Karuksakan jaringan otot diwujudkeun ku gejala nyeri. Sering pisan masalah sapertos kitu timbul dina jalma anu ngajalankeun gaya hirup aktip.
Jenis nyeri ieu, sakumaha aturan, tiasa ngaleungit nyalira saatos sababaraha dinten. Nanging, upami nyeri na sengit, anjeun kedah terang naon anu kedah dilakukeun nalika otot manteng sareng kumaha nyegah teu ngarareunah tina ngulang deui.
Galur otot nyababkeun
Grup alesan ieu tiasa nyumbang kana manjang serat otot:
Alesan téknis:
- gerakan seukeut;
- kurangna pemanasan nalika olahraga;
- kaleuwihan beurat.
Alesan fisiologis:
- Diét anu teu leres, anu nyababkeun élastisitas otot rendah;
- panyakit sistem rangka sareng cilaka.
Peregangan serat otot paling sering muncul dina jalma anu maénkeun olahraga, kalebet jogging.
Gejala galur otot
Gumantung kana grup otot anu nuju ruksak, jalma tiasa ngalaman gejala anu henteu pikaresepeun pikeun sababaraha tingkat.
Manjang otot sampéan
Nalika manjang jaringan otot, jalma ngalaman gejala pikaresepeun ieu:
- nyeri nalika leumpang, diperparah ku ngaji;
- diucapkeun bareuh di tempat karuksakan jaringan otot;
- jalma ngarasa pulsations nyeri dina tempat tatu sareng prosés peradangan nembongan.
Gejala nyeri akut, atlit henteu tiasa maén olahraga nalika pulih.
Galécok tuur
Peregangan otot lumangsung ku tatu dengkul.
Paling sering, gejala ieu kajantenan:
- nyeri tuur anu intensitas hébat;
- hipertonik jaringan otot;
- teu aya jalan pikeun pinuh manjangan sareng ngabengkokkeun tuur;
- atlit teu tiasa pinuh nangtung dina suku-Na.
Inténsitas gejala nyeri gumantung kana parahna cilaka.
Manjang otot anak sapi
Jaringan otot anak sapi tiasa ruksak dina tingkat anu béda, gumantung kana sabab anu nyumbang kana tatu.
Gejala tiasa sapertos kieu:
- nalika kontraksi serat, jalma ngaraos nyeri akut, anu tiasa némbongan dirina bahkan dina kaayaan tenang;
- ngabareuhan;
- panas karasa di tempat karusakan.
Dina sababaraha kasus, hematoma nembongan di tempat karusakan otot.
Manjang otot pingping
Otot pingping kurang kamungkinan kana ruksak; niup langsung nalika latihan atanapi usaha fisik tiasa nyumbang kana jinis cilaka ieu. Kusabab sajumlah ageung otot akumulasi dina pingping, periode pamulihan tiasa dugi ka 2 bulan.
Gejala ieu tiasa janten:
- nyeri seukeut dina cangkéng;
- perasaan beurat dina otot rusak;
- muriang sareng bareuh.
Sering pisan, manjang serat otot femoral tiasa karaos dina tonggong handap.
Bantuan munggaran pikeun manjang otot
Kalayan kabentukna nyeri, penting pisan pikeun nyayogikeun pertolongan cemas dina waktos anu pas, anu dimana waktos salajengna nambihan sareng waktos rehabilitasi.
Bantuan munggaran diwangun ku tindakan ieu:
- daérah anu rusak awak kedah henteu gerak. Perlu ngagunakeun perban anu bakal ngalereskeun otot;
- lamun aya karusakan parah dina jaringan otot, dipaké belat a;
- kompres tiis kedah dilarapkeun ka tempat karusakan;
- ngagunakeun salep anti radang.
Saatos bantosan mimiti disayogikeun, perlu ditaksir tingkat karusakan, sareng, upami perlu, konsultasi sareng dokter.
Naon anu kudu dilakukeun nalika manjang otot?
Sapertos kacilakaan naon waé, karusakan serat otot meryogikeun pangobatan, anu gumantung kana parahna cilaka.
Terapi ubar
Pikeun restorasi lengkep daérah anu rusak, perlu dilaksanakeun pangobatan kompléks.
Jenis ubar anu paling sering dianggo nyaéta:
- Pamakéan produk éksternal anu ngagentoskeun puffiness sareng gaduh pangaruh anti radang.
Obat ieu kalebet:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- Teuleum
Obat sapertos pangaruh samentawis sareng ngamungkinkeun anjeun ngahanca daérah anu rusak janten mobilitas.
Obat anti radang non-stéroid - dipaké pikeun ngirangan nyeri sareng hipertonisitas otot.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Tiasa dianggo suntikan kanggo dampak gancang. Pikeun cilaka anu rumit, disarankeun nganggo Tizanidine, anu ngareureuhkeun serat sareng ngirangan gejala nyeri.
Pijet
Nalika manteng otot, urut dianggo pikeun mulangkeun daérah anu rusak.
Fitur tina urut sapertos kieu:
- persiapan daérah rusak ku pemanasan otot;
- stroking sareng ringan urut serat otot;
- pangaruh spiral dina bagian awak;
- watesan otot tegang sareng kamekaran bertahap di daérah awak.
Pamakéan pijatan ngamungkinkeun pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina tempat cilaka sareng ngaktipkeun prosés alami awak pikeun ngahasilkeun deui jaringan.
Komprési haneut
Pamakéan komprési haneut kedah silih ganti sareng anu tiis, épék ieu ngirangan nyeri sareng ningkatkeun sirkulasi getih.
Pikeun perawatan, sekuen ieu kedah dititenan:
- kompres tiis salami 10 menit;
- kompres haneut (papan pemanasan) salami 15 menit.
Prosedur ieu kedah diulang salami 45 menit, sakali sapoé.
Terapi ultrasound
Prosedur na ngagaduhan pangaruh termal dina daérah anu rusak. Ultrasound ngagaduhan pangaruh variabel kana peregangan otot, sahingga ningkatkeun prosés pamulihan.
Prosedur na ogé ngagaduhan épék analgesik sareng urut mikro tina jaringan lemes. Komplek prosedur naékkeun suplai nutrisi ka daérah anu rusak, sareng malikeun mobilitas ligamén sareng serat.
Stimulasi éléktronik
Prinsip pangobatan nyaéta ngagentos pasokan arus dina pulsa alit. Stimulasi éléktronik malikkeun kontraksi otot sareng ningkatkeun prosés metabolisme dina jaringan.
Hatur nuhun kana ayeuna, dorongan diaktipkeun anu lebet kana sistem saraf sareng ningkatkeun prosés fungsi motor manusa. Prosedurna dilaksanakeun sacara rutin salami sapanjang jaman pangobatan.
Pangubaran masarakat
Pamakéan metode pangobatan alternatip ngamungkinkeun anjeun pikeun ngirangan nyeri dina waktos anu singget sareng balikkeun fungsi motor ka daérah anu rusak.
Perlu disorot cara ieu:
- bawang bodas sareng salep kayu putih. Hal ieu digunakeun pikeun ngirangan gejala nyeri sareng bareuh. Pikeun masak, perlu dicampur dina babandingan anu sami dicincang daun kayu putih sareng bawang bodas. Komposisi anu dihasilkeun diterapkeun dina kulit sareng dilereskeun ku perban. Durasi panggunaan dugi ka 10 dinten;
- salep nganggo lidah. Daun lidah dikupas tina cucuk sareng ditumbuk ku adun. Séndok madu ditambih sareng kénca sababaraha jam. Salep dilarapkeun sateuacan bobo sareng dibereskeun ku perban;
- komprési sareng susu. Sapotong lawon kedah dibasuhkeun dina susu haneut sareng dilarapkeun ka daérah anu rusak dugi kaen na janten tiis. Prosedurna diulang 5 kali;
- bawang bodas. Mesek sirah bawang bodas sareng pencét, pencét séndok jeruk nipis sareng diterapkeun kana otot anu rusak. Bungkus luhur ku anduk haneut;
- liat. Campur liat sareng cai dugi ka cair. Pelembab sapotong tisu sareng terapkeun kana otot. Bungkus luhurna nganggo bungkus plastik. Nyanggakeun sapeupeuting.
Pamakéan metode pangubaran alternatif tiasa ngirangan ngarareunah ku cilaka minor, cilaka serius kedah diubaran di lembaga khusus.
Kumaha carana nyingkahan galur otot?
Pikeun ngirangan résiko cilaka, aturan pencegahan ieu kedah dituturkeun:
- rutin sateuacan ngamimitian olahraga, perlu manaskeun. Prosés ieu bakal nyiapkeun jaringan otot pikeun setrés sareng ngirangan setrés;
- henteu janten tunduk kana usaha fisik anu kaleuleuwihi;
- ngagunakeun sapatu anu raoseun nalika di kelas;
- ulah nyieun gerakan dadakan;
- tepat waktos ngubaran sadaya panyakit sistem rangka;
- nguatkeun jaringan otot ku urut sareng latihan khusus.
Pikeun ngirangan kamungkinan manjang jaringan otot, anjeun kedah tiasa nangtoskeun waktos nalika kelas atanapi kagiatan fisik lirén. Upami teu kitu, aya résiko tina cilaka.
Manjang serat otot mangrupikeun masalah anu umum pikeun seueur atlit. Pikeun ngirangan ngarareunah, perlu nganggo salep dina waktos anu pas, anu henteu ngan ukur ngirangan nyeri, tapi ogé nyepetkeun prosés pamulihan.
Upami pangubaran éksternal henteu épéktip, perlu ngahubungi lembaga médis pikeun nulis resep metode pangobatan anu langkung épéktip. Dina prosés pangobatan, atlit kedah nyerah bari ti kelas sareng dina kaayaan istirahat lengkep.
