Naon anu kedah janten pulsa pikeun jalma anu séhat?

Jantung mangrupikeun organ manusa anu paling penting, dina fungsi normal anu henteu ngan ukur kaséhatan gumantung, tapi ogé sapanjang kahirupan. Kaayaan damel otot jantung sareng nadi kedah diawasi ku sadaya jalma, sareng khususna anu kalibet dina olahraga.

Kumaha ngukur pulsa kalayan leres?

Pikeun pangukuran denyut jantung anu leres, sajumlah kaayaan kedah dicumponan:

1. Upami hiji jalma ngalaman kagiatan fisik, maka pangukuranana dilaksanakeun ngan ukur sésana.
2. Sababaraha jam sateuacan pangukuran, jalma éta henteu kedah ngalaman shock saraf atanapi émosional.
3. Entong ngaroko, nginum alkohol, téh atanapi kopi sateuacan ngukur.
4. Saatos mandi panas atanapi mandi, anjeun kedah nyingkahan ngukur pulsa.
5. Pangukuran denyut nadi teu kedah dilaksanakeun saatos tuang siang atanapi tuangeun, tapi ogé bacaan anu salah tiasa janten burih anu kosong.
6. Ukuran pulsasi bakal leres-leres akurat sababaraha jam saatos gugah tina bobo.
7. Tempat dina awak anu ngalirkeun arteri kedahna lengkep tina pakean ketat.

Langkung saé pikeun ngukur tingkat denyut nadi nalika hiji jalma dina posisi anu horisontal sareng, langkung saéna, énjing-énjing.

Di barudak, tempat anu pangsaéna pikeun mariksa pulsa nyaéta di daérah arteri temporal, sedengkeun dina déwasa, dimungkinkeun pikeun mendakan denyut di tempat anu béda-béda:

• arteri radial (pigeulang);
• arteri ulnar (sisi jero tina siku ngalipet);
• arteri karotid (beuheung);
• Arteri femoral (flexion tuur atanapi luhur suku)
• arteri temporal.

Aya dua padika pikeun ngukur frékuénsi riak:

1. Palpasi. Ngagunakeun ramo sorangan, anjeun tiasa nyandak ukuran denyut jantung mandiri. Langkung saé pikeun ngalakukeun ieu ku kénca anjeun - indéks sareng jari tengah diteken entong kana arteri tina pigeulang leungeun katuhu. Stopwatch atanapi arloji kalayan tangan kadua bakal janten alat anu wajib pikeun ngukur sapertos kitu.
2. Monitor denyut jantung. Malah murangkalih tiasa ngukur ku bantosan sénsor - éta kedah disimpen dina ramo atanapi pigeulang, dihurungkeun, ngareset sareng taliti mariksa nomer dina tampilan.

Keteg jajantung normal per menit

Jumlah denyut jantung normal dina 60 detik tiasa bénten-bénten:

• dumasar kana indikator umur;
• gumantung kana ciri gender;
• gumantung kana kaayaan sareng tindakan - istirahat, lumpat, leumpang.

Masing-masing tanda ieu pantes diperhatoskeun langkung rinci.

Tabel denyut jantung dumasar umur pikeun awéwé sareng lalaki

Anjeun tiasa sacara jelas ngémutan indikator laju frékuénsi denyut, gumantung kana umur sareng jinisna, dina tabel.

Indikator tina norma di barudak:

Dina déwasa, gambar anu rada béda dititénan. Dina hal ieu, indikator denyut jantung béda sareng gumantung kana umur sareng jenis kelamin:

Ukuran anu dipidangkeun dina tabel saluyu sareng denyut jantung jalma anu séhat dina istirahat. Kalayan kagiatan fisik sareng olahraga, indikatorna bakal béda pisan.

Ngarénghap ratug jajantung

Pikeun lébar anu langkung ageung, pulsa genep puluh dugi ka dalapan puluh ketukan per menit dianggap biasa pikeun jalma anu lengkep kalem. Sering pisan, kalayan kalemesan lengkep, indikator denyut jantung tiasa langkung luhur atanapi langkung handap tina normal.

Aya katerangan ilmiah pikeun kanyataan ieu:

• kalayan tingkat denyut jantung anu ningkat, tachycardia lumangsung;
• tingkat dikirangan nunjukkeun manifestasi bradycardia.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji kalainan ieu, anjeun kedah langsung konsultasi sareng dokter.

Detak jantung nalika leumpang

Maca detak jantung anu leumpang henteu kedah ngaleuwihan saratus ketukan dina genep puluh detik. Angka ieu mangrupikeun norma anu mantep pikeun jalma déwasa.

Tapi nilai maksimum tingkat denyut nadi tiasa diitung masing-masing pikeun unggal jalma. Pikeun ngitung, perlu dikirangan indikator umur tina inohong saratus dalapan puluh.

Pikeun titik rujukan, tingkat denyut jantung anu diidinan dina umur anu béda bakal dituduhkeun di handap ieu (nilai maksimum anu diidinan pikeun ngéléhkeun dina genep puluh detik):

• dina yuswa dua puluh lima taun - henteu langkung ti saratus opat puluh;
• dina yuswa opat puluh lima taun - henteu langkung ti saratus tilu puluh dalapan;
• dina tujuh puluh taun - henteu langkung ti saratus sapuluh.

Palpitations bari lumpat

Kusabab ngajalankeun béda, maka frékuénsi denyut nadi ngagaduhan indikator anu béda-béda pikeun masing-masing (wates maksimum anu diijinkeun tina niup dina genep puluh detik dituduhkeun):

• interval ngajalankeun sareng beban maksimum - saratus salapan puluh;
• ngajalankeun jarak jauh - saratus tujuh puluh hiji;
• jogging - saratus lima puluh dua;
• léngkah ngaji (Skandinavia leumpang) - saratus tilu puluh tilu.

Anjeun tiasa ngitung indikator denyut jantung dumasar kana ciri masing-masing atlit. Pikeun ngalakukeun ieu, kurangkeun indikator umur tina dua ratus dua puluh. Angka anu dihasilkeun bakal janten ukuran masing-masing riak anu diijinkeun maksimum pikeun atlit nalika latihan atanapi ngaji.

Iraha denyut jantungna luhur?

Salaku tambahan pikeun kanyataan yén denyut nadi ningkat ku beban fisik sareng olahraga, pikeun jalma anu henteu ngangluh ngeunaan kasihatan, denyut jantung tiasa dipangaruhan ku:

• shock émosional sareng setrés;
• overwork fisik jeung méntal;
• kabeurangan jeung panas di jero rohangan sareng di luar rohangan;
• nyeri parah (otot, nyeri sirah).

Upami pulsasi henteu normal deui dina sapuluh menit, maka ieu tiasa nunjukkeun munculna sababaraha masalah kaséhatan:

• patologi vaskular;
• arrhythmia;
• abnormalitas patologis dina tungtung saraf;
• henteu saimbangna hormonal;
• leukemia;
• menorrhagia (aliran haid beurat).

Penyimpangan naon waé dina indikator kuantitatif laju jantung tina norma anu ditetepkeun kedah langsung mingpin jalma kana ide ngadatangan ahli médis anu mumpuni.

Barina ogé, kaayaan organ utama pangrojong kahirupan - jantung - bakal gumantung, mimiti sadayana, kana indikator tina denyut frekuensi. Sareng éta, kahareupna bakal manjangan taun hirup.

Lalajo pidéo na: Cómo usar tu CELULAR como WEBCAM 2020. Zoom, Skype, Google Meet (Nopember 2024).