Seueur jalma terang ngeunaan salah sahiji prinsip pikeun ngirangan beurat - henteu tuang saatos 6 sonten.
Prinsip ieu ogé diadegkeun. Hartosna aya dina kanyataan yén tuangeun anu tuangeun sonten, paling sering henteu gaduh waktos "ngabakar", sahingga disimpen dina jumlah anu seueur dina bentuk gajih.
Tapi dina kanyataanna, sadayana henteu janten saderhana. Mustahil pikeun ngaluyukeun sadaya umat manusa kana standar anu sami. Ngartos naha anjeun tiasa tuang saatos 6, sareng utamina upami anjeun aya dina latihan anu réngsé magrib, anjeun kedah terang sababaraha faktor.
Naon anu tiasa didahar saatos 6 jam
Sore, anjeun tiasa tuang tuangeun protein tanpa sieun. Protéin henteu disimpen salaku lemak, sareng malih, ngabantosan aranjeunna. Kituna, anjeun tiasa tuang bajing sonten bahkan saatos 6. Kacuali, tangtosna, anjeun badé bobo jam 7 atanapi langkung tiheula. Dina hal ieu, kadaharan ngan saukur bakal ngaganggu bobo normal anjeun.
Anjeun tiasa tuang 2 jam sateuacan bobo
Faktor ieu nunjukkeun yén henteu kedah mimitian ti waktos universal, anu sababaraha alesan disaruakeun sareng 6 jam. Sareng ti iraha anjeun angkat bobo. Satuju, upami anjeun bobo jam 2 énjing, sareng batur jam 8 wengi, maka ieu bédana ageung. Barina ogé, urang nyarioskeun kanyataan yén énergi anu anjeun tampi kalayan tuangeun gaduh waktos kanggo ngaduruk sateuacan saatos anjeun bobo. Upami teu kitu, éta bakal ngajanggélék jadi gajih. Tapi upami anjeun masak atanapi ngabersihkeun sateuacan jam 12 wengi, anjeun bakal gaduh waktos saratus persén nyéépkeun énergi ieu.
Langkung seueur tulisan anu bakal narik minat anjeun:
1. Ngawitan ngaji, naon anu anjeun kedah terang
2. Kumaha carana ngirangan beurat dina treadmill
3. Dupi abdi tiasa ngaji unggal dinten
4. Anu hadé pikeun kaleungitan beurat - sapédah latihan atanapi treadmill
Atang anjeun kedah tuang, tapi henteu seueur
Aya piramida tuang gaul sapertos kitu. Upami anjeun tuang sakedik dina énjing, rata-rata nalika tuang siang, sareng sonten anjeun tuang sadidinten, sareng, saluyu sareng piramida sapertos éta aya dasarna di handapeun, maka sosok anjeun bakal ngagaduhan desain anu sami - nyaéta, setoran ageung di daérah pingping, imbit sareng beuteung.
Sareng sasuai, upami anjeun tuang seueur énjing-énjing, rata-rata soré, sareng sonten anjeun gaduh tuang siang, maka tokohna bakal aya sareng dasar piramida di luhur. Nyaéta, bakal aya kirang gajih dina cangkéng sareng beuteung, sareng ku éta payudara bakal menonjol.
Éta sababna anjeun kedah tuang sonten sahingga metabolisme anjeun teras-teras jam, nanging anjeun kedah tuang sakedik.
Pastikeun tuang saatos latihan!
Upami anjeun gaduh latihan di sonten, maka anjeun pastina kedah tuang saatosna. Hal ieu dilakukeun utamina supados otot anu rusak nalika latihan tiasa pulih sareng janten langkung kuat. Pikeun ieu aranjeunna peryogi tuang. Sareng teu aya kadaharan protéin anu langkung saé pikeun otot. Ku alatan éta, produk susu low-fat, payudara hayam atanapi endog orak mangrupikeun tuangeun anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat. Aya ogé pilihan anu sanés. Anu utami nyaéta tuangeun seueur protein sareng rendah gajih.
Sareng kanyataanna anu utama nyaéta naha anjeun kedah nyéhatkeun otot-otot. Gajih diduruk ukur dina otot! Émut ieu. Anjeunna henteu ngan tiasa ngaduruk. Gajih mangrupikeun sumber énergi anu luar biasa anu tiasa disimpen dina awak engké. Sareng supados gajihna ngaleungit, anjeun kedah nganggo otot (kalebet jantung). Upami otot anjeun lemah, maka anjeun tiasa masihan beban anu lemah. Kusabab kitu, saeutik tanaga diperyogikeun pikeun padamelan sapertos kitu. Upami otot anjeun kuat. Éta ogé peryogi langkung seueur énergi sareng kusabab éta lemak bakal diduruk langkung gancang. Anu utama henteu matak lieur kakuatan sareng polumeu. Otot anu kuat henteu kedah ageung. Éta sadayana gumantung kana jinis latihan anu anjeun anggo.
Kituna, urang nyobian ngajantenkeun prinsip "entong tuang saatos 6" universal. Tapi nyatana, sadayana kedah ditingali kalayan bijaksana sareng henteu sabar kalaparan upami anjeun damel telat. Sumawona, upami anjeun bobo jam 7 sonten, anu jarang pisan, maka anjeun kedah émut prinsip ieu pisan.
