Upami anjeun taliti nganalisis hasil tina dua musim terakhir tina Game CrossFit, anjeun bakal perhatoskeun yén atlit Islandia beuki diasingkeun ku pribumi Australia. Urang Australi, sapertos anu sanés, dumadakan nunjukkeun minat pisan kana CrossFit. Ieu dikonfirmasi ku penampilan di Olympus of the CrossFit Games tina medali pérak Australia di 2017. Anjeunna atlit Kara Webb.
Kara pasti atlit luar biasa. Sanaos kanyataan yén mojang éta ngamimitian karirna dina crossfit propésional ampir 5 taun ka pengker, anjeunna masih terus berkembang.
Kalayan kecap na nyalira, anjeunna leres-leres siap kéngingkeun Pertandingan 2018 sareng bakalan ngalakukeun sadayana dina kakawasaanna pikeun ieu.
Biografi pondok
Kara Webb (@ karawebb1) lahir di 1990 di kota leutik di wétan Australia - Brisbone. Ti saprak budak, anjeunna budak awéwé atlit pisan. Karep utama na, sapertos kaseueuran urang Australi, nyaéta surfing. Di jerona, ku cara kitu, anjeunna suksés pisan sareng sanggup nyandak sababaraha hadiah dina kompetisi antar sakola.
Saatos anjeunna lulus ti SMA, anjeunna angkat ka universitas sareng dina waktos anu sami kenal sareng CrossFit. Carita perkenalan urang saderhana pisan - Kara sumping ka pusat kabugaran, dimana salah sahiji disiplin nyaéta CrossFit. Sareng di dinya anjeunna mutuskeun pikeun nyobaan olahraga anu anyar ieu pikeun kahiji kalina.
Datang ka crossfit propésional
Henteu serius nyandak olahraga ieu salami genep bulan kahiji, Kara masih ngahontal cita-citana - anjeunna balik deui ka bentuk fisik anu saé sareng cangkéng ipis. Tapi mojang mutuskeun pikeun henteu lirén di dinya sareng genep bulan ka hareup anjeunna mimiti nyobian dirina pikeun kualifikasi, tapi henteu lulus seleksi.
Dina waktos anu sasarengan, prinsip olahraga utama Kara Webb lahir, berkat anjeunna maju salaku atlit profesional dugi ka ayeuna, nyaéta, "janten langkung saé tibatan diri anjeun ayeuna."
Saatos sababaraha taun latihan atos, atlit akhirna berhasil ngahontal naon anu dipikahoyongna sareng angkat kana kompetisi crossfit - mimiti ka régional, teras ka Games. Naon anu anjeunna tingali dina kompetisi dunya sacara radikal bénten, bénten dina pajeulitna sareng dina pendekatan pisan kana beban, tina naon anu biasa ditingali ku Kara di gimnasium crossfit domestik. Ieu ngingetkeun pisan anjeunna yén budak awéwé mutuskeun sagala biaya janten juara nyata.
Sadaya ieu henteu ngan ukur kanyataan yén atlit janten medali pérak dina kompetisi anu terakhir, tapi ogé kana sababaraha rékor anu diatur ku Kara Webb sacara "teu dihaja". Sababaraha diantarana kacatet dina Guinness Book of Records, anu ngahargaan dirina pisan.
Muka aula sorangan
Dina jaman modéren, urang tiasa nyatet henteu ngan hasil Kara anu berkesan dina persiapan pertandingan salajengna, tapi ogé sababaraha fakta anu narik ati.
Mimiti, atlit janten palatih tingkat dua kahiji di Australia sareng muka afiliasi nyalira di kota asalna. Ieu aula pikeun élit, nyaéta pikeun jalma anu mutuskeun ngalakukeun CrossFit henteu ngan kusabab éta mangrupikeun gaganti anu hadé pikeun kabugaran Palasik, tapi pikeun ilubiung dina kompetisi dina tingkat propésional.
Pikeun muka gim crossfit, Kara nyandak pinjaman, anu parantos lunas dina taun mimiti operasi klub. Masalahna nyaéta teu aya tungtungna anu hoyong damel di handapeun bimbingan salah sahiji atlit luhur jaman urang.
Prinsip Latihan Atlit
Kara Webb teras-terasan latihan janten hadé. Tapi, henteu sapertos kaseueuran atlit anu ningali pesaing utama, anjeunna milih dirina salaku saingan utama.
Henteu aya gunanya sabaraha anjeun ngalatih upami anjeun henteu ngahontal hasil anu saé. Komo deui, teu aya gunana latihan upami anjeun henteu tiasa langkung hadé énjing, saur Kara.
Sadaya ieu ngabantosan anjeunna pikeun terus ningkatkeun dirina. Janten, nembé anjeunna lebet kana Guinness Book of Records salaku jalma anu berhasil calik nganggo péstol 42 kali dina 60 detik. Kara Webb teras nyorong 130 kg (286 pon) kalayan gampang.
Éféktivitas
Kanyataan anu matak: upami anjeun ningali halaman sareng statistik resmi dina portal Reebok, maka ti saprak mimiti taun 2018, daptar éta nunjukkeun ayana parobihan nami salah sahiji atlit top di Australia. Janten, Kara Webb janten Kara Sanders dina perkawinan, anu, kumaha ogé, henteu mangaruhan kana prestasi olahraga na.
Kara Webb ngamimitian karirna di CrossFit dina yuswa 18 taun, sareng saatos 3 taun anjeunna tiasa lebet kana arena crossfit profesional Australia. Sareng taun 2012, anjeunna janten juara Australia, hasil ngabela daérah samudera sareng kéngingkeun pertandingan pikeun pertama kalina.
Bédana tina samudera régional sareng kompetisi Australia ngagumkeun atlit anu janten anjeunna mutuskeun pikeun leres-leres ngarobih program latihanana. Ieu masihan hasil sareng mojang éta tiasa naék langkung ti 7 posisi.
Saatos éta, sakedik cilaka anu ditampi salami pagelaran régional ngagugulung Kara tina tonggoheun, tapi parantos di 2015 anjeunna asup ka 10 besar. Dua musim salajengna janten langkung produktif pikeun anjeunna.
Léngkah pikeun kameunangan
Usum 17 tiasa janten tengara pikeun anjeunna. Atlit kaleungitan ngan ukur sababaraha poin pikeun juara, malahan ku kacilakaan anu teu dihaja - hakim henteu ngitung sababaraha pangulangan dina latihan konci, ku sabab éta Kara kaleungitan poin-poin anu ngajantenkeun anjeunna ti tempat kahiji.
Sanaos kitu, atlit henteu asa-asa sareng teras ningkat pikeun nunjukkeun bentuk anu lengkep dina usum 2018 sareng boro tiasa ngahontal puncak podium kameunangan.
MUKA
| Taun | Tempat | Réngking sacara umum (dunya) | Paringkat (ku nagara) |
| 2016 | Ka-3 | Australia kahijina | Ratu ka 1 |
| 2015 | Ka-2 | Australia kahijina | Ratu ka 1 |
| 2014 | Ka-72 | Australia ka-3 | dina waktos ayeuna federasi henteu dibereskeun |
| 2013 | Ka-13 | Australia 2 | dina waktos ayeuna federasi henteu dibereskeun |
| 2012 | Ka-78 | Australia ka 5 | dina waktos ayeuna federasi henteu dibereskeun |
DAERAH
| 2016 | Ka-1 | Awéwé Individu | NAMA DAERAH |
| 2015 | Ka-1 | Awéwé Individu | Daerah Pasipik |
| 2014 | Ka-2 | Awéwé Individu | Daerah Pasipik |
| 2013 | Ka-1 | Awéwé Individu | Australia |
| 2012 | Ka-1 | Awéwé Individu | Australia |
GAME
| Taun | Peunteun sakabéh | Divisi |
| 2016 | Ka-7 | Awéwé Individu |
| 2015 | Ka-5 | Awéwé Individu |
| 2014 | Tanggal 31 | Awéwé Individu |
| 2013 | Kaping 12 | Awéwé Individu |
| 2012 | Ka-19 | Awéwé Individu |
Faktor utama
Upami urang ngémutan ciri atletis atlit anu misah tina pagelaran, maka tiasa dicatet yén anjeunna mangrupikeun atlit anu berorientasi latihan sareng indikator kakuatan explosive anu rada rata.
Kara nyandak kakurangan ieu ku kagunaan, anu tadina mangrupikeun tujuan pangembangan pikeun atlit CrossFit. Khususna, éta berkat kaparigelan dirina yén anjeunna hasil bersaing dina CrossFit Games. Anjeunna sami tiasa nyorong palang sareng lumpat nganggo balok dina taktakna.
Akhirna
Tangtosna, atlit sapertos Kara Webb sareng sabangsana = ieu mangrupikeun buktos langsung yén CrossFit parantos kaleungitan pusat konséntrasina di Islandia sareng Amérika Serikat. Sareng, anu paling penting, juara sapertos kitu méré inspirasi yén atlit crossfit ti nagara-nagara CIS moal lami deui tiasa bersaing dina istilah anu sami sareng atlit dunya anu sanés.
