Jogging beuki populér akhir-akhir ieu. Jalma ngagabung kana grup, ilubiung dina balapan, nyewa palatih pribadi, atanapi nyetél prosés latihan online.
Sumawona, dina sababaraha kasus ieu tiasa dilakukeun sacara gratis. Salah sahiji latihan fungsional gratis Nula Project anu lumangsung di Moskow, anu masing-masing henteu sami sareng anu sateuacanna, bakal dibahas dina tulisan ieu.
Naon Proyék Nula?
Katerangan
Halaman média sosial Nula Project nyatakeun éta latihan fungsional gratis. Sumawona, masing-masing latihan ieu lengkep béda ti anu sateuacanna.
Atlit dibéré latihan anyar unggal waktos anu tujuanna pikeun ngembangkeun rupa-rupa kamampuan fisik:
- kakuatan,
- kalenturan,
- kasabaran,
- koordinasi,
- otot nguatkeun.
Salaku tambahan, latihan ditujukeun pikeun ngembangkeun sosialisasi. Panitia yakin yén dimungkinkeun pikeun ngajantenkeun jalma langkung bahagia sareng langkung séhat sacara fisik sareng spiritual liwat ngembangkeun olahraga sareng komunikasi. Proyék Nula parantos aya ti Séptémber 2016. Ti saprak Nopémber, ieu sanés ngan ukur latihan fungsional - ngojay ogé muncul dina proyék éta. Bahkan aya deui rencana kanggo kapayunna.
Tujuan tina proyék
Sakumaha didadarkeun di luhur, tujuan proyék sanés ngan ukur bentuk fisik anu saé (paningkatan atanapi pamekaran na), tapi ogé sosialisasi. Kelas diayakeun dina cuaca naon, enjing atanapi sonten. Saha waé tiasa ngagabung sareng aranjeunna.
Numutkeun ka panitia, Nula mangrupikeun basa anu engkéna tiasa dianggo pikeun ngembangkeun fisik salajengna. Ngiringan ngiringan proyék, jalma-jalma janten langkung séhat, pas, katingali langkung saé, milari perusahaan, biasa kana latihan rutin sareng taat kana rutinitas sadidinten. Panitia henteu ngagaduhan tujuan pikeun nyiapkeun anjeun pikeun persaingan atanapi ngajantenkeun anjeun ngirangan beurat dina waktos anu sesingkatna.
Palatih
Palatih dina Nula Project nyaéta:
- Milét Militér. Ieu palatih kalayan pangalaman anu hébat sareng minat anu teu ka habiskeun.
Anjeunna mangrupikeun salah saurang pendiri proyék UnityRunCamp sareng 7-30 proyék sareng ngalatih duanana proyék. IronMan. - Palatih kabugaran propésional Polina Syrovatskaya, anu ngagaduhan pangalaman éksténsif dina karyana.
Jadwal latihan sareng lokasi
Kelas dina proyék diayakeun opat kali saminggu di sababaraha tempat di Moskow. Jadwal ayeuna (éta diénggalan dina akhir minggu) tiasa dipendakan dina halaman resmi dina jaringan sosial "VKontakte", "Facebook" sareng "Ingstagram".
Janten, kelas diayakeun, contona:
- di taman barudak "Festivalny" (stasiun metro Maryina Roshcha),
- dina tangga caket jembatan Luzhnetsky (stasiun metro Vorobyovy Gory),
- handapeun jembatan Krimea (stasiun metro "Oktyabrskaya"),
- toko lumpat (stasiun metro "Frunzenskaya")
Ogé, perjalanan kana sababaraha acara olahraga di Rusia sareng di mancanagara diayakeun.
Kumaha carana aub?
Sakumaha para pamilon nyarios, anjeun kedah:
- milarian jadwalna
- pasang baju olahraga
- sumping kana latihan.
