Ngajalankeun kasohor ayeuna. Tapi kumaha anjeun tiasa ngaji upami kabiasaan goréng, sapertos ngaroko atanapi bir di sonten sareng rerencangan, dianggap sabalikna tina olahraga. Hayu urang nyobian ngartos masalah ieu.
Dupi abdi tiasa jogging sareng ngaroko?
Tangtosna, ngajalankeun pakait sareng fungsi paru-paru aktif. Sareng ngaroko pasti bakal ngaganggu jalanna ogé. Nanging, upami tujuan anjeun pikeun minuhan standar TRP saderhana atanapi ngan ukur périodik ngadamel jogging ringan pikeun ngajaga nada, maka ngaroko moal janten batu penghalangan anu bakal nempatkeun anjeun sateuacan pilihan - boh ngaroko atanapi olahraga. Ngarasa Luncat ka ngalakukeun duanana lamun éta cocog sareng anjeun.
Di sisi anu sanésna, ngaroko dina hal ieu mangrupikeun halangan tambihan, janten, upami anjeun hoyong ngahontal hasil anu langkung luhur dina ngaji tibatan standar anu biasa, maka anjeun kedah nyerah rokok. Sooner atanapi engké, anjeun bakal tetep tumuh ka tingkat dimana bayah mimiti nolak kana bubuka haseup akut kana éta. Tapi kuring ngulang deui, upami tujuan anjeun nyaéta jogging ringan saminggu sakali atanapi dua, sareng anjeun teu hoyong lirén ngaroko, maka asa bébas ngagabungkeun duanana.
Alkohol sareng ngaji
Paribasa "sagalana alus dina sedeng" pantes di dieu. Sakumaha anjeun terang, alkohol ngagaduhan pangaruh anu rada ngarugikeun dina awak. Utamana dina jumlah anu réa. Kusabab kitu, anjeun sigana moal hasil dina jogging saatos "badai" wengi, kusabab awak henteu tiasa ngagabungkeun padamelan ngabersihkeun diri tina pangaruh mabok sareng ngaji. Tanpa asup ka istilah, urang tiasa aman nyatakeun yén ngajalankeun saatos nginum alkohol bakal hésé pisan, sanaos manpaatna, kumargi awak teras ngaleungitkeun zat-zat anu teu perlu bahkan langkung gancang.
Perkara sanésna upami anjeun jarang nginum, sapertos aranjeunna nyarios, ngan ukur dina liburan. Maka anjeun teu kedah sieun, kumargi dosis alkohol alit bahkan dianggap nguntungkeun pikeun awak, khususna alkohol-alkohol rendah. Kituna, aranjeunna moal nyiptakeun masalah pikeun ngajalankeun.
Upami anjeun nginum sacara rutin, langkung sering tibatan sakali saminggu, maka kedah siap pikeun kanyataan yén dina unggal ngajalankeun awak sacara intensif bakal ngabersihkeun diri tina pangaruh alkohol. Kusabab kitu, tétéla anjeun bakal ningali dahan anu anjeun linggih. Nyaéta, mimitina nginum, teras lumpat tina alkohol, teras inuman deui.
Dina hal kinerja, alkohol sacara moderat moal ngahasilkeun masalah pikeun garis handap dina ngajalankeun. Tapi dina jumlah anu ageung éta bakal ngarugikeun awak sahingga bakal langkung hésé pikeun anjeun ngaji.
Hasilna, urang tiasa nyimpulkeun yén ngajalankeun sareng kabiasaan goréng tiasa digabungkeun. Tapi anjeun ogé tiasa aman nyarios yén dina sababaraha waktos anjeun masih bakal milih pikeun nguntungkeun hiji hal. Sareng sanés kanyataan yén ngaroko atanapi alkohol bakal meunang, kusabab ngaji bahkan langkung adiktif upami anjeun kalebet.
