Upami anjeun dina haté pikeun ngalacak métrik ngajalankeun anjeun, anjeun panginten parantos terang ngeunaan ayana kalkulator lari ngaji. Alat ieu aya dina sadaya gadget olahraga sareng aplikasi. Upami anjeun parantos perhatoskeun, aya dua jinis pangukuran dina kalkulator: laju sareng kagancangan (Inggris "laju" sareng "speed"), sareng seueur anu ngamimitian ngabingungkeun konsep ieu.
Hayu urang émut kursus matematika sakola - kumaha ngitung kagancangan? Éta leres, anjeun kedah ngabagi jarak ku interval waktos. Lebetkeun jarak kana kalkulator, akurat kana méteran, nunjukkeun jumlah menit sareng detik anu pas. Anjeun bakal nampi hasilna dina km / jam anu bakal nunjukkeun rata-rata kecepatan nyetir anjeun. Nyaéta, sabaraha kilométer anjeun bakal nutupan 1 jam.
Laju ngaji sabalikna tina rata-rata kagancangan; éta nunjukkeun sabaraha lami pikeun lumpat pikeun nutupan jarak anu khusus sareng diukur dina mnt / km. Nyaéta, dina sabaraha menit jalma bakal ngajalankeun 1 km. Janten, upami anjeun ngendalikeun parameter ieu, anjeun kira-kira tiasa ngitung sabaraha lami pikeun ngabéréskeun jarak.
Biasana, aplikasi kalkulator sorangan ngabéjaan anu lumpat ngeunaan parobihan tempo, anjeunna ngan ukur kedah nyaluyukeun frekuensi bewara. Paling sering, interval disetél dina 5-10 menit. Ku cara ieu anjeun bakal teras-terasan ngawaskeun produktivitas tina ngaji anjeun.
Kalkulator online tina ngajalankeun kecepatan sareng laju ayeuna aya dina sadaya sumber daya anu dikhususkeun pikeun olahraga sareng pendidikan jasmani. Hiji jalma ngan ukur kedah ngalebetkeun data ngeunaan jarak anu ditempuh sareng waktos anu dihasilkeun, teras pencét tombol "ngitung". Dina sadetik, anjeunna bakal ningali indikatorna.
Kalkulator kuring sorangan
Gampang pisan ngitung rata-rata ngaji sareng ngajalankeun kecepatan km / jam online, nganggo komputer atanapi smartphone. Sareng kumaha bapak urang ngitung nilai-nilai ieu 30 taun ka pengker? Bayangkeun, aranjeunna dipasangkeun ku jam tangan, pulpén, kalkulator sareng aranjeunna ngitung sadayana ku cara tangan, numutkeun rumus na!
Hayu urang balik deui dina waktos sakitar sareng nyobian ngitung laju ngaji per kilométer tanpa kalkulator dina alat olahraga:
1. Sateuacan ngamimitian ngaji, hurungkeun jam rét;
2. Ngajalankeun sapanjang trek, sareng kaputusan pasti tina footage na - cacah bunderan. Ieu bakal ngitung jarak perjalanan;
3. Bagikeun jarak ku waktos pikeun milarian kagancangan anjeun. Kusabab kagancangan diukur dina km / jam, éta hartosna nomer anjeun ogé kedah dirobih kana hijian ieu:
Salaku conto, anggap anjeun lumpat 3000m dina satengah jam. Ieu hartosna anjeun peryogi 3 km / 0,5 jam = 6 km / jam. Janten kecepatan rata-rata nyetir anjeun 6 km / jam.
4. Ayeuna, hayu urang ngitung laju dina mnt / km, pikeun ieu anu anjeun peryogikeun, sabalikna, bagi waktos ku jarak. Urang tarjamahkeun anu munggaran kana sababaraha menit, anu kadua kana km: 30 mnt / 3 km = 10 mnt / km. Janten, laju anjeun 10 mnt / km, nyaéta, anjeun lumpat 1 km, rata-rata, dina 10 menit.
Naha anjeun terang yén anjeun ogé tiasa ngitung rata-rata jalan ngalir pikeun ngaduruk gajih - kalkulator ieu nganalisis jumlah kalori anu diduruk, nyandak salaku dasar data dina jenis kelamin, umur, beurat sareng denyut jantung atlit. Program ieu bakal nunjukkeun sabaraha kalori anu anjeun bakar dina latihan, sareng sababaraha diantarana ogé ngabayangkeun angka ku ngabandingkeun éta sareng jumlah potongan pizza, sapatu olahraga atanapi gelas soda amis.
Naon parameter ieu mangaruhan?
Éta mangaruhan kinerja atlit - éta nunjukkeun sabaraha lami anjeunna ngajalankeun 1 km. Itungan laju ngaji sareng gancang dumasar kana jarak sareng waktos ngabantosan pikeun ngontrol performa nalika ilubiung dina kompetisi - atlit terang pasti naha anjeunna kedah ngagancangkeun, atanapi naha anjeunna cocog sareng norma anu direncanakeun.
Upami anjeun maénkeun olahraga sacara propésional, perhatoskeun itungan kagancangan ngajalankeun sareng kalkulator laju sareng debit - hatur nuhun éta anjeun bakal tiasa ngitung sateuacanna kumaha anjeun kedah lumpat pikeun nyumponan standar pikeun pembuangan anu diperyogikeun. Ieu kalkulator praktis pisan, éta bakal jelas nunjukkeun kumaha nilaina bakal robih, upami anjeun rada ningkatkeun waktosna, robih nomer témpo
.
Kumaha carana ningkatkeun parameter témpo?
Hoyong diajar kumaha ningkatkeun lumpat anjeun pikeun ningkatkeun kinerja, ketahanan sareng kakuatan anjeun dina lagu? Ngajalajah tip kami:
- Pikirkeun sacara ati-ati ngeunaan program latihan, kalebet latihan pikeun ningkatkeun daya tahan;
- Datang ku faktor motivasi anu kuat;
- Ngepaskeun kana latihan anu sistematis, tanpa sela, ngalaksanakeunana ku pinuh dedikasi;
- Coba henteu latihan dina kaayaan kacapean fisik atanapi saraf;
- Mésér peralatan olahraga anu raoseun (kalebet topéng), gadget modérn (arloji);
- Coba lumpat dina kondisi cuaca anu nyaman;
- Ningkatkeun panjang sareng cadence nalika ngajalankeun;
- Ngembangkeun otot leg - tambahkeun latihan kakuatan pikeun program;
- Ngajalankeun balapan jarak pondok sacara rutin - aranjeunna ngabantosan ningkatkeun kinerja kagancangan;
- Mantau téknik ngajalankeun anu leres;
- Émut kumaha laju lumpatna diukur - waktos sareng mileage, anu hartosna anjeun kedah diajar kumaha carana anteng ngajaga jarak jauh, bari ningkatkeun indikator waktos;
- Ngajalankeun kana musik, téhnik ieu parantos kabuktosan ngabantosan ningkatkeun daya tahan!
Janten, ayeuna anjeun terang kumaha ngitung léngkah anjeun kalayan ngagunakeun kalkulator online atanapi sacara manual, sareng anjeun ngartos naha indikator ieu diperyogikeun pisan. Émut, sadaya tip sareng trik pikeun ningkatkeun pidangan anjeun sadetik. Mimiti aya kahayang anjeun pikeun diajar, ningkatkeun tingkat anjeun, ngarusak rékaman pribadi. Ngalatih diri anjeun pikeun nyiptakeun tabel laju ngaji nganggo data kalkulator. Lumpat pisan unggal dinten, analisa angka, sareng hasilna moal lami datang!
