Protéin
3K 0 22.10.2018 (dirévisi terakhir: 02.05.2019)
Sapi Protein mangrupikeun suplemen diét anu dicandak tina sapi anu ngagunakeun téknik ultra-konsentrasi atanapi hidrolisis. Metodeu inovatif pikeun nimba komponén protéin ngamungkinkeun anjeun ngaleupaskeun tina gajih sareng koléstérol, bari ngajaga komposisi unik asam amino. Ieu ngajantenkeun protéin mirip pisan sareng isolat whey. Nanging, henteu sapertos anu terakhir, éta dieuyeuban ku creatine, salah sahiji unsur daging alami, sareng henteu dibebanan ku laktosa sareng gluten whey. Teu aya bédana anu sanés antara suplemén ieu.
Dipercaya yén protéin sapi tiasa nyababkeun mabok sél imun, anu pamustunganana ngangsonan kanker. Ku alatan éta, ahli nutrisi nyarankeun pikeun nyéépkeun protéin sapi kalayan ati-ati sareng ngan ukur dina kasus intoleransi laktosa. Protéin tina kécap atanapi endog dianggap langkung aman. Nanging, émut yén pendapat ieu henteu didukung sacara ilmiah. Kalayan kecap séjén, henteu aya hubungan langsung anu parantos dipendakan antara tuang sapi sareng résiko kanker anu ningkat. Dina waktos anu sasarengan, albumin sapi langkung awis tibatan sérum albumin, anu aya hubunganana sareng téknologi produksi anu langkung rumit.
Fitur protéin sapi
Éta protéin anu mastikeun tumuhna massa otot nalika prosés latihan. Alesan langsung nyaéta kaleuwihan nitrogén anu dimangpaatkeun ku otot. Protéinna tiasa tina asal sayuran atanapi sato.
Protein sato ngagaduhan ciri nyalira:
- Éta ngagaduhan komposisi asam amino unik anu nandingan protéin whey dina tingkat nyerep. Dina hal ieu, alergi kana laktosa dikaluarkeun.
- Tumuh massa otot ngabutuhkeun nutrisi anu ningkat kalayan nekenkeun karbohidrat rumit sareng protéin murni kalayan asam amino ésénsial. Tambih Deui, anjeun kedah kumaha waé nahan cai dina awak. Ieu peryogi creatine, sareng aya cekap dina daging sapi. Ku alatan éta, protéin sapi dianggap sumber sanyawa anu hadé pikeun tumuh otot.
- Pamulihan otot post-workout ogé meryogikeun asam amino sareng énergi, anu tiasa disayogikeun ku protéin sapi sapi hidrolisis. Éta henteu ngandung koléstérol, anu ogé mangrupakeun salah sahiji manpaatna.
Aya sababaraha suplemén dietary dumasar kana produk ieu:
Karnaval Meds Otot
Ngasingkeun dibébaskeun tina laktosa, gula, koléstérol, lipid sareng BCAA. Biaya kompléks:
- 908 g - 2420 rubel;
- 1816 g - 4140 rubel;
- 3632 g - 7250 rubel.
SAN Titanium Sapi Agung
Biokompleks sapertos hidrolisis sareng BCAA sareng creatine. 900 g artos 2070 rubel, 1800 g - 3890.
100% Hydro Sapi Péptid ku Scitec Nutrisi
Suplemén diét ngandung 25 g protéin per porsi, 1,5 g lemak, 4 mg karbohidrat, 78 mg kalium sareng 164 mg natrium.
Suplemén hargana 2000 rubel pikeun 900 g (30 porsi) sareng 3500 kanggo 1800 g (60 porsi).
Titik positip sareng négatip
Produk daging sapi ngagaduhan nilai biologis tinggi: molekulna, dirobih ku hidrolisis, diserep ku awak dina ngan satengah jam. Ieu mastikeun otot na jenuh ku asam amino. Sumawona, atlit ngagaduhan sababaraha kali protéin murni tina protéin sapi tibatan tina sapotong daging sapi anu langkung saé.
Salaku tambahan, biokompleks:
- manjangan kasaimbangan nitrogén positip dina awak;
- ngaktipkeun sintésis molekul protéinna nyalira;
- meungpeuk prosés katabolik;
- ngagaleuh kacapean otot.
Protein sapi ngandung seueur serat microcellulose, anu ngamungkinkeun persiapan dumasar kana éta pikeun ngirangan napsu sareng kukituna ngaluyukeun beurat atlit. Ieu sadayana kaunggulan suplemén diét.
Diantara downsides nyaéta kamampuan busa bari aduk. Butuh waktos pikeun gelembung hawa bérés. Biaya olahan sareng protéin sapi lumayan tinggi dibandingkeun sareng whey isolate, anu tiasa ngajelaskeun kirang popularitasna.
Asupan protéin sapi
Cara ngagunakeunana sami sareng sadaya suplemén bubuk. Algoritma na standar: pertama kali dicandak dina énjing dina lambung kosong pikeun nurunkeun tingkat kortisol dina getih. Sakumaha anjeun terang, éta kortisol anu ningkatkeun prosés katabolik (merusak) dina awak sareng otot. Ubar ieu dicandak kanggo kadua kalina sateuacan latihan.
Séndok tina suplemén leyur dina gelas cair sareng diinum hiji dugi ka opat kali per latihan, gumantung kana tujuan anu dilatih palatih pikeun atlit.
Nalika ngonsumsi protéin sapi dina bentuk tablet, émut yén salah sahiji porsi persiapan ngandung dugi ka 3 g protéin. Candak sapertos kieu: 4 tablet sateuacan olahraga sareng 2 saatos, salami sadidinten. Kapsul dicandak dina cara nu sami.
Salaku sarana pikeun ngirangan beurat badan, protéin sapi dina bentuk murni na henteu dianggo.
