Ngajalankeun ayeuna kasohor pisan di kalangan jalma sagala umur. Nanging, hanjakalna, teu jarang pikeun pemula sareng pelari anu ngalaman kacilakaan, utamina gabungan tuur.
Dina tulisan ieu, urang bakal nyarios ngeunaan kumaha carana nyingkahan ieu ku ngagunakeun bantalan tuur kanggo ngaji, ogé jinis bantalan tuur sapertos naon.
Naha anjeun kedah ngajalankeun bantalan tuur?
Sering pisan, nyeri tuur tiasa lumangsung nalika atanapi saatos sési ngaji. Kusabab aranjeunna, anjeun kedah ngagantungkeun latihan éta nyalira, sajaba ti éta, dina kahirupan sadidinten anjeun tiasa ngalaman ngarareunah.
Struktur sendi tuur dina awak manusa cukup rumit, ku alatan éta, nalika hiji jalma gerak, sendi nampi beban anu beurat pisan.
Sareng nalika ngajalankeun palatihan, beban kana sendi tuur ningkat langkung - puluhan kali. Pikeun nyegah panémbong nyeri dina kasus sapertos kitu, anjeun kedah nganggo bantalan tuur kanggo ngaji.
Naha sendi nyeri saatos lumpat?
Sakumaha aturan, nyeri saatos latihan ngaji dirasa ku atlit anu teu berpengalaman anu henteu ngawasa téhnik ngaji anu leres, atanapi nganggo sapatu anu salah, atanapi kaleungitan énergi dina latihan, ngémutan teuing kamampuan fisikna.
Nanging, kadang-kadang sensasi anu nyeri tiasa muncul dina atlit propésional, utamina anu parantos ngalaman tabrakan tuur.
Ieu anu tiasa nyababkeun nyeri dina sendi tuur:
- Dislokasi patél (patella). Ieu tiasa lumangsung kalayan ngajalankeun biasa. Dislokasi tiasa nyababkeun manjang ligamén artikular, sareng ogé nyababkeun kabentukna henteu stabilitas sendi tuur. Ogé, salaku hasilna, anjeun tiasa kéngingkeun patél, hasilna nyeri konstan dina suku sareng ngirangan mobilitas sendi - anu disebat "tuur lumpat".
- Ligament artiké sprained atanapi ruptured. Éta tiasa kajantenan kusabab aktivitas fisik anu ageung nalika ngajalankeun latihan. Sakumaha aturan, aya nyeri seukeut, edema muncul.
- Tatu meniskus. Meniskus nyaéta tulang rawan dina sendi tuur. Anjeunna tiasa cilaka ku gerakan anu henteu hasil, belok, jongkok, sareng sajabina. Aya pembengkakan anu bénten nyeri, kagiatan motor tungtungna kaganggu.
- Patologi vaskular. Biasana lumangsung di atlit ngora, ogé di atlit anu lami salaku akibat tina aterosklerosis. Patologi ieu dicirikeun ku nyeri sareng pembengkakan suku;
- Kasakit peradangan sareng degeneratif tina sendi tuur.
Ieu kalebet, sapertos:
- artyrt,
- bursitis,
- tendonitis,
- periarthritis,
- rematik,
- tulang tonggong
Panyakit ieu tiasa maju saatos aktipitas fisik anu beurat nalika latihan ngaji, hasilna nyeri.
Ogé, saatos lumpat, jalma anu nganggo suku rata tiasa ngarareunah. Atanapi pelari saatos latihan di daérah henteu rata, utamina upami latihan henteu diluluguan ku pemanasan.
Masalah sareng sendi tuur, sareng langkungna deui, nyeri anu parantos muncul, henteu tiasa diémutan waé, sabab di masa hareup panyakit tiasa maju sareng komplikasi muncul.
Pedaran bantalan tuur olahraga
Bantalan dengkul olahraga pikeun ngaji dipaké pikeun tujuan prophylactic sareng terapi. Éta tiasa dianggo henteu ngan ukur ku atlit propésional, tapi ogé ku lumpat biasa.
Bantalan tuur cocog pikeun:
- ngajaga kabugaran fisik,
- leungitna beurat,
- nguatkeun awak, kaasup sistem kardiovaskular.
Sakumaha aturan, bantalan tuur tiasa benten bentukna, kantétan ku cara anu béda sareng, gumantung kana kumaha anjeun ngaanggona, gaduh bagian tambahan.
Fungsi bantalan tuur olahraga
Ieu anu kedah anjeun nganggo bantalan tuur olahraga pikeun ngaji:
- Pikeun pencegahan sagala rupa cilaka, contona: meniskus, kapsul sendi, ligamén.
- Pikeun nyegah panyakit tuur dina kasus olahraga.
- Salila période rehabilitasi saatos tatu sareng sprains.
- Kalayan kaayaan teu stabil dengkul.
- Nalika nyiapkeun sareng ilubiung dina pasanggiri atanapi nalika kagiatan di luar.
- Kalayan parah tina panyakit vaskular dina suku.
Bédana tina bantalan tuur médis
Nalika milih dengkul kanggo ngaji, kade ulah lieur bantalan dengkul olahraga sareng médis. Fungsi anu dimungkinkeun kalebet ngamalirkeun tuur anu cilaka. Jarum nyulam logam atanapi engsel dijait kana bantalan tuur médis,
Tapi fungsi bantalan tuur olahraga, mimiti sadayana, nyaéta nyegah tuur tina cilaka sareng sprains.
Sakuduna cocog sareng lumpatna, sanaos sakapeung déngkul hese dipulut kusabab otot relief dina suku: éta masing-masing, sareng nalika latihan galur otot sareng parobihan parobihan.
Jinis bantalan tuur olahraga
Bantalan tuur olahraga tiasa dibagi kana sababaraha jinis. Masing-masing dianggo gumantung kana kumaha kuatna nyeri sareng patologi anu dikembangkeun.
- Dina bentuk sabuk. Pad tuur sapertos diwangun ku sababaraha (atanapi hiji) kasét bertulang.
Nalika tali tunggal dilarapkeun dina tuur, sareng éta merata dina hamstring. Ku kituna, nyeri diréduksi, mobilitas gabungan ningkat.
Upami tuur anjeun sateuacanna parantos cilaka, tali anu dobel mangrupikeun pangrojong anu saé. Éta bakal ngabantosan ngagentoskeun tegangan, ngagentos nyeri, sareng ogé salaku tindakan pencegahan. - Dina bentuk perban. Alat ieu cukup merenah sareng gampang dianggo. Éta perban elastis anu didamel tina bahan awét ku pengenceng Velcro anu kuat - hatur nuhun ka aranjeunna, dimungkinkeun pikeun ngatur tekanan dina tuur. Di jero perban anu dibéré katun.
- Kalayan clamp. Maka, bantalan tuur didamel tina neoprene - bahan anu awét pisan. Produk ngandung sabuk anu tiasa dianggo pikeun ngaluyukeun fiksasi bantalan tuur dina tuur.
Kumaha carana milih bantalan tuur pikeun ngaji?
Bantalan tuur olahraga kanggo ngaji dipilih ku bantosan ti dokter. Éta kedahna kaayaan tuur, cilaka sareng sprains (upami aya), ogé kakuatan anu anjeun latih.
Dokter ogé bakal masihan rekomendasi ngeunaan pilihan ukuran katuhu bantalan tuur, ngawartosan anjeun kumaha cara nempatkeunana, ngalereskeunana, ngaleupaskeun.
Bantalan tuur kedah nyababkeun ngarareunah, contona, ngusap kulit. Sakuduna gampang nyandak bentuk anu dipikahoyong, ngalereskeun tuur ogé sareng gancang narik ukuranana.
Modél Top
Dina bagian ieu, urang bakal ningali kana bantalan tuur anu pangsaéna.
Variteks 884
Numutkeun para ahli, orthosis neoprene ieu mangrupikeun modél anu pangsaéna. Éta bakal sampurna ngalereskeun otot anjeun dina leg, anu bakal ngamungkinkeun anjeun ngalaksanakeun kagiatan outdoor, kalebet ngaji.
Ogé di jerona, salian ti jogging, anjeun tiasa ngojay, ski, sareng ogé berselancar. Modél ieu henteu sieun ku uap.
Variteks 885
Pad tuur Variteks 885 sami sareng modél samemehna. Bédana na éta ngagaduhan fungsi pangrojong kneecap. Éta bakal épéktip upami lumpat sateuacanna parantos lami latihan, tapi henteu nganggo bantalan tuur.
Mémang, henteuna fiksasi dina kaayaan setrés anu parah, patella tiasa janten mobile, anu tiasa nyababkeun karuksakan sendi. Pikeun ngahindarkeun masalah ieu, orthosis dukungan kedah dianggo.
PSB 83
Pad tuur PSB 83 ngagaduhan desain anu langkung rumit. Produk ieu ngagaduhan sisipan tambahan sareng cocog pikeun atlit propésional, ogé anu ngagaduhan sajarah anu tuur.
Pad tuur sapertos anu sampurna ngalereskeun kneecap, sareng henteu ngahambat gerakan. Anjeun tiasa nganggo Velcro supados item cocog sareng sampéan anjeun. Salaku tambahan, bantalan tuur ngagaduhan bantalan silikon. Hatur nuhun ka aranjeunna, orthosis pas pisan kana awak sareng henteu gerak nalika ngajalankeun latihan.
Orlett MKN-103
Dannvy dengkul dampal Orlett MKN-103 gampang dilereskeun, bari ngajalankeun éta ngalakukeun fungsi tina niiskeun otot sareng dina waktos anu sareng haneutkeun tuur.
Perban ieu henteu ngagaduhan Velcro, janten aranjeunna moal tiasa pas kana ukuran anu tangtu, janten, upami anjeun mutuskeun mésér modél ieu, pilih ukuranana ku ati-ati pisan.
Aya ogé hiji fitur deui: pikeun nganggo bantalan tuur tina séri ieu, anjeun kedah ngaleupaskeun sapatu sateuacan éta.
401 PHARMACELS Komprési Knee Support Closed Patella Pharmacels
Pad dengkul enteng ieu didamel tina 3 lapisan neoprene. Éta pas pisan sareng dirancang khusus pikeun pakean anu panjang sareng nyaman. Pad tuur nahan panas alami, ningkatkeun sirkulasi getih kana aparat ligamén tina sendi tuur, sareng ogé nyiptakeun komprési anu pas.
Produk ieu tiasa dianggo pikeun olah raga, kalayan kanaékan kagiatan fisik, salami ngubaran cilaka sareng patologis, ogé dina prosés pamulihan tina operasi. Kisaran ukuranana lumayan ageung - éta tiasa dianggo bahkan ku murangkalih yuswa 6 taun.
McDavid 410
Pad tuur ieu sampurna pikeun atlit anu sering ngalaman cilaka tuur. Ieu milarian nyata pikeun atlit.
Pad tuur nyayogikeun fiksasi anu aman sareng kaku tina tuur, ogé épék komprési. Ieu ngajaga tuur tina kamungkinan cilaka.
Dasar bantalan tuur mangrupikeun perban neoprén. Éta ngadukung sareng ngalereskeun gabungan tuur sareng pangaruh pemanasan.
Sumawona, bahan anu didamel bantalan tuur ieu ngamungkinkeun kulit ngambekan, nyerep Uap. Éta henteu ngahambat gerak, janten lumpatna sacara bébas tiasa ngabengkokkeun sareng ngabengkokkeun leg dina tuur.
Salaku tambahan, produk ieu tiasa dianggo pikeun rehabilitasi tuur saatos cilaka. Kisaran ukuranana cukup lega, janten atlit kumaha waé umur sareng ngawangun tiasa milih panangtu.
Rehband 7751
Pelindung dengkul olahraga protéktif Rehband 7751 nyayogikeun, ngamankeun tuur anu aman, angeun, ngajaga kisaran fisiologis gerak sareng ngirangan nyeri.
Bantalan tuur ieu didamel tina 5mm kualitas luhur thermoprene,
Salaku tambahan, potongan anu anatomis anu tepat pikeun produk ieu ngabantosan pikeun ngamankeun legna, henteu ngamungkinkeun murag sareng pulas.
Pabrikan nyarankeun ngagunakeun bantalan tuur, kalebet kanggo ngaji, ogé pikeun olahraga di gym. Ukuran ukuran bantalan tuur lébar - tina XS dugi ka ukuran XXL.
Harga
Harga pikeun bantalan tuur dibasajankeun 1000 rubel sareng langkung, gumantung kana titik jual.
Dimana tiasa mésér?
Ngajalankeun bantalan tuur tiasa dipésér dina ranté apoték atanapi dipesen ti toko olahraga khusus.
