Dinten ieu urang bakal nyarios perkawis peralatan olahraga, anu ngaganti perban elastis lami, nyaéta kaset kasét. Naon éta sareng atlit modéren peryogi pisan, naon ari aranjeunna sareng naon aranjeunna dianggo? Nya, sareng, meureun, urang bakal masihan jawaban kana patarosan anu paling penting: naha pita kasét kinesio leres-leres asistén anu saé dina latihan atanapi éta ngan ukur sapotong lawon anu dipopulerkeun?
Naon sababna?
Janten, kasét jauh tina anyar. Pikeun kahiji kalina aranjeunna nyarioskeun ngeunaan aranjeunna salaku alat khusus pikeun ngajaga sendi, ampir abad ka tukang. Ngan ukur éta perban elastis pangbasajanna. Éta dianggo sacara éksklusif saatos cilaka, éta tiasa ngabantosan ngalebetkeun sendi nalika fusi tulang dina bagian-bagian awak anu ngalir. Nanging, panggunaanna teras diperhatoskeun dina powerlifting propésional. Kusabab ieu, anjeunna mimiti laun mekar, ngahontal bentuk sareng jinis modéren.
Sedengkeun pikeun taping kinesio, éta mangrupikeun metode pencegahan sareng pangobatan panyawat cilaka kana sendi, ligamén sareng urat, anu diwangun dina ngalereskeun daérah anu ngagaduhan masalah. Dina waktos anu sasarengan, taping kinesio henteu ngawatesan mobilitas sendi sareng jaringan caketna pisan, anu ngabédakeun tina kasét konvensional. Éta sababna cara ieu parantos nyebar di CrossFit, kusabab pelestarian mobilitas umum nalika ngalereskeun gabungan.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Janten, naon kasét kasét pikeun olahraga:
- Fiksasi sendi tuur sateuacan mencangkung. Béda sareng jinis sanés, éta sanés alat-alat olahraga, janten, éta tiasa dianggo dina sababaraha pasanggiri.
- Ngurangan trauma nalika latihan.
- Kamampuh nungkulan kacilakaan gabungan (anu, tangtosna, henteu disarankeun).
- Ngamungkinkeun anjeun nyingkahan gesekan anu teu perlu dina sendi nalika damel sareng beurat ageung.
- Ngurangan sindrom nyeri.
- Ngurangan kamungkinan eversion gabungan sareng tatu anu aya hubunganana sareng aspek ieu.
Alami, jinis pita anu béda dianggo pikeun tujuan anu béda. Kumaha cara nganggo pita anu leres sareng mana anu kedah dipilih pikeun tujuan anjeun? Éta sadayana gumantung kana tempat anu ngagaduhan masalah pikeun anjeun, naha anjeun kedah pencegahan atanapi, sabalikna, pangobatan:
- Pikeun pencegahan, pita klasik cocog.
- Pikeun ningkatkeun performa dina latihan, anjeun peryogi kasét tina ningkat kaku.
- Pikeun pangobatan bari ngajaga mobilitas, solusi anu ideal nyaéta pita cair, anu biasana kalebet ubar bius lokal tambahan.
Penting! Sanaos épék anu nyatakeun sareng réa ulasan positip, taping henteu ngagaduhan dasar bukti anu signifikan. Seueur panilitian mandiri nunjukkeun boh kakurangan pangaruh anu lengkep, atanapi pangaruhna leutik pisan dugi ka teu tiasa mangpaat sacara klinis. Éta sababna anjeun kedah mikir sacara saksama sateuacan nganggo alat ieu.
Kumaha cara nerapkeun?
Di dieu, sadayana rada rumit. Cara aplikasi sareng ngaleupaskeun tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis pita. Hayu urang pikirkeun kumaha leres lem kasét desain klasik:
- Pikeun ngamimitian, anjeun kedah ngalereskeun sendi dina posisi anu sahenteuna bakal ngahambat gerakan.
- Salajengna, mimitian ngala kasét, taliti lemkeun ujungna tina bagian anu tetep tina sendi.
- Urang mungkus sendi pageuh dina cara sapertos ngadamel tegangan ngalereskeun.
- Teukteuk sésa kasét.
Nanging, disarankeun pisan pikeun henteu nerapkeun kasét nyalira, tapi pikeun percanten ka para profesional - dokter sareng instruktur anu terlatih. Ieu hiji-hijina cara pikeun mastikeun yén teu aya pangaruh négatip.
Aya pita cair - naon éta? Komposisi polimér lengkep identik sareng pita klasik. Hiji-hijina bedana nyaéta ngeraskeun hungkul ku ngoksidasi dina hawa, anu ngamungkinkeun anjeun nerapkeunana ka tempat-tempat anu sesah, contona, nganggo éta kanggo sampéan, ngaleungitkeun nyeri tanpa sesak anu kuat pikeun sampéan.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kaset anu pangsaéna pikeun olahraga
Mertimbangkeun kasét olahraga dina olahraga, anjeun kedah ngartos yén ku kanaékan popularitas produk ieu, seueur palsu atanapi ngan saukur produk anu henteu cekap kualitas parantos muncul, janten anjeun kedah milih anu pangsaéna tina anu pangsaéna, tapi anjeun kedah terang naha féderasi diidinan nganggo kasét sapertos kitu dina otot nalika pasanggiri.
| Modél | Jinis pita | Ngahégak | Ngabantosan latihan | Ngalereskeun | Kapadetan | Naha diidinan ku federasi | Ngagem kanyamanan | Skor sakabéh |
| Kera | Elastis Palasik | Alus teuing | Éta henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihan parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Saé | 7 ti 10 |
| BBtape | Elastis Palasik | Goréng | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihi parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Tengah | 3 ti 10 |
| Pita silang | Elastis Palasik | Alus teuing | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihi parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Saé | 6 ti 10 |
| Epos rayon | Cairan | – | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri dina kasus kaleuleuwihan parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Henteu karaos saatos 10 menit nganggo | 8 ti 10 |
| Epos tape | Elastis Palasik | Alus teuing | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihi parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Saé | 8 ti 10 |
| Epos tape kanggo WK | Teu karasa | Goréng | Ngabantosan nganggo latihan, dianggo salaku tape fixing, anu ngamungkinkeun anjeun miceun tambahan 5-10 kilogram beurat dina palang. | Ngalereskeun gabungan. Ngurangan sindrom nyeri, dimaksudkeun pikeun terapi rehabilitasi, rada ngirangan résiko cilaka nalika latihan. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Henteu karaos saatos 10 menit nganggo | 4 ti 10 |
| Kinesio | Teu karasa | Alus teuing | Éta henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihan parah nalika nyandak beurat beurat. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Saé | 5 ti 10 |
| Pita klasik Kinesio | Teu karasa | Goréng | Ngabantosan nganggo latihan, dianggo salaku tape fixing, anu ngamungkinkeun anjeun miceun tambahan 5-10 kilogram beurat dina palang. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Tengah | 8 ti 10 |
| Kinesio hardtape | Teu karasa | Goréng | Ngabantosan nganggo latihan, dianggo salaku tape fixing, anu ngamungkinkeun anjeun miceun tambahan 5-10 kilogram beurat dina palang. | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Tengah | 6 ti 10 |
| Medisport | Elastis Palasik | Alus teuing | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri nalika beurat teuing nalika nyandak beurat beurat | Henteu ngalereskeun sendi, ngan ukur lembut nutupanna. Henteu ngirangan résiko cilaka nalika ngalakukeun kompléks crossfit. | Tahan nyarek | Dilarang ku féderasi, sabab éta ngirangan beban sareng sacara téknis ngamungkinkeun anjeun nyandak langkung beurat dina proyektil. | Saé | 9 ti 10 |
| Medisport tape klasik | Cairan | – | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihi parah nalika nyandak beurat beurat. | Ngalereskeun gabungan. Ngurangan sindrom nyeri, dimaksudkeun pikeun terapi rehabilitasi, rada ngirangan résiko cilaka nalika latihan. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Diidinan ku féderasi kusabab pangaruh anu khusus. | Henteu karaos saatos 10 menit nganggo | 9 ti 10 |
| Pita angkat beurat | Cairan | – | Henteu ngabantosan latihan, ngan ukur ngirangan sindrom nyeri bisi kaleuleuwihi parah nalika nyandak beurat beurat. | Ngalereskeun gabungan. Ngurangan sindrom nyeri, dimaksudkeun pikeun terapi rehabilitasi, rada ngirangan résiko cilaka nalika latihan. | Dénsitas handap - henteu tahan cimata | Diidinan ku féderasi kusabab pangaruh anu khusus. | Henteu karaos saatos 10 menit nganggo | 10 ti 10 |
Kasét sareng pangobatan
Ngagunakeun kinesio tape mangrupikeun metode terapi anu tiasa ngubaran sadaya jinis kaayaan klinis, sapertos patologi orthopedik, neurologis sareng bahkan vegetatif dina kelompok umur. Pitunjuk aplikasi ngabantosan sirkulasi getih normal sareng aliran limfa, fungsi otot normal, ngarombak jaringan fascial, sareng tiasa ningkatkeun kasaimbangan sendi.
Perban klasik sareng pita gaduh seueur kamiripan. Kandelna pita sakitar sami sareng épidermis. Unsur desain ieu dimaksudkeun pikeun ngirangan gangguan panemuan pita dina kulit nalika diterapkeun leres. Saatos sakitar 10 menit, pangakuan pita sadar turun, kumaha kontribusi proprioceptive kana awak sareng uteuk teraskeun.
Serat tina pita elastis olahraga dirancang pikeun manteng panjangna dugi ka 40-60%. Ieu kamampuan manteng perkiraan kulit normal di daérah sapertos tuur, tonggong sareng sampéan.
Panas ngaktipkeun napel akrilik taat kana lawon dina sidik sapertos gelombang. Lem anu tiasa dihirup sareng lemes ngamungkinkeun panerapan tanpa iritasi kulit. Sapertos kulit, kasét porous. Kombinasi lawon lateks katun leupas sareng perekat pola gelombang ningkatkeun kanyamanan pasién ku ngamungkinkeun kulit ngambekan. Protéktorat tahan cai dilarapkeun kana serat katun nolak penetrasi Uap sareng ngamungkinkeun "garing gancang". Ieu mastikeun yén pasién tiasa ngajaga cairan sareng kesang tina kasét sareng kasét bakal tetep épéktip salami tilu dugi ka lima dinten.
© Microgen - stock.adobe.com
Hasil
Sareng pamustunganana, kami bakal nyaritakeun kumaha anjeun tiasa ngaganti kasét kasét? Jawabanana saderhana pisan. Upami anjeun latihan, perban elastis bakal cocog sareng anjeun, anu rada épéktasi tibatan kasét klasik. Salaku tambahan, éta bakal ngawétkeun henteu ngan ukur sendi anjeun, tapi ogé ligamén anjeun. Ngaleungitkeun aranjeunna tina hipotermia atanapi manjang kusabab ngaronjat setrés.
Hiji-hijina alesan kunaon perban elastis henteu teras dilarapkeun nyaéta larangan federasi. Barina ogé, lamun anjeun ngencangkeun sendi konci kalayan leres, anjeun tiasa nyayogikeun diri kakuatan tambahan dina latihan anu berorientasi kakuatan. Pikeun CrossFit, perban elastis henteu pas pisan sabab kanyataanna éta ngirangan mobilitas.
