Pamungkas Gizi Omega-3 - Tinjauan Suplemén Minyak Ikan

Omega 3 mangrupikeun sumber gizi anu teu tiasa diganti pikeun awak sareng unsur penting dina rohangan antar-selular. Anjeun tiasa kéngingkeun éta dina tuangeun ku nyéépkeun seueur lauk anu berminyak unggal dinten atanapi nganggo suplemén khusus sapertos Ultimate Nutrisi Omega-3.

Mangpaat kaséhatan Omega 3

Asam lemak omega 3 penting pisan pikeun sistem kardiovaskular. Kalayan asupan rutinna, témbok pembuluh darah sareng serat otot jantung dikuatkeun, anu ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke. Omega 3 pangaruhna nguntungkeun dina sistim saraf ku ngaktipkeun sél otak sareng ngabantosan nguatkeun sambungan saraf. Diantara hal-hal séjén, asam lemak anu nguntungkeun nyumbang kana pencegahan neoplasma, ogé ngirangan beurat awak.

Hanjakalna, lauk henteu teras aya dina tuangeun sadidinten jalma modéren. Tapi sajumlah ageung produk anu dianggo, anu kalebet anu disebut lemak "ngabahayakeun", dimana saluran getihna sangsara, sareng timbanganana nunjukkeun beurat tambahan.

Perlu dicatet yén Omega 3 henteu disintésis dina awak nyalira, éta asup sacara éksklusif ti luar. Kusabab kitu, penting pisan pikeun mastikeun yén ménu kedah kalebet lauk, atanapi ngabeungharan diet kalayan aditif khusus anu ngandung asam lemak.

Suplemén Ultimate Nutrisi Omega-3, anu ngandung dua jinis asam - EPA sareng DHA, anu dianggap paling nguntungkeun sareng diperyogikeun pikeun awak, bakal ngabantosan kabutuhan sapopoé pikeun asam lemak.

Spéktrum tindakan lemak-lemak teu jenuh ieu lega pisan:

• ngajaga élastisitas témbok kapal;
• nguatkeun otot jantung;
• stimulasi produksi hormon alami;
• restorasi sistem saraf;
• ningkatkeun fungsi otak;
• normalisasi bobo.

Formulir ngaleupaskeun

Jumlah kapsul dina botol nyaéta 90 atanapi 180 lembar.

Komposisi

Bahan sanésna: gelatin, gliserin, cai dimurnikeun. Ngandung bahan lauk (herring, teri, mackerel, sardin, menhaden, smelt, tuna, gerbil, salmon).

Aplikasi

Minyak lauk kedah dicandak unggal dinten. Éta gunana khusus pikeun jalma anu rutin ngalaksanakeun latihan kakuatan sareng ngawangun massa otot, ogé sadayana jalma kaleungitan beurat atanapi diét.

Jumlah kapsul pikeun pangakuan gumantung kana ciri masing-masing: wirahma kahirupan, diet, aktivitas fisik.

Dosis poean minimum nyaéta 3 kapsul per dinten, hiji kanggo tilu tuang. Kaayaan panggunaan Omega 3 kalayan tuang henteu diperyogikeun, anu utami henteu nyandak sadaya kapsul dina waktos anu sami, kedah aya interval waktos anu seragam di antawisna.

Henteu disarankeun pikeun ngonsumsi asam lemak sateuacan kagiatan fisik serius anu badé atanapi badé ka gym, sabab aranjeunna kirang nyerep kusabab turunna kagiatan saluran pencernaan nalika latihan. Saatos olahraga, Omega 3 ogé henteu disarankeun pikeun asupan, sabab karbohidrat sareng protéin malikkeun énergi sareng ngawangun otot, nyerepna kalem ku pangaruh lemak. Ieu kedah diperhatoskeun nalika ngarencanakeun waktos suplement.

Kasaluyuan sareng produk sanés

Upami urang nyarioskeun nutrisi olahraga, maka asupan sakaligus sareng Omega 3 henteu pikaresepeun. Tangtosna, ieu moal ngarugikeun awak, tapi zat aktif anu diperyogikeun pikeun kéngingkeun massa otot ngan saukur moal nyerep handapeun pangaruh lemak. Solusi anu optimal nyaéta nyandak Omega 3 sareng tuangeun. Kapsul kedah dikumbah ku jumlah cairan anu cekap kanggo pembubaran anu gancang. Upami Omega 3 sareng suplemén nutrisi olahraga diperyogikeun, reureuh sahenteuna 15 menit diantarana.

Kontra

Intoleransi individu kana produk lauk. Nalika kakandungan sareng laktatasi, minyak lauk tiasa dicandak kalayan ijin ti dokter. Anggo suplement ku ati-ati pisan pikeun anoreksia, laun ningkatkeun dosisna. Hipoténsi ogé mangrupakeun larangan dina pangakuan kusabab résiko lieur.

Pangaruh samping

Minyak lauk henteu pangaruh négatip dina awak, éta mangrupikeun produk anu lengkep alami dina kapsul gelatin.

Harga

Biaya suplemén beda-beda ti 600 dugi ka 1200 rubel, gumantung kana bentuk pelepasan.

Lalajo pidéo na: Anxiety and Depression: EPA (Mei 2025).