Pangiriman standar TRP dihirupkeun deui di 2014. Éta dirarancang pikeun ngenalkeun murangkalih sareng nonoman kana olahraga sareng gaya hirup séhat sareng parantos janten salah sahiji disiplin wajib dina kurikulum sakola. Barudak sakola di sadaya nagara nuju siap-siap dina kameunangan munggaran dina payuneun standar kesiapan pikeun digawé sareng pertahanan. Di Altai, lencana "TRP Cemerlang" parantos dikaluarkeun ka 30 murangkalih. Salian ti kéngingkeun lencana, ngalaksanakeun norma mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngabuktikeun diri. Budak leutik diajar percaya diri, ngagabung gaya hirup aktif bahkan mungkin kéngingkeun poin tambahan pikeun Ujian Nagara Bersatu. Ngalangkungan norma-norma ieu ngamungkinkeun barudak janten bangga diri sareng ningkatkeun kabugaran fisikna. (Anjeun tiasa mendakan naon manpaat anu anjeun tiasa kéngingkeun ngalangkungan norma TRP di dieu)
Kumaha anjeun tiasa ngabantosan murid pikeun nyiapkeun standar TRP? Henteu diragukeun, pamilon pangleutikna tahap ka-1 TRP komo budak awéwé déwasa sareng lalaki ngora dina tahap 5 dina yuswa 17 peryogi bantosan déwasa. Éta sababna dina 2016 "Katerangan Kahirupan" ngatur hiji proyék anu disebut "Kami milih TRP!"
Anu ngatur program nyaéta Perusahaan Cai Barnaul. Perusahaan ngahasilkeun cai minum anu séhat sareng bersih dina mérek Legend of Life. Dina kerangka kerja sama sareng Panitia Pendidikan Barnaul, Perusahaan Cai Barnaul nyiapkeun Diaries TRP khusus kanggo masing-masing murid di kota. Di antarana, barudak tiasa nyatet kasuksésanna, netepkeun tujuan énggal sareng ngarencanakeun kahontalna kahareup.
Kumaha upami anjeun hoyong ngabantosan barudak anjeun nyiapkeun tés TRP?
Saperti dina olahraga naon waé, kasuksésan dina ngalirkeun TRP gumantung kana gizi anu saé sareng latihan rutin. Ku alatan éta, tuturkeun sababaraha aturan saderhana:
Dahareun.
Penting pisan pikeun murangkalih tuang leres bari nyiapkeun norma. Jang ngalampahkeun ieu, diétna kedah langkung seueur katuangan protéin - daging langsing, lauk, hayam, produk susu. Protéin penting pisan pikeun formasi jisim otot, ku sabab kitu, kalayan aktivitas fisik anu tetep, kedahna cekap diantarana. Ogé, diét barudak kedah ngandung seueur tuangeun anu ngandung kalsium, kalium, magnesium, yodium, selenium, fosfor sareng zat beusi. Éta tiasa dipendakan dina buah sareng sayuran seger, lauk, susu sareng cai legenda Legend of Life kalayan yodium, selenium sareng fluorida.
Cai.
Pikeun metabolisme anu hadé, budak sakola, sareng déwasa, kedah nyéépkeun cai minum anu bersih anu cekap - henteu aya soda sareng inuman anu ngabahayakeun sanés. Cai ngaleupaskeun racun tina awak sareng nyepetkeun metabolisme. Sareng cai nginum anu ngandung asam succinic sareng selenium ogé ngarangsang sistim imun, masihan kakuatan sareng kakuatan.
Kumaha anjeun terang sabaraha cai anu diperyogikeun ku barudak anjeun? Pikeun unggal kilogram beurat manusa, anjeun peryogi sakitar 50 mililiter cai per dinten. Sateuacan latihan, cukup pikeun inuman sababaraha gelas cai - hiji sajam sateuacan latihan sareng hiji 15 menit. Saatos latihan, anjeun kedah ngeusian cairan anu leungit ku kesang. Pastikeun yén anak henteu nginum teuing, sareng cai na henteu tiis teuing - langkung saé upami dina suhu kamar.
Latihan.
Aturan utama latihan nyaéta rutinitas latihan. Salaku tambahan, penting pikeun ningkatkeun beban sacara périodik, netepkeun tujuan anyar sareng laun ngahontal éta. Jang ngalampahkeun ieu, langkung saé pikeun nyatet hasilna - sahingga anjeun sareng barudak anjeun bakal ningali kumaha latihan parantos maju. Ajar barudak naékkeun palang, cirian hasilna saatos unggal sési, perhatoskeun kasalahan sareng muji kasuksésanna. Kana waktosna, murid anu hadé pikeun TRP anjeun bakal diajar netepkeun tujuan pikeun dirina sareng ngalih ka tujuanna.
Penting pisan yén sadaya aturan ieu dituturkeun ku barudak sanés ngan ukur di bumi, tapi di sadaya tempat dimana aranjeunna aya - di TK sareng sakola, sateuacan atanapi saatos latihan.
Kanyataan anu pikaresepeun:
Pikeun ngadorong persiapan komisioning Komplek, Barnaul Water Company nawiskeun ka sakola sareng lembaga prasekolah program khusus pikeun pasokan cai minum dina harga diskon =)
