Sadayana penting dina ngajalankeun - persiapan, taktik, kesiapan psikologis, kaayaan cuaca. Alat-alat ngaji, khususna alas kaki, ogé mangrupikeun faktor penting anu mangaruhan hasilna.
Upami anjeun ngajalankeun jarak 1 sareng 3 km di stadion karét, sareng dina waktos anu sami rutin ngalatih didinya, maka masuk akal pikeun anjeun mésér sapatu anu mimitina didamel pikeun ngaji jarak sareng karét - paku. Upami anjeun paling sering ngalatih aspal atanapi permukaan anu keras, sareng anjeun bakal nyandak offset di stadion aspal. maka teu asup akal pikeun meuli paku. Langkung saé jaga mésér sapatu ngaji anu paling merenah pikeun ngajalankeun 1 sareng 3 km dina aspal. Ieu anu janten tutorial video dinten ieu.
Kuring mamatahan lumpat maratonAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, sareng ogé nyalira hoyong nyatet versi anggaran maraton ti toko Decathlon Kalenji ekiden hiji plus, tinjauan anu tiasa anjeun tingali di dieu: Tinjauan sapatu olahraga Kalenji Ekiden One Plus ... Pilihan anu saé, boh pikeun ngalirkeun standar pikeun ngaji dina aspal sareng pikeun pertandingan lomba jarak jauh.
