Pamungkas Nutrisi Creatine Monohidrat Bubuk henteu nganggo éksipién. Bisa dipaké kalayan suplemén olahraga sanés. A contraindication nyaéta silih sabar pikeun suplemén diét.
Pangaruh sareng Mangpaat
Suplemén olahraga ngagaduhan épék ieu:
- resep kanaékan massa otot;
- mantuan pikeun ningkatkeun daya tahan sareng kakuatan (ku 20 ± 10%);
- boga pangaruh positif kana fungsi sistem saraf;
- pondok waktos pamulihan;
- dipaké pikeun garing dina raraga ngabentuk relief tina otot;
- ningkatkeun anabolisme;
- ningkatkeun réaktivitas (kekebalan).
Ngaleupaskeun formulir
Creatine monohidrat sayogi dina bentuk bubuk anu saé dibubarkeun, gampang leyur dina cai, dina bungkus 120, 300 sareng 1000 gram.
Komposisi
Kacida dimurnikeun creatine monohidrat.
Prosedur pangakuan
Disarankeun ngaleyurkeun bubuk dina 150-200 ml cairan sateuacanna. Pikeun ningkatkeun rasa, gula atanapi madu ditambihkeun, atanapi jus céri atanapi anggur dianggo.
Panarimaan dilaksanakeun isuk-isuk (kusabab kanaékan tingkat hormon pertumbuhan) atanapi saatos usaha:
- Tanpa overload - 3-5 gram per dinten salami 4-12 minggu. Durasi istirahat nyaéta 3-4 minggu.
- Kalayan dimuat - 5 gram 4-6 kali sapoé salami 5-6 dinten kalayan turunna salajengna janten 2.5-3 gram per dinten. Durasi kursus nyaéta 4 minggu, istirahat nyaéta 4 minggu.
Henteu disarankeun nganggo:
- jus anu ngandung asam buah;
- cai panas;
- susu (kasein ngalambatkeun nyerep).
Harga
| Formulir ngaleupaskeun | Beurat dina gram | Waragad, dina rubel |
| Bubuk | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
