Ngajalankeun relay: téhnik palaksanaan sareng aturan ngajalankeun relay

Téhnik balap relay didasarkeun kana padamelan anu terkoordinasi kalayan saé pikeun hiji tim, sadaya anggota anu kedah ngalih numutkeun pola anu sami. Balapan relay mangrupikeun hiji-hijina disiplin Olimpiade anu dilakukeun ku hiji kelompok. Éta katingalina pisan spektakuler sareng, ku tradisi, biasana ngeureunkeun persaingan.

Fitur tina disiplin

Dina tulisan ieu kami bakal terang naon ciri lomba relay, jinisna, jarakna, sareng kami ogé bakal nganalisis téhnik kalayan jéntré.

Janten, sakali deui kami nekenkeun fitur utama téhnik balap relay - hasilna kahontal sanés ku masing-masing, tapi ku jasa tim. Seringna, atlit panggancangna dipilih pikeun disiplin ieu, anu khusus saé jarak sprint. Nyatana, téhnik pikeun ngalaksanakeun lomba relay lengkep idéntik sareng téhnik pikeun ngajalankeun jarak pondok.

Dina prosés gerak, atlit ogé ngaliwat 4 fase - ngamimitian, akselerasi, jarak utama sareng finish. Tahap pamungkas pikeun 3 atlit munggaran diganti ku mindahkeun tongkat (anu aya téknikna nyalira), sareng pagawean langsung dilakukeun ku pamilon kalayan kualitas kecepatan luhurna.

Dina istilah anu saderhana, balap relay nyaéta mindahkeun baton ti mimiti sprinter ka kadua, ti kadua ka katilu, ti katilu ka opat. Jenis persaingan ieu mimiti diayakeun di akhir abad ka-19, sareng ti mimiti tanggal 20 éta sacara resmi kalebet kana program Olimpiade.

Balapan relay anu paling spektakuler nyaéta 4 * 100 m, dimana masing-masing atlit ngajalankeun bagian rute na dina 12-18 detik, sareng total waktos tim jarang ngaleuwihan hiji satengah menit. Naha anjeun tiasa ngabayangkeun intensitas karep dina waktos ieu dina nangtung?

Sadaya atlit ngalatih salaku hiji tim. Aranjeunna diajar kumaha leres ngalirkeun baton nalika lumpat, kumaha kéngingkeun kecepatan anu kuat, akselerasi, sareng ngalatih dugi ka réngsé.

Upami anjeun resep kana sabaraha jalma anu ilubiung dina hiji tim, kami nekenkeun yén tiasa seueur diantara aranjeunna dina kompetisi amatir. Dina acara olahraga resmi, sok aya opat ngaji.

Hayu urang nyarioskeun nyalira ngeunaan koridor dina lomba relay - ieu mangrupikeun jalur khusus anu atlit henteu kénging angkat. Nanging, upami atlit ngajalankeun dina bunderan (jarak 4 * 400 m), maka aranjeunna tiasa ngawangun deui. Nyaéta, tim anu mimiti ngalaksanakeun transfer heula iteukna ngagaduhan hak pikeun nempatan jalur anu pang kéncana (radius anu langkung alit masihan kaunggulan sakedik jarak).

Jauhan

Hayu urang analisa jinis relay ngaji dina atletik, hayu urang namatkeun jarak anu paling populér.

IAAF (Federasi Olahraga Internasional) ngabédakeun jarak ieu:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Dua jinis lomba relay munggaran kaasup kana program Olimpiade, sareng anu terakhir diayakeun ngan ukur diantara lalaki.

Aya ogé jarak anu teu konvensional:

• Kalayan bagian anu henteu sami (100-200-400-800 m atanapi sabalikna). Téhnik ieu disebut ogé Swédia;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (kalayan halangan);
• Ekiden - jarak maraton (42 195 m), anu dijalankeun ku 6 jalma (masing-masing kedah ngaji sakedik langkung ti 7 km);
• Sareng sajabana

Téhnik palaksanaan

Hayu urang tingali téknik ngaji dina relay, naon ciri sareng nuansa na.

1. Atlit nempatan posisi sapanjang sapanjang panjang jarak dina interval anu teratur;
2. Numutkeun ka téhnikna, pamilon munggaran mimitian ti mimiti anu handap (kalayan blok), anu salajengna - ti anu luhur;
3. Hasilna kacatet saatos pamilon kaopat nyebrang garis finish;
4. Téhnik ngalirkeun baton dina balap relay peryogi ngalaksanakeun tugas dina zona 20 méter.

Tahap balap relay sami pikeun masing-masing pamilon:

• Langsung saatos ngamimitian, atlit ngembangkeun kagancangan pangluhurna ku iteuk dina pananganna. Akselerasi lumangsung sacara harfiah dina tilu léngkah munggaran. Dina waktos anu sasarengan, awak rada ngadengdekkeun kana lagu, panangan diteken kana awak, aranjeunna ditekuk dina siku. Sirah diturunkeun, teuteup katingali handap. Kalayan suku anjeun, anjeun kedah kuat nyorong trek, anjeun kedah ngajalankeun utamina dina jari-jari anjeun.
• Anjeun kedah lumpat dina bunderan, janten sadaya atlit diteken kana ujung kénca trekna (dilarang pisan pikeun ngaléngkah tanda pamisah);
• Hayu urang pertimbangkeun kumaha leres ngalirkeun baton bari lumpat sareng naon hartosna "zona 20 méter". Pas 20 méter tetep ka pamilon tahap kadua, anu dimungkinkeun mimitian ti mimiti anu luhur sareng mimiti ngebut. Dina waktos ayeuna, anu pangheulana ngempelkeun kakuatan sareng ngadamel dash-speed tinggi, nyingkat jarakna.
• Nalika ngan aya sababaraha méter di antara lumpatna, anu pangpayunna ngagorowok "OP" teras manteng payuneun leungeun katuhuna ku iteuk. Numutkeun ka téhnikna, anu kadua nyandak deui kénca deui, sareng dampal suku dihurungkeun, sareng nampi iteukna;
• Salajengna, anu mimiti mimiti ngalaunan nepi ka eureun pinuh, sareng anu kadua teraskeun baton;
• Pelari terakhir kedah ngalengkepan bérésna nganggo iteuk dina panangan. Téhnikna ngamungkinkeun anjeun ngarengsekeun jarak ku ngajalankeun garis, nyentak dada ka hareup, nyentak gigir.

Janten, ngajawab patarosan, naon zona akselerasi dina lomba relay, kami negeskeun yén ieu ogé zona pikeun mindahkeun baton.

Aturan

Unggal pamilon ti kajauhan kedah terang aturan pikeun ngalaksanakeun lomba relay dina olahraga. Malah palanggaran sakedik aranjeunna tiasa ngakibatkeun diskualifikasi sadaya tim.

1. Panjang iteuk 30 cm (+/- 2 cm), kuriling 13 cm, beuratna dina kisaran 50-150 g;
2. Éta tiasa plastik, kai, logam, strukturna kerung di jero;
3. Biasana iteukna warnaan cerah (konéng, beureum);
4. Mindahkeunana dilaksanakeun ti beulah katuhu ka kénca sareng sabalikna;
5. Dilarang ngirimkeun di luar daérah 20 méter;
6. Numutkeun kana téhnikna, inventaris diturunkeun tina tangan ka leungeun, éta henteu tiasa dialungkeun atanapi digulung;
7. Numutkeun aturan ngaji sareng tongkat relay, upami murag, éta diangkat ku pamilon anu ngalirkeun relay;
8. 1 atlit ngajalankeun hiji tahap;
9. Dina jarak langkung ti 400 m saatos puteran kahiji, éta diijinkeun lumpat dina lagu naon waé (gratis ayeuna). Dina balapan relay 4 x 100 méter, sadaya anggota tim dilarang ninggalkeun koridor gerakan anu ditangtoskeun.

Kasalahan sering dina téhnik

Ngaronjatkeun téknik balapan relay mustahil tanpa nganalisis kasalahan, sedengkeun atlit kedah membiasakan diri sareng anu paling umum diantarana:

• Ngalirkeun tongkat di luar koridor dina 20 m. Atlit salajengna kedah béak tina éta sareng alat-alat dina panangan. Éta sababna sinkronisasi dina gerakan sadaya pamilon dina relay penting. Pelari kadua kedah leres ngitung waktos sareng ngamimitian supados palari kahiji ngagaduhan waktos kanggo néwak anjeunna sareng ngadamel transfer salami fase akselerasi. Sareng sadaya ieu ditunjuk dina 20 méter lagu.
• Dilarang ngaganggu pamilon séjén dina pasanggiri. Upami, dina prosés tindakan sapertos kitu, tim sanés kaleungitan tongkat, éta moal dihukum pikeun ieu, henteu sapertos anu kaliru dina kajadian éta;
• Instruménna kedah dikirimkeun dina kecepatan seragam, sareng ieu ngan ukur kahontal ngalangkungan sababaraha latihan tim. Ieu naha penting pisan pikeun sadaya atlit pikeun ningkatkeun téhnik ngajalankeun relay na.

Dina pandangan heula, téknik disiplin siga henteu sesah. Nyatana, seueur seueur nuansa di dieu, anu sesah dicekel dina hitungan detik yén balapan tahan. Ngan atlit treadmill anu terang nilai saleresna tina usahana. Panongton ngan ukur tiasa tulus root sareng hariwang ngeunaan anu ngaji di arena. Kualitas utama anu nangtoskeun kasuksésan hiji tim nyaéta, héran, sanés téhnik idéal, kagancangan maksimum atanapi daya tahan beusi, tapi kohési sareng sumanget tim anu kuat.

Lalajo pidéo na: Relay FaultTrip Contact Output Simulation without Secondary Injector OMICRON or Computer (Nopember 2024).