
- capric - 0, 003g;
- lauric - 0, 006 g;
- myristic - 0, 009 g;
- palmitic - 0, 104g;
- margarin - 0, 136;
- stearic - 0, 082 g.
Asam lemak tak jenuh tunggal:
- palmitoleic - 0, 001 g;
- omega-9 - 0, 246g.
Asam lemak poliaturaturasi:
- omega-3 (alpha linoleic) - 0,011 g;
- omega-6 - 0, 044 g.
Mangpaat mangpaat tina kayu manis
Vitamin B diresepkeun pikeun nganormalkeun fungsi sistem saraf, sareng rempah éta ngandung ampir sadaya vitamin tina grup ieu. Maka, anu mikaresep kayu manis kirang setrés. Pamakéan rempah anu biasa ngaleungitkeun insomnia sareng déprési, ningkatkeun suasana haté.
Dina bagian sistem kardiovaskular, rempah anu aromatik ngabantosan normalisasi tekanan getih, nguatkeun saluran getih, sareng nyegah pembentukan pembekuan getih. Kayu manis alus pikeun jalma-jalma anu langkung lami anu kaserang hiperténsi sareng panyakit jantung sanés. Mangpaat pikeun atlit nalika latihan sengit pikeun nganormalisasi denyut jantung.
Rempah éta mangaruhan pangaruh kana fungsi organ saluran pencernaan. Ngabantosan ngagaleuh birit, kabebeng sareng kembung.
Kayu manis normalisasi kadar kolesterol getih. Mangrupikeun ubar mujarab pikeun pencegahan aterosklerosis.
Produk ngabantosan miceun racun sareng racun tina awak, ngagaduhan sipat ngaduruk gajih, sareng nganormalkeun metabolisme. Ku alatan éta, kayu manis sering dipaké pikeun leungitna beurat dina sagala rupa diét.
Kayu manis ngagaduhan sipat antimikrobial sareng antiséptik, sareng merangan inféksi kandung kemih. Ieu dianggo pikeun batuk sareng pilek. Rempah ngamajukeun nyerep insulin, ngabersihan ati sareng hampru.
Rempah ningkatkeun status imunitas, nyegah pamekaran seueur panyakit, jenuh awak ku unsur anu manpaat.
Mangpaat pikeun awéwé
Mangpaat kayu manis pikeun awéwé nyaéta seueur antioksidan sareng tanin anu ngawangun rempah éta. Hal ieu seueur dianggo dina tata rias pikeun nyiptakeun produk perawatan kulit. Bahan ramuan ngagentoskeun peradangan, ngabersihkeun sareng nyéhatkeun kulit. Produkna dianggo pikeun ngubaran rusak rambut.
Minyak atsiri dina rempah ngamungkinkeun ngagunakeunana dina aromaterapi. Bau kayu manis santai sareng ngaleungitkeun kahariwang, nganormalkeun aktivitas sistem saraf, sareng pangaruhna nguntungkeun dina aktivitas otak.
Tutuwuhan normalisasikeun siklus haid sareng ngagentos nyeri nalika dinten kritis.
Sipat antijamur Kayu manis parantos dianggo pikeun merangan sariawan sareng panyakit jamur anu sanés.
© pilipphoto - stock.adobe.com
Unggal awéwé bakal tiasa mengevaluasi pangaruh kayu manis kana pangalaman nyalira. Rempah éta henteu ngan ukur nguatkeun kasihatan, tapi ogé ningkatkeun penampilan, ngabantosan ngajaga nonoman sareng kageulisan.
Mangpaat pikeun lalaki
Unggal lalaki peryogi penguatan imunitas anu konstan kusabab sering aktivitas fisik sareng gaya hirup aktip. Mangpaat kayu manis pikeun awak lalaki kusabab ayana vitamin ésénsial sareng mineral anu mangaruhan pangaruh pikeun sadaya organ sareng sistem.
Rempah éta ngarangsang nafsu séksual sareng pangaruh positif kana potency. Tutuwuhan ningkatkeun sirkulasi getih, anu ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina cacakan.
Sipat baktériida sareng anti radang tina bungbu diperyogikeun pikeun pangobatan sareng pencegahan panyakit sistem genitourinary, sapertos urethritis, cystitis, prostatitis sareng adénoma prostat.
Kayu manis ngirangan nyeri sareng peradangan tina cilaka, lebam sareng sesek otot.
Lalaki sering setrés. Kayu manis ngagentos setrés saraf sareng émosional berkat kompleks B na.
Bahaya sareng kontéksipikasi
Rupa-rupa sipat mangpaat tina kayu manis henteu hartosna yén pepelakan teu ngagaduhan kontéksipikasi. Sapertos katuangan anu sanés, rempah éta tiasa ngabahayakeun awak. Éta kedah dikonsumsi dina jumlah sakedik. Dosis kaleuleuwih tina kayu manis bakal ngairitasi lining beuteung.
Pantes waé ulah ngagunakeun rempah-rempah bisi parah burih sareng borok peujit, ningkat kaasaman lambung, panyakit ati sareng ginjal kronis.
Tutuwuhan tiasa nyababkeun réaksi alérgi, utamina upami dianggo topikal.
Nalika diubaran ku apoték, disarankeun pikeun lirén ngonsumsi kayu manis, sabab henteu dipikanyaho réaksi naon anu dicandak ku rempah-rempah sareng komponén pangobatan.
© nataliazakharova - stock.adobe.com
Hasil
Sacara umum, kayu manis mangrupikeun produk anu aman sareng séhat anu nguntungkeun pikeun sadaya sistem sareng organ. Komposisina, beunghar ku vitamin sareng minyak atsiri, dianggo salaku cara nyegah seueur panyakit sareng dianggo pikeun perawatan kulit sareng rambut. Konsumsi rutin tina kayu manis dina dosis sedeng moal ngarugikeun kasihatan, sabalikna, éta bakal ningkatkeun imunitas sareng ngajantenkeun awak langkung kuat sareng langkung tahan kana inféksi.
