Prosés kaleungitan beurat mangrupikeun prosés anu kedah dialami ku sadayana sahenteuna dina kahirupan aranjeunna. Ngirangan beurat anu leres sareng épéktip ngan ukur ngagaduhan 2 komponén: leres, gizi saimbang kalayan cacah KBZhU sareng olahraga. Dinten ieu kami bakal fokus kana anu munggaran. Tabel Kalori Produk Ngarobih Beurat bakal ngabantosan anjeun ngalacak sadaya kalori anjeun dikonsumsi. Hayu nami "produk pelangsingan" henteu nyasabkeun anjeun, sabab sadayana kedahna sedeng.
| Produk | Protéin, g dina 100 g | Lemak, g per 100 g | Karbohidrat, g dina 100 g | Eusi kalori, kcal |
| Buckwheat unground | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Gandum didamel | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Gandum héjo ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Bijih panjang béas henteu dipiceun (coklat, coklat) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Sangu beureum teu dibéréskeun | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Sangu hideung liar | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Gandum gratisan | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Séréal | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Gandum mutiara | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Gandum grits | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Alur gandum | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Jagong, sisikian kadaharan | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Kasar jagong | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Gedang | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Kekacangan | ||||
| Kacang polong | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Kacang polong polos | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Kacang polong beulah | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Kacang héjo seger | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Bijil kedele | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Kacang kécap | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Kacang beureum biasa, sadaya jinisna | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Kacang héjo | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentil | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentil beureum | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Lentil persia beureum dicincang ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Groar Amaranth | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Groin Quinoa | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Supa | ||||
| Suung porcini seger | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Suung porcini garing | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Suung tiram seger | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Suung susu seger | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Suung madu | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Boletus garing | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Boletus garing | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morél | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviar | ||||
| Kaviar salmon beureum | 32 | 15 | – | 263 |
| Kaviar Pollock | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Herring kaviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Kaviar Stégeon hideung | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Kaviar Sturgeon diteken | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike kaviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Sosis sareng potongan tiis | ||||
| Lawu asep atah | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Dipotong sapi REMIT nyiksikan | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Carpon-asep karbonat | 16 | 8 | – | 135 |
| Mantéga sareng margarin | ||||
| Mantéga | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Mentega Valio | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Manté minyak sapi | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Minyak zaitun | – | 99,8 | – | 898 |
| Minyak sunflower | – | 99,9 | – | 899 |
| Nyebar | – | 40 | – | 360 |
| Minyak walnut | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Mantéga cacao | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Minyak kalapa | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Minyak jagong | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Minyak wijen | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Minyak linseed | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Minyak almond | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Minyak sawit | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Minyak rapeseed | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Produk susu | ||||
| Susu sapi rendah gajih 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Susu 1,5% gajih | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Susu 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Pondok low-fat kéju 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Curd 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Curd 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir low-fat | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Kéju didamel tina susu sapi | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Kéju "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Kéju mozzarella susu sakabeh | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Késo susu sakabeh ricotta | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Yogurt Yunani | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Daging sareng jangjangan | ||||
| Kategori 1 sapi | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Kategori daging sapi 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Sapi, tenderloin | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Kategori Veal 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Babi tenderloin | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Kategori domba 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Ati sapi | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Ati babi | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Daging sapi | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Ginjal sapi | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broiler (hayam) 2 ucing. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Hayam 2 ucing. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Dada hayam | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Suku hayam | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Ati hayam | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Haté hayam | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Turki, payu | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Soang buatan, daging | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Puyuh, daging sareng kulit | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Kalinci | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Celengok | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Sayuran sareng sayuran | ||||
| Tangkal artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Térong | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Kentang (kentang manis) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Ubi jalmi pindang tanpa mesék | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Swédia | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Daun mustard | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Jahé, akar atah | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Bonténg Jepang | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Kol bodas | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Brokoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Brussel sprouts | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kol Kohlrabi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Kol beureum | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kol | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Kembang engkol | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Kentang | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Watercress | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Bawang héjo | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Bawang | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Bawang beureum | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Daun bawang | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Wortel | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Bonténg taneuh | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Bonténg rumah kaca | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Asinan | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Waluh | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Cabé amis | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Héjo peterseli | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Akar peterseli | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Omat taneuh | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tomat rumah kaca | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Tomat céri | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Tomat acar | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Lobak | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Héjo lobak | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Turnip | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosemary seger | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Daun arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Salad daun | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Beet | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Celery héjo | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Akar seledri | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparagus | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Thyme seger | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Yerusalem artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Waluh | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Bonténg Jepang | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Bawang bodas | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Bayem | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Kembang sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Alga Wakame (undaria pinnate), atah | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (rumput laut) atah | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Kelp garing (rumput laut) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spirulina garing | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Kacangan sareng buah garing | ||||
| Kacang | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Kacang bakar | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Nut Brasil | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Kenari | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Kacang pinus | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Kacang mete | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Gajih ganggang | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Kalapa atah | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Kacang almond | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Kacang almond panggang | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Kelopak almond | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Nut Macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Sikina sunflower, kernel garing | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Sikina waluh, kernel garing | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Sikina hemp, dibungkus | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Sikina hemp, teu dirapalan | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Sikina wijén | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Sikina flaks | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Sikina popok | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Sikina Chia | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Pistachios atah | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Goréng pistachios tanpa minyak sareng uyah tambahan | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (hazel dibudidayakan) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Kacang asak | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Pisang garing | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Céri garing | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Pir garing | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Melon garing | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Kismis | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Kismis kismis | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Buah ara garing | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Aprikot garing | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Persik garing | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Aprikot garing | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Kaping | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prun (plum garing) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Apel garing | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Lauk sareng kadaharan ti laut | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Salmon pink | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Lélé | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Cumi | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Flounder Wétan Jauh | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Lauk mas | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Lauk mas | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Sprat Baltik | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamchatka keuyeup, daging | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Udang | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Hurang hérang | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Ngagorowok | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Udang ageung | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Salmon Atlantik (salmon) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Remis | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Susu lauk | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Kerang | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Salmon beureum | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Perch walungan | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Udang ageung | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Lauk halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Ngarautan biru | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Kanker walungan | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Lauk mas | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Herring Atlantik rendah gajih | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Herring Pasifik rendah gajih | 18 | 7 | – | 135 |
| Lauk salmon | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Lélé | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Mackerel kuda sagara | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Cod Atlantik | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Kodeu Pasipik | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tuna biru | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tuna Yellowfin (buntut konéng) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| kerang | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Lauk Trout | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Tambak laut | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Bahasa laut | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ideu | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Buah sareng buah | ||||
| Samangka | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Aprikot | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Alpuket | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Cherry plum | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Nanas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Jeruk | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| buah Cherry | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Anggur | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Buah pir | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Mélon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Ara seger | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| buah kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Lémon | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Tangerin | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Néktarin | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Gedang | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| buah pir | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| buah plum | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Thorn | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Céri | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Apel | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Buah beri biru | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Buah beri hideung | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| buah strawberry | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Cranberry | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Buah gooseberry | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Buah raspberry | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Kismis bodas | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Kismis beureum | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Kismis hideung | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Buah beri biru | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Roti sareng produk bakery | ||||
| Rye roti | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Roti séréal tina campuran séréal | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr Körner "Tujuh Séréal" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Roti roti garing Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Buckwheat" crispbreads Dr.Körner kalayan vitamin | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Rice" roti garing kalayan vitamin | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Tepung sareng pasta | ||||
| Tepung gandum 2 peunteun | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Tepung gandum | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Tipung Rye | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Tipung Rye dikupas | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Tipung wallpaper Rye | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta tina tipung durum, kelas premium | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Tepung jagong | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Tipung béas | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Endog | ||||
| Endog hayam | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Protéin | 11,1 | – | – | 44 |
| Konengna endog | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Endog puyuh | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Endog soang | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Endog bebek | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Bubuk endog | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Inuman | ||||
| Danas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| oranyeu | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Anggur | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Jeruk nipis, énggal diperes | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Lémon, énggal diperes | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Wortel | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| apel | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Kopi sisikian hideung tanpa gula | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Nol | – | – | – | 0,3 |
| Téh héjo tanpa gula | – | – | – | – |
| Teh hideung tanpa gula | 0,1 | – | – | – |
Anjeun tiasa ngaunduh tabel lengkep di dieu sahingga éta salawasna aya di tangan.
