Hasil: 7:36:56.
Kuring nempatkeun sacara mutlak diantara budak awéwé.
Tempat II sacara mutlak diantara sadaya pamilon.
Aya 210 pamilon dina ngamimitian.
Kumaha éta sadayana dimimitian
Salaki kuring sareng kuring parantos damel janten sukarelawan pikeun acara ieu salami dua taun. Taun éta, salaki kuring mutuskeun yén anjeunna badé ngajalankeun balapan wengi di ELTON ULTRA 84 km. Abdi, saatos terang yén anjeunna hoyong lumpat, kabeuleum ogé. Nalika kuring ngawartosan ngeunaan ideu kuring pikeun ngaji 84 km, anjeunna henteu resep pisan ngeunaan éta sareng ngalawan éta. Kusabab kuring henteu ngagaduhan persiapan anu pas pikeun jarak ieu.
Salaki kuring nyiapkeun kuring pikeun marathon. Lila-lila kuring lumpat maksimal 30 km, tapi paling sering kirang, sareng henteu seueur. Sareng leres, jarak anu pangpanjangna anu kuring atos tutup nyaéta 42 km, kuring henteu kantos ngaji deui. Salaki kuring sacara bijaksana menilai sadaya kaayaan sareng kanyataan yén kuring parantos ngagaduhan dasar anu saé. Tungtungna, anjeunna masihan payun, balapan ieu panjangna 84 km
Tanggal 5 Méi, kuring ngajalankeun maraton di Kazan jam 3:01:48. Ningkatkeun pribadi salami 7 menit. Saatos marathon ieu, kuring masih gaduh tilu minggu kanggo pulih ka Elton. Saminggu saatos maratan mangrupikeun minggu pamulihan. Sareng salami dua minggu kuring ngajar nyalira ngaji kalayan gancang 5.20-5.30. Ieu mangrupikeun target target kanggo jarak 84 km.
Miang ka Elton
Tanggal 24 Méi, kuring sareng réréncangan, anu ogé ngaji 84 km, angkat Kamyshin ka Elton. Di pameuntasan kami ngojay ngalangkungan Volga, teras ngiringan sakitar tilu jam ka kampung Elton pisan. Dina dinten anu sami, kami nampi kantong mimiti.
Kami nyéwa bumi di Elton. Urang parios dina 21.00. Kami mutuskeun pikeun nyéwa bumi supados bobo sateuacan sateuacanna sareng urang tiasa masak tuangeun nyalira. Sateuacan ngamimitian, langkung saé upami anjeun gaduh, kabuktosan.
Bobo sateuacan ngamimitian
Mandrazh ngamimitian, kuring henteu daék bobo. Sagalana di jero éta seething jeung ngagolak. Urang angkat bobo sakitar tilu subuh. Isuk-isuk tabuh 8.00 panon kuring kabuka, sareng kuring henteu hoyong bobo, émosi ngalebetkeun kami. Tapi salaki kuring sareng kuring maksa nyalira dugi ka momen terakhir sareng tiasa cicing dugi ka 11.30.
Pukul 17.00 urang angkat sareng ningali budak anu ngamimitian jarak 205 km jam 18.00. Saatos dimimiti, kami angkat ka imah sareng mimitian nyiapkeun lomba.
Naon anu anjeunna candak sareng naon anu anjeunna lumpat
Nyandak rompi Salomon; hidrator kalayan cai 1,5 liter, Sis gél 9 lembar, pil pereda nyeri, perban elastis, peluit, botol Salomon, telepon, simbut foil, batré ramo alit 3 lembar (stok).
Anjeunna lumpat nganggo sapatu pondok Nike, headband, gaya hirup komprési, kaos kaki, sapatu kets Nike Zoom Winflo 4, kaos lengan panjang.
Nyiapkeun pikeun ngamimitian
Kami ngumpulkeun sadayana anu diperyogikeun pikeun lomba, nganggo baju sareng angkat ka titik awal. Aya seueur pipikiran dina sirah kuring. Mimiti ultra. Kumaha ngaji. Kumaha ngahontal garis finish. Naon anu Diarepkeun Nalika Balapan ...
Sateuacan lebet kana garis awal, aya cek peralatan sareng alatna. Sadayana lancar. Kuring nyandak sagala anu diperyogikeun pikeun posisi lomba.
Mimitian
Ngan aya sababaraha detik sésana sateuacan ngamimitian, undur deui dimimitian ... 3,2,1 ... sareng kami mimiti ngajalankeun. Sababaraha ngamimitian siga anu ngajalankeun 1 km, henteu 84 km.
Tugas kuring nuturkeun pulsa. Satengah munggaran jarak kedah dina 145. Kira-kira, laju kuring dina denyut jantung ieu 5,20. Mimitina, denyut jantungna tinggi dina adrenalin, teras kuring mimiti ngalaunan malahan kaluar. Tapi pulsa tetep turun janten ngan 150, jarang turun di handap. Abdi henteu resep pisan. Ngan saatos 20 km kuring ngartos naha pulsa rada langkung luhur tibatan anu direncanakeun. Kusabab ieu ultra munggaran kuring, kuring henteu terang sadayana nuansa téhnik ngaji, kuring henteu terang kumaha leres dianggo ku suku. Dina balapan, kuring sadar yén kuring henteu kedah naékkeun cangkéng luhur. Pas kuring sadar ieu, pulsa kuring laun mimiti turun.
Dina kajauhan, kuring sering nginum, tapi sakedik. Mimiti, kuring nginum tina hidrator anu ngandung 1,5 liter cai. Cadangan ieu cekap pikeun kuring dugi ka 42 km. Teras kuring mimiti nginum tina botol, alhamdulillah, kuring nempatkeun kana rompi kuring dina momen terakhir sateuacan ngamimitian. Abdi ngagaduhan isotonik POWERADE dina botol. Jam 48 PP, anjeunna ngeusian deui botol na ku cai teras lumpat. Abdi henteu tuang cai kana hidrator nalika jarak. Botolna mangrupikeun panyalametkeun kuring, sabab éta tiasa dieusian gancang dina PP, sanés hidrasi. Ku alatan éta, kuring ngerjakeun barang tuang kalayan gancang salami 1-2 menit sareng éta waé. Nalika sukarelawan ngeusian botol kuring, kuring gancang nginum dua gelas satengah cai sareng cola, teras nyandak botol kuring sareng lumpat. Upami kuring hilap nginum cai, maka pulsa kusabab kurang cai langsung mimiti naék. Kituna, anjeun kedah nginum. Geli tuang unggal 9 km. Salila ngajalankeun éta kuring tuang hiji irisan cau, 5 lembar kismis, sadaya sésana tina tuangeun gél.
Mimitina, kuring lumpat dina posisi katilu sareng tahan dugi ka 10 km. Teras anjeunna ngalih kana 15 km ka posisi kadua. Kuring bray jeung mojang anu aya di pamimpin, tapi teras anjeunna mimiti tunduh. Saatos 20 km, kuring teraskeun mingpin sareng budak awéwé anu sanés. Kami silih ganti sareng anjeunna, teras anjeunna angkat ka posisi kahiji, teras kuring. Janten urang lumpat dugi ka 62 km ka BCP. Teras kuring sadar yén kuring gaduh kakuatan sareng saatos éta kuring sangsara. Kuring mimiti nyokot laju. Kuring ngarti yén suku kuring tiasa dianggo saé, tapi jujur kuring hariwang, kumaha upami kuring néwak anu disebut "témbok". Kuring lumpat ka 70 km, 14 km sésana dugi ka garis finish, sareng kuring mutuskeun mikeun anu pangsaéna sareng laju mimiti ningkat langkung. Hasilna, 14 km terakhir ieu mah laju langkung gancang tibatan 4.50-4.40. Kuring mimiti nyusul éta lalaki, aya anu parantos ngamimitian silih gentos antara ngaji sareng leumpang, aya anu ngan ukur leumpang.
4 km sateuacan garis finish, kalus ageung nembus kana ramo alit kuring, cimata nyeri ngahiang dina panon kuring. Sanaos nyeri, kuring teras-terasan lumpat tanpa kalem. Saatos 2 km, kalus meletek kana ramo alit kuring anu sanés sareng deui nyeri, kuring sadar yén éta 2 km ka garis finish sareng, lumpuh, teras-terasan lumpat.
Tata perenah jarak kuring
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Rata-rata denyut jantung tina jarak jauh kaluar 153.
Bérés
Akhirna kuring ningali bérés anu ditunggu-tunggu. Kuring nyebrang garis finish anu meunang, teras émosi nutupan kuring. Ngan ukur cai panon tina cai panon. Ieu lain cai panon tina kacapean, éta ogé lawon kabagjaan. Saatos sababaraha waktos, kuring neuteup ka luhur sareng ningali yén kuring kantos nangis sanés nyalira, tapi ogé para penggemar. Sacara umum, kuring bakal émut ka finish ieu kanggo waktos anu lami. Biasana kuring sanggup nahan émosina, tapi di dieu, kuring henteu tiasa ...
Sakitu anu kapihatur pikeun panitia. Unggal taun aranjeunna ngagaduhan anu anyar, henteu biasa sareng pikaresepeun. Kalayan Elton Ultra mustahil pikeun kaluar tanpa sakumpulan émosi positip - biaya Elton. Anu teu acan, kuring mamatahan anjeun sumping ka dinya sareng ilubiung. Janten bagian tina acara hébat ieu. Anjeun tiasa sumping salaku rélawan, pamilon, penonton.
Sababaraha dinten sateuacan ngamimitian, kuring nyerat ka juara taun kamari, Elena Petrova. Kuring diajar ti anjeunna sababaraha anuansa dina ngatasi kajauhan ieu. Hatur nuhun pisan kana naséhat praktis anu berguna pikeun kuring dina jarak.
