- Protéin 4.2 g
- Gajih 6,1 g
- Karbohidrat 9,3 g
Resep poto saderhana kanggo langkah-demi-léngkah masak sprouts Brussel sareng daging babi sareng kéju, dipanggang dina oven.
Porsi Per Wadahna: 2 porsi.
Parentah léngkah-léngkah
Tunas Brussel anu dipanggang mangrupikeun bahan anu gampang disiapkeun tapi ngeunah anu tiasa didamel nganggo engkol seger atanapi beku. Dina resep ieu, piring asak di bumi dina oven kalayan irisan ipis tina daging. Dilayanan dina dua versi: kalayan kéju parut atanapi nganggo irisan jeruk nipis. Anjeun tiasa nyandak bumbu anu sanés pikeun presentasi, dumasar kana karesep anjeun nyalira, tapi sprig rosemary atanapi daun basil seger anu paling saé sareng piring.
Upami engkol nuju disiapkeun kanggo murangkalih, langkung saé henteu kedah naburkeun bagian na ku kéju, tapi pikeun Sprinkle na nganggo jeruk nipis sahingga piring na langkung saé sareng kirang sesah kanggo dicerna.
Léngkah 1
Upami sprouts Brussel beku, mimitina defrost, teras bilas dina cai anu ngalir sareng selokkeun kana colander supados gelas cair. Kulub engkol dina cai asin 7-8 menit, teras pasang deui dina colander. Dina waktos ieu, potong strip Bacon kana potongan leutik. Simpen daging dicincang kana piring pembakaran (anjeun henteu kedah ngilu handapeun naon-naon), sareng di luhur rata nempatkeun kol, uyah sareng cabé sacukupna. Tempatkeun piring dina oven preheated ka 150-170 derajat sareng Panggang kol pikeun 20 menit.
© rica Studio - stock.adobe.com
Léngkah 2
Saatos waktos anu parantos ditangtoskeun parantos lungsur, angkat piring tuang tina oven teras mindahkeun kol sareng daging Bacon kana piring anu jero. Ngilu kéju heuras dina sisi leuit tina parutan sareng taburkeun kana luhur piring. Tambahkeun sprigs rosemary kana sajian kanggo rasa.
© rica Studio - stock.adobe.com
Léngkah 3
Sprouts Brussel anu dipanggang dina oven parantos siap. Ngawula ka panas; tinimbang kéju, ngahias bagianna sareng daun kemangi sareng sapotong lemon. Mangga sing raos tuang!
© rica Studio - stock.adobe.com
