Aplikasi ngajalankeun modéren bakal ngabantosan anjeun pikeun ngarobah jalan saderhana anjeun tina rutinitas ka hobi favorit anjeun. Olahraga ieu dipikacinta ku seueur jalmi di panjuru dunya, sabab ngagaduhan seueur kaunggulan. Salaku tambahan kana épék positip dina awak, éta ngabantosan kanggo ngirangan beurat badan, ngembangkeun stamina sareng ngaleungitkeun déprési. Sareng ogé, ngaji sayogi pikeun saha waé! Milarian taman héjo anu pangcaketna sareng unduh program anu aya dina smartphone anjeun.
Ok, henteu, tapi saatos maca tulisan kami, anjeun bakal terang persis cara ngaunduh aplikasi anu pangsaéna dina basa Rusia pikeun Iphone atanapi Android gratis. Kituna, baca sareng pilih!
Aplikasi ngaji: pro sareng kontra
Program modéren pikeun ngajalankeun telepon henteu ngan ukur utiliti sareng sakumpulan pilihan. Éta mangrupikeun jaringan sosial anu lengkep, kalayan sistem latihan anu anyaman. Di dinya jalma-jalma silih kenal, komunikasi, mendakan réréncangan kanggo jogging sasarengan, silih alungkeun tantangan olahraga. Unggal pangguna ngagaduhan propil, akun, palatih pribadi, rencana latihan sareng pilihan sanés. Gumantung kana program anu dipilih. Pikeun milih aplikasi anu cocog pikeun Android atanapi iPhone, urang nyarankeun, mimiti, diajar TOP anu pangsaéna.
Kalayan asistén sapertos di smartphone anjeun, anjeun bakal ngenalkeun watek ngajalankeun jadwal anjeun sapopoé. Anjeun bakal nampi program latihan anu dirarancang kalayan saé, mentor anu ngawas kamajuan anjeun, ogé kasempetan pikeun ngabagi hasil dina jaringan sosial anjeun.
Naha anjeun hoyong terang statistik anu lengkep dina kelas anjeun? Ngajalankeun online sareng atlit asli, nantang babaturan anjeun, atanapi nyiapkeun ogé pikeun maraton gugur? Seueur program anu ngajalankeun pikeun Android sareng iPhone ngandung pilihan lacak langsung sareng pituduh sora tina latihan ku mentor. Aranjeunna sampurna paséa sareng gadget anu sanés (pinggel kabugaran, jam tangan, pamuter mp3), ngendalikeun parameter fisik atlit, ngingetkeun ngeunaan perluna ngalambatkeun atanapi ningkatkeun jangkauan, sareng terus-terusan henteu ngantep jalan anu salajengna janten teu sono.
Sakumaha anjeun tiasa bayangkeun, ieu sadayana argumén "Kanggo". Sateuacan anjeun ngaunduh program pikeun ngajalankeun, ogé parios kontra:
- Hanjakalna, seueur pangguna anu amarah sabab seueur utilitas henteu stabil. Sering pilihan tangtu beku, aplikasi sorangan buggy;
- Seueur aplikasi anu ngajalankeun gumantung kana internét. Kalayan kecap séjén, upami anjeun mutuskeun damel di daérah anu gaduh cakupan anu goréng, program na tiasa henteu jalan persis sakumaha anu diiklankeun. Ku jalan kitu, aplikasi Nike + Running pikeun Android tiasa dianggo tanpa Internét, sareng dina parameter ieu teu aya anu sami! Ngawitan ngagungkeun parangkat lunak anu pangsaéna!
- Upami anjeun ngaunduh nyalira versi gratis, siap pikeun seueur iklan. Henteu ngan ukur seueur, tapi, cilaka, teu sopan, dugi ka nyiksa, seueur pisan.
- Aplikasi anu mayar, dina gilirannana, mahal. Langganan taunan pikeun kaseueuran aplikasi anu pangsaéna pikeun Android sareng iPhone hargana sakitar $ 100 rata-rata;
- Sarengna, henteu sadayana parangkat lunak leres-leres Russified, anu matak sedih. Ieu leres-leres leres pikeun ngajalankeun program dina Iphone;
- Versi gratis Utiliti sering gaduh fungsi anu goréng.
Ku jalan kitu, anjeun nganggo 100% pilihan sareng kamampuan alat anjeun? Pasti, upami anjeun ngagali kana setélan smartphone anjeun, anjeun tiasa mendakan saparapat fungsi anu teu dikenal sateuacanna. Hal anu sami tiasa nyarios pikeun ngajalankeun aplikasi. Naha disarankeun pikeun mésér paket mayar mahal nalika pilihan dasarna cekap pikeun anjeun? Sareng sacara umum, kumaha milih aplikasi anu leres pikeun iPhone atanapi Android, hayu urang terang!
Kumaha carana milih program anu leres?
Ieu pitunjuk gancang pikeun ngabantosan anjeun ngaunduh persis parangkat lunak anu anjeun peryogikeun:
- Sabaraha nomer telepon anjeun? Pilihan program gumantung kana jinis sistem operasi;
- Meunteun tingkat kabugaran awak anjeun. Kalayan kecap séjén, jujur ka diri anjeun nalika anjeun anyar dina olahraga, atanapi langkung saé pelari anu berpengalaman kalayan tilu maraton dina sabuk anjeun. Kanyataanna nyaéta sababaraha aplikasi anu ngajalankeun khusus dirancang pikeun atlit pamula, sedengkeun anu sanésna, sabalikna, nawiskeun latihan anu sengit pikeun atlit maju;
- Naha anjeun kersa mayar artos kanggo aplikasi anu mayar?
- Diajar pilihan program anu anjeun paling resep. Mertimbangkeun naha éta mésér pilihan mayar, naha anjeun nganggo fitur canggih?
- Upami anjeun langkung resep ngaji di tempat anu teu nganggo internét, milari aplikasi anu henteu kedah sambungan jaringan anu konstan;
- Sareng ogé, upami salian ti ngaji, anjeun kalibet kana olahraga sanés, aplikasi anu lengkep anu nunjukkeun latihan anu sanés (ngojay, bersepeda, tinju, aerobik, sareng sajabana) langkung cocog pikeun anjeun.
Kumaha cara ngaunduh sareng kumaha cara nganggona?
Sadayana saderhana di dieu - naon waé, bahkan program anu pangsaéna pikeun Android atanapi iPhone tiasa diunduh gratis di Play Market atanapi App Store. Unduh sareng pamasangan nuturkeun skéma standar:
- Milarian utiliti;
- Konci "Pasang";
- Teras, buka aplikasi sareng daptar. Anjeun tiasa lebet ngalangkungan jaringan sosial anjeun;
- Peta salajengna gumantung kana pilihan program khusus. Sadaya utiliti tina ménu TOP kami intuitif, ku alatan éta, anjeun sigana moal ngagaduhan kasusah.
Aplikasi Ngajalankeun Terbaik Terbaik
Sareng ayeuna, hayu urang langsung kana daptar: kami bakal namina program ngajalankeun gratis anu paling saé pikeun iPhone sareng Android dina basa Rusia. Anjeun kedah ngahususkeun bunderan kana 1 aplikasi. Kami mamatahan anjeun maca ulasan dina bersih, atanapi bahkan langkung saé, uji éta salami sababaraha dinten unggal dinten.
Janten, ieu mangrupikeun aplikasi TOP anu dijalankeun pikeun telepon anu nganggo Android atanapi IOS ku pedaran ringkes pikeun masing-masing na.
Pikeun iPhone
Hayu urang mimitian ku aktip ngajalankeun gratis pikeun iPhone - ieu mangrupikeun opat pamimpin sadaya peringkat:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Fungsionalitas gratis saderhana, tapi éta ngandung sadaya pilihan dasar, anu cool.
- Anjeun tiasa ningali waktos latihan, panjang rute, kalori diduruk, rata-rata gancangna;
- Versi anu mayar nyayogikeun aksés kana program anu dituju (pikeun ngirangan beurat badan, pamula, maju, persiapan maraton, jst);
- Ogé, dina modeu mayar, anjeun tiasa ngarencanakeun rute, nyetél zona denyut jantung, ngawas denyut jantung;
- Aya komunitas na nyalira;
Kontra: Vérsi gratis goréng, loba iklan, antarbeulit kagok di masarakat.
- Penjaga. Aplikasi latihan anu hadé pikeun ngajalankeun sareng rute, sareng tempat kaulinan sosial anu saé.
- Aya seueur jinis latihan sacara bébas sayogi, kalayan kamampuan ngabagi kana interval, ngadamel itungan;
- Aplikasi na bakal ngingetan yén waktosna pikeun ngaganti sapatu olahraga anjeun (cool, aha!). Nanging, pikeun ieu anjeun kedah ngajalankeun sahenteuna 500 km;
- Sampurna ngagabungkeun sareng Apple Watch (nyaéta, anjeun tiasa ngajalankeun tanpa smartphone, ngan ukur nganggo jam tangan);
- Aya monitor denyut jantung, konter kalori, detak jantung, sensor mileage, kagancangan, jst.
- Pamaké muji masarakat.
Kontra: aya keluhan ngeunaan ketidakstabilan sareng gangguan périodik (nalika sakabeh pangalaman "ngapung").
- MapMyRun. Program ieu ngagaduhan halaman wéb dimana anjeun tiasa nyusun jarak sareng mindahkeun éta ka smartphone anjeun. Ieu aplikasi anu saé pikeun ngukur jarak bari ngajalankeun sareng ngitung parameter anu diperyogikeun (kagancangan, jarak, kalori, detak jantung).
- Seueur pilihan dina versi gratis;
- Komunitas anu dikembangkeun;
- Papasangan gancang sareng gadget kabugaran;
- Dukungan Apple Watch.
Kontra: Pelacakan online ngan ukur aya dina vérsi anu mayar.
- 10K lumpat. Program anu ngajarkeun kumaha ngajalankeun 10 kilométer dina 14 minggu. Nyayogikeun pamula sareng rencana anu merenah sareng teu rumit pikeun ngahontal tujuan anu ditangtoskeun.
- Utiliti anu tiis pikeun neuleu nuliskeun kabiasaan ngajalankeun kahirupan anjeun;
- Sistem palatihan anu kompeten panginten;
- Ngandung sadaya statistik anu diperyogikeun (kcal, km, detak jantung, km / jam, sareng sajabana)
Kontra: teu aya komunitas, henteu cocog pikeun pelari anu berpengalaman, vérsi na henteu disebat Rusia, ngan ukur 14 dinten munggaran anu gratis.
Pikeun android
Teras, hayu urang ngalih ka aplikasi jalan bébas gratis anu paling saé pikeun Android:
- Nike + Run Club. Program anu paling kerén dina hal sosialisasi. Éta tiasa leres disebut jaringan sosial anu khusus, kalayan sadaya pilihan anu kalebet.
- Anjeun tiasa nyusun latihan naon waé dumasar kana tujuan, pangalaman, umur, status kaséhatan;
- Aya pilihan pikeun ngalacak mileage dina sababaraha modeu: indoor, outdoor, treadmill;
- Nyetel musik langsung dina program;
- Statistik lengkep;
- Antarbeungeut anu saé sareng intuitif.
Kontra: teu stabilitas, nabrak saatos pembaruan, kadang aya gangguan nalika pelajaran anu réngsé henteu ditandaan dina aplikasi.
- Endomondo Ngajalankeun, Ngabuburit, Leumpang. Program anu lengkep dina basa Rusia pikeun Android pikeun ngaji, bersepeda, ngojay, leumpang, squatting, jst.
- Ngitung statistik sareng data fisik atlit;
- Analisis kinerja, nyiapkeun laporan, ngajukeun rekomendasi;
- Pangrojong pikeun alat kabugaran;
- Anjeun tiasa netepkeun tujuan, nampi tantangan;
- Anjeun tiasa ngobrol sareng réréncangan olahraga langsung dina aplikasi, sacara real waktos.
Kontra: Pilihan anu paling kerén dibayar, aya kasalahan dina statistik.
- Strava. Ieu mangrupikeun aplikasi anu hadé pikeun dijalankeun dina Android dina basa Rusia ku antar muka anu saé sareng grafik statistik anu warni.
- Aya seueur pilihan anu sayogi gratis;
- Anjeun tiasa nyiptakeun sareng nyimpen rute masing-masing;
- Komunitas gaduh dewan pamimpin, kahoyong dugi ka dinya sering janten motivasi anu hébat;
- Pangrojong pikeun alat kabugaran.
Kontra: Vérsi anu mayar mahal, sareng versi gratis henteu ngagaduhan pilihan lacak online, sora sorana henteu ngiringan dina sadayana panganteur.
Nya, ulasan urang parantos réngsé. Ayeuna anjeun tiasa milih aplikasi mana anu pangsaéna pikeun dijalankeun. Kasimpulanana, urang bakal ngabagi pangalaman pribadi urang. Pikeun pangguna alat dumasar kana Android, kami pasti nyarankeun aplikasi Nike + Run Club. Salaku tambahan kana kanyataan yén éta ngagaduhan pungsionalitas anu paling keren sareng komponenana sosial anu keren, éta ogé jalan tanpa Internét. Tangtosna, henteu sadayana pilihan, tapi sadayana anu anjeun peryogikeun pikeun latihan anu caket gampang.
