Tatu olahraga
2K 1 20.04.2019 (dirévisi terakhir: 20.04.2019)
Otot dina permukaan femoral dorsal kalebet otot bisep, semimembranosus, sareng otot semitendinosus. Sprains maranéhanana, ogé ligamén sareng uratna, mangrupikeun tatu umum. Biasana, patologi ieu didiagnosis di atlit sareng padamel kantor.
Étiologi karuksakan
Genesis dumasar kana:
- hypotrophy tina otot permukaan posterior femoral;
- gerakan seukeut;
- pangaruh langsung sareng tangensial.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Gejala galur otot
Kompleks gejala beda-beda gumantung kana parahna perobihan otot. Aya tilu derajat manjang:
- Aya nyeri nyeri hampang. Teu kaambeu.
- Aya nyeri sedeng. Bengkak sareng bruising dimungkinkeun.
- Cimata otot (sering ku karuksakan ligamén sareng serat saraf) tiasa ditangtoskeun. Nyeri intensitas tinggi aya. Edema sareng hematomas dilokalisasi sapanjang dorsal permukaan pingping.
Flexors dina tuur sareng extensors dina hip ogé tiasa diwatesan.
Gejala ligamén sprained
Dicirian ku:
- sindrom nyeri tina rupa-rupa severity;
- watesan rentang gerak;
- penampilan edema sareng hematomas;
- ketidakstabilan dina sendi pinggul ngalawan latar tukang karusakan parah dina aparat ligamén, dina sababaraha kasus sareng pecahna ligamén (dibarengan ku sensasi ngaklik).
Métode diagnostik sareng iraha ningali dokter
Kaayaan patologis didiagnosis dumasar kana keluhan pasién sareng data pamariksaan anu has pikeun manjang. Kalayan diagnosis diferensial, dimungkinkeun pikeun ngalaksanakeun sinar-X, ultrasound, CT sareng MRI.
Mantuan pertolongan sareng perlakuan
Dina 48 jam munggaran saatos cilaka, dina 1-2 derajat, imposisi perban komprési sareng watesan aktivitas motor dituduhkeun. Gerakan dimungkinkeun ku tiwu atanapi tongkat. Kompres tiis (és dina botol plastik, pemanasan atanapi kantong) salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten disarankeun. Suku anu luka kedah dipasihan posisi anu luhur, langkung saé dina tingkat jantung. Upami diperlukeun, anggo NSAIDs dina bentuk tablet atanapi salep (Diclofenac), analgesik sareng relaxant otot tengah (Midocalm, Baclofen). Saatos 48 jam sareng nalika sindrom nyeri ngaleutikan, anjeun tiasa ngalih kana terapi latihan sareng ERT (dina pangawasan dokter anjeun).
Dina kelas 3, ku beulahan otot, saraf sareng ligamén lengkep, perlakuan bedah kalayan rekonstruksi jaringan rusak sareng jahitan dituduhkeun. Saatos penyembuhan, dirésépkeun kompleks terapi.
Mimitina latihanana pasip. Kana waktosna, daptar beban anu diidinan ngembang. Pasén diidinan olahraga dina simulator atanapi jogging ringan. Nalika ngalaksanakeun latihan pamulihan, émut yén gerakan kedah lancar. Latihan fisioterapi tiasa dilengkepan ku éléktroforésis, terapi gelombang, magnetoterapi, aplikasi ozokerite sareng pijet terapi.
Dina sadaya tingkat manjang, asupan multivitamins atanapi vitamin C, E, grup B (B1, B2, B6, B12) dituduhkeun.
Pangobatan tradisional
Dina tahap rehabilitasi, ieu tiasa dianggo:
- A komprési bawang-gula, anu sirah bawang dicincang, dicampur sareng ciwit gula sareng dilarapkeun ka daérah anu cilaka salami 1 jam.
- Komprési sapeuting tina campuran daun engkol dicincang, kentang sareng madu.
- Perban liat biru dumasar kana daun pisang. Campuran dilarapkeun kana kasa, anu dilarapkeun ka daérah masalah sareng ditutupan ku kantong plastik.
Waktos pamulihan
Mangsa pamulihan pikeun manjang hampang dugi sedeng sakitar 2-3 minggu. Kalayan gelar (katilu) anu diucapkeun, butuh genep bulan pikeun parawatan pinuh.
Kalayan perlakuan anu cekap, pamulihan parantos réngsé. Ramalanana pikaresepeun.
Nyegah
Ukuran pencegahan turun kana aturan anu saderhana:
- Sateuacan ngalaksanakeun latihan fisik anu beurat, perlu manaskeun pikeun haneutkeun otot sareng manteng aranjeunna.
- Bebanna kedah ningkat laun.
- Ketok tiasa dianggo salaku tindakan pencegahan nalika olahraga.
- Pendidikan jasmani kedah rutin.
- Upami anjeun ngarareunah, langkung saé ngeureunkeun latihan ieu.
