Komo nalika nuju diet, anjeun henteu kedah nolak diri anu ngeunah. Éta parantos lami dipikaterang yén dina raraga ngirangan beurat, cukup pikeun ngan saukur dina defisit kalori. Tangtosna, BJU ogé penting, tapi saminggu sakali, angkat dua, anjeun tiasa ngatur tuang curang pikeun diri anjeun, ngala manisan karesep anjeun. Janten, tabel eusi kalori tina kosong bakal ngabantosan anjeun pikeun ngitung eusi kalori produk langkung gampang sareng gancang sareng kalebetkeun kana diét sadidinten tanpa aya masalah.
| Produk | Eusi kalori, kcal | Protéin, g dina 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dina 100 g |
| Samangka kaléng | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Acar lingonberry sareng apel | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Lingonberry direndem | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Kismis Candied | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Kaviar térong | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot atanapi wortel kaviar | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike kaviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Gobis asinan | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Gobis asinan | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Jukut laut | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Asét bitis | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Panah bawang bodas acar | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Acuk gooseberry | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bawang bodas acar | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Wortel Korea | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Wortel Korea | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Pureth Hawthorn | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Plum acar | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Timun asin | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberry dina jus nyalira | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Anjeun tiasa ngaunduh spreadsheet lengkep ku anjeun tiasa teras-teras dianggo di dieu.
