Upami anjeun resep susun anjeun nyalira tibatan klub kabugaran sareng gim, maka gancang atanapi engké anjeun bakal nyanghareupan kanyataan yén perlu ningkatkeun beban kana otot nalika ngalakukeun sababaraha latihan. Sareng ieu anjeun kedah mésér beurat saé, anu tiasa dipendakan dina sajumlah ageung di Ligasporta... Pilihan dumbbells didinya ageung pisan. Sareng kumaha teu musna di jerona sareng milih naon anu anjeun peryogikeun, kami bakal nimbangkeun dina tulisan.
Anjeun teu kedah nyandak dumbbells munggaran anjeun ningali. Mimiti, dumbbells diperyogikeun, anu beuratna tiasa robih pikeun ngalaksanakeun latihan anu langkung béda kalayan beurat anu leres.
Hayu urang nimbangkeun sababaraha alat sareng ciri na.
1. disk anu tiasa dicabut.
Seueur jalma anu ageung dina waktos nalika dumbbells didamel tina salembar beusi, sareng teu tiasa ngabayangkeun yén beurat alatna tiasa robih ku paménta anu bogana. Langkung disk anu tiasa dicabut, atanapi ku kecap sanésna, pancake, langkung saé pikeun anjeun. Beuratna, sakumaha aturan, mimitian ti 0,5 kg, sareng tiasa ditungtungan ku naon waé, anu utami nyaéta sahenteuna dua satengah kilo - kisaran beurat bakal ngamungkinkeun anjeun ngalaksanakeun latihan naon waé sareng tingkat beban naon waé.
2. Panjang beuheung
Di dieu anjeun mutuskeun nyalira kumaha éta bakal langkung merenah pikeun anjeun. Tahan palang dina panangan anjeun, pasang sababaraha pancake ka dinya sareng terang naha anjeun bakal raoseun sareng babandingan ieu sareng upami aya cukup rohangan dina palang pikeun kasuksesan kahareup. Dina palang anu pondok teuing, bakal sesah nempatkeun cakram anu tiasa dicabut sareng nambihan beurat tambahan. Palang anu panjang teuing ogé sesah dicekel dina panangan anjeun nalika latihan.
3. gagang Dumbbell
Kandelna gumantung kana ciri-ciri panangan. Di dieu, nalika milih, prinsipna tetep sami: tahan dumbbell dina panangan anjeun, parios naha éta digosok sareng henteu leueur tina panangan anjeun. Pakem karét atanapi alur mangrupikeun pilihan anu saé, janten éta moal kalus atanapi leueur.
4. Panyekel disk anu tiasa dicabut
Aya dua téknologi pikeun nyepeng cakram: nalika wadah diaco kana gagang dumbbell sareng nalika pancake dipasang sareng pasak. Disarankeun milih dumbbells kalayan metoda kantétan anu munggaran, sabab langkung merenah pikeun dianggo sareng langkung aman. Dina jinis anu kadua, aya bahaya anu cakram pikeun luncat, anu tiasa nyababkeun cilaka.
5. Disc edging
Pancake karét tepi moal ngarugikeun jati anjeun sareng ogé bakal ngirangan noise tina ragrag.
