Salad sareng kacang, kurupuk sareng sosis asep - resep sareng poto saléngkah-saléngkah * Crossfit

Wortel - 1 pc.
Sosis aseupan - 100-150 g
Acar bonténg - 100-150 g
Apu sacukupna
Héjo sacukupna
Kacang Beureum Kaléng - 1 kaléng
Yoghurt alami - secukupnya (pikeun ganti baju)
Uyah sacukupna
Cabe hideung taneuh - sacukupna
Croutons - secukupnya

Protéin 5,6 g
Gajih 6 g
Karbohidrat 16,5 g

Dinten ieu kami nyarankeun anjeun ngadamel salad anu sederhana tapi nyeuseuh ku kacang, kurupuk sareng sosis di bumi nganggo resep poto saléngkah-léngkah anu anjeun bakal mendakan di handap.

Porsi Per Wadahna: 4-5 porsi.

Parentah léngkah-léngkah

Salad kalayan kacang, croutons sareng sosis mangrupikeun pilihan anu saé pikeun tuang siang atanapi snack. Salah sahiji bahan utama nyaéta kacang, anu ngandung sajumlah protéin, sami sareng ajén sato. Salaku tambahan, komposisi na ngandung asam amino, mineral (séng, walirang, kalium, magnésium, kalsium, tambaga sareng sanésna, utamina seueur zat beusi), vitamin sareng unsur-unsur sanés anu sanés. Wortel pindang, greens sareng apu ogé sumber gizi berharga pikeun awak. Croutons sareng sosis masihan satiety sareng énergi pikeun waktos anu lami.

Disarankeun nganggo yogurt alami salaku ganti baju, sakumaha anu disarankeun dina resep. Anjeun tiasa ngagentoskeun ku sambel buatan upami hoyong. Janten piring na tétéla henteu ngan ukur enak, tapi ogé séhat.

Naséhat! Masihan langkung resep kana sosis buatan bumi alami, anu ngandung minimal bahan pengawet sareng bahan bahaya lainnya. Upami anjeun ragu ngeunaan produkna, langkung saé pikeun ngagentos éta sareng daging pindang, anu manpaat pikeun anu kaleungitan beurat, atlit sareng jalma anu taat kana prinsip nutrisi anu leres.

Hayu urang mimitian ngadamel salad sareng kacang, crouton sareng sosis di bumi. Turutan tip na dina resep poto léngkah-léngkah saderhana di handap ieu.

Léngkah 1

Pikeun ngamimitian masak salad sareng kacang, kurupuk sareng sosis di bumi, anjeun kedah nyiapkeun wortel. Kudu dikumbah tuntas pikeun miceun kokotor. Teu kedah beresih. Kulub sayuran akar dina cai ngagolak dugi ka lembut. Masak kedahna sakitar 20-25 menit gumantung kana ukuran sayuran. Saatos éta, angkat wortel tina cai, antepkeun aranjeunna tiis, mesék aranjeunna, diteukteuk ujung wortel. Salajengna, potong sayuran akar kana batu ukuran sedeng. Kirimkeun bahan kana mangkok dibagi.

Léngkah 2

Saatos éta, anjeun kedah motong sosis kana batu sakitar ukuranana sami. Disarankeun nyandak ngaroko sareng garing, anu bakal ngeunah pisan dina salad. Nyiapkeun acar ogé. Anu alit tiasa dipotong janten irisan ipis. Anu ageung paling saé potong. Kirimkeun duanana sosis sareng bonténg kana mangkok.

Léngkah 3

Salajengna, nyeuseuh sareng garing apu. Angkatna sakedik-sakedik sareng tempat dina mangkok dibagi. Héjo kedah dicincang halus sareng dikintun ka dinya.

Léngkah 4

Buka toples kacang beureum kaléng. Solokan cairanana, kami henteu peryogi. Tempatkeun kacang dina mangkok sareng sésana bahan-bahanna.

Léngkah 5

Éta tetep ngeusian salad. Pilihan anu pangsaéna nyaéta yoghurt alami. Anjeun tiasa nyampur sareng tipung gandum sakedik (sacara harfiah hiji séndok cekap) pikeun ngajantenkeun langkung kentel, maka salad bakal bentukna dipikahoyong saatos diletak sareng moal sumebar. Tambahkeun uyah sareng cabé hideung upami hoyong. Aduk rata dugi ka rata.

Léngkah 6

Anggo cincin masak atanapi bantosan porsi sanés kanggo salad. Lebetkeun tuangeun pageuh kana cingir, leveling di luhur.

Léngkah 7

Ati-ati cabut cincin supados salad tetep dina porsi anu saé.

Léngkah 8

Éta tetep pikeun ngahias salad urang ku croutons. Pikeun ngalakukeun ieu, candak siap-siap atanapi didamel ku panangan anjeun nyalira (roti kedah diiris ipis sareng dipanggang dina oven dina suhu 190-200 derajat salami lima dugi tujuh menit).

Léngkah 9

Éta sadayana, salad anu enak sareng bergizi sareng kacang, crouton sareng sosis parantos siap. Top ku ramuan kanggo presentasi anu langkung épéktip. Mangga sing raos tuang!