Téh héjo nyaéta inuman anu daunna rungkun téh (camellia artisanal) diseduh ku cai panas atanapi susu. Daun téh héjo brrew ngagaduhan épéktasi anu mangfaat sareng bahkan penyembuhan dina awak manusa. Pamakéan anu sistematik tina inuman panas atanapi tiis sareng susu, jeruk nipis, kayu manis, melati sareng lemon balm tanpa gula ngabantosan ngaleupaskeun cairan anu langkung ageung tina awak sareng ngagancangkeun ngaduruk gajih. Kalayan kecap séjén, green tea, digabungkeun sareng nutrisi anu saé sareng gaya hirup anu aktip, tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat.
Pikeun nyepetkeun prosés ngawangun massa otot, atlit lalaki disarankeun nginum inuman satengah jam sateuacan latihan kakuatan. Saatos maén olahraga, téh héjo Tionghoa bakal ngabantosan anjeun langkung gancang sareng masihan anjeun semangat, kumargi ngandung kafein. Ekstrak téh héjo dianggo ku awéwé dina kosmétologi.
Komposisi téh héjo sareng kalori
Téh héjo berdaun ngandung mineral, antioksidan (khusus katékin), vitamin sareng kafein. Kandungan kalori daun tèh garing per 100 g nyaéta 140,7 kcal.
Nilai énergi tina inuman réngsé:
- hiji cangkir (250 ml) téh héjo tanpa gula - 1,6 kkal;
- kalayan gula tambahan - 32 kkal;
- kalayan madu - 64 kcal;
- kalayan susu - 12 kcal;
- kalayan krim - 32 kcal;
- kalayan melati - 2 kcal;
- kalayan jahé - 1,8 kkal;
- sareng jeruk nipis tanpa gula - 2,2 kkal;
- rangkep téh héjo - 1,2 kcal.
Kantong téh aya manpaatna pikeun awak lalaki sareng awéwé ngan ukur lamun produkna berkualitas tinggi. Tapi dina kaseueuran kasus, "limbah téh" dianggo pikeun ngadamel kantong téh, anu pangambeu sareng zat bahaya sanésna ditambihkeun kanggo ningkatkeun rasa. Langkung saé pikeun nyegah tina ngagaleuh inuman sapertos kitu. Indikator kualitas inuman sapertos kitu nyaéta harga na.
Nilai gizi tèh daun héjo per 100 g:
- gajih - 5,1 g;
- protéin - 20 g;
- karbohidrat - 4 g.
Babandingan tèh BJU masing-masing nyaéta 1 / 0,3 / 0,2.
Komposisi kimia tèh héjo alami per 100 g dina bentuk méja:
| Ngaran barang | Eusi dina Téh Héjo Cina |
| Fluorin, mg | 10 |
| Besi, mg | 82 |
| Kalium, mg | 2480 |
| Natrium, mg | 8,2 |
| Magnésium, mg | 440 |
| Kalsium, mg | 495 |
| Fosfor, mg | 842 |
| Vitamin A, μg | 50 |
| Vitamin C, mg | 10 |
| Vitamin B1, mg | 0,07 |
| Vitamin PP, mg | 11,3 |
| Vitamin B2, mg | 1 |
Rata-rata, hiji cangkir téh diseduh ngandung 80 dugi 85 mg kafein, dina tèh kalayan melati - 69-76 mg. Kafein mangrupikeun unsur kontroversial pikeun awak. Mangrupikeun stimulan anu ngagaduhan pro sareng kontra. Tapi asam amino psikoaktif téanin, anu dipendakan dina daun téh héjo, ningkatkeun efektivitas kafein bari ngirangan atanapi bahkan ngaleungitkeun efek sampingna. Ku alatan éta, téh héjo, henteu sapertos kopi, ampir henteu aya kontéksipikasi.
Ekstrak téh héjo ngandung langkung tanin, énzim sareng asam amino ésénsial, ogé kafein, theobromine, asam organik sareng mineral, khususna beusi, fosfor, yodium, natrium, kalium sareng magnesium, langkung ti inuman kastard biasa. Salaku tambahan, éta kalebet kanaosan, asam pantotenat, niasin, sareng vitamin K sareng C.
Mangpaat pikeun awak sareng pasipatan ubar
Téh héjo alam didamel tina dedaunan sadayana ngagaduhan sipat anu manpaat sareng ubar.
Penyembuhan inuman kalayan biasa dianggo:
- Ngahulag ngembangkeun glaucoma.
- Ngaronjatkeun fungsi otak. Téh héjo mangrupikeun tindakan pencegahan épéktip ngalawan panyawat Alzheimer sareng Parkinson.
- Ngurangan résiko kanker payudara sareng prostat.
- Ngaronjatkeun perhatian sareng ningkatkeun kamampuan pikeun ngémutan.
- Nyepetkeun metabolisme.
- Ngurangan résiko katerap panyakit jantung.
- Ngurangan tingkat koléstérol "goréng" dina getih.
- Nguatkeun sistim imun sareng ngarangsang kagiatan fisik.
- Normalisasi beurat, ngaleungitkeun kembung, ngagancangkeun prosés ngaduruk gajih.
- Ngaleungitkeun gangguan pencernaan sapertos diare, colitis sareng gejala disentri.
- Ngagancangkeun prosés ngubaran panyakit sapertos faringitis, rhinitis, stomatitis, konjungtivitis.
- Ngagaduhan pangaruh nyegah tina panyakit permén karét.
- Ngarojong nada otot.
- Ngurangan résiko katerap HIV sareng virus sanés.
Salaku tambahan, sanaos salah paham umum yén green tea ningkatkeun tekanan darah, inuman éta ngagaduhan pangaruh anu sabalikna sareng ngabantosan nurunkeun tekanan darah.
Ekstrak téh héjo ngajaga kulit tina radiasi UV sareng nyegah sepuh. Jang ngalampahkeun ieu, cukup pikeun nyeuseuh nganggo tincture dumasar kana sari tea. Prosedur ieu henteu ngan ukur ngajaga kulit tina faktor négatip éksternal, tapi ogé masihan katingal seger sareng ngaleungitkeun tanda-tanda kacapean.
© Anna81 - stock.adobe.com
Téh kalayan kayu manis nyugemakeun kalaparan, ku balm lemon sareng mint - nenangkeun saraf, ku thyme - ningkatkeun fungsi otak, sareng jeruk nipis sareng madu - merangan panyakit tepa, ku melati - ngatasi insomnia, sareng susu - dianggo pikeun ngabersihan ginjal, ku jahé - pikeun leungitna beurat. Inuman susu éta ngabantosan nétralkeun kafein, janten susu susu tiasa diinum bahkan ku anu kaserang panyakit jantung.
Catetan: Kantong téh ngagaduhan pangaruh anu sami upami éta kualitasna saé. Anjeun tiasa motong hiji kantong kanggo diuji. Upami aya potongan ageung sareng minimal sampah, tèh na saé, upami sanés mangrupikeun inuman biasa anu henteu nguntungkeun awak.
Téh héjo pikeun ngirangan beurat awak
Mangpaat ngirangan beurat badan dititénan ngan ukur tina panggunaan kastard alami, ogé ekstrak téh héjo. Pamakéan anu sistematik tina inuman énergi awak, ngaluarkeun kaleuwihan cairan tina awak, ngajaga otot dina bentuk anu saé sareng ningkatkeun metabolisme. Teh ogé ngaleungitkeun racun sareng racun sareng nyepetkeun metabolisme, sahingga tuangeun anu didahar henteu disimpen dina gajih, tapi gancang diolah janten énergi.
Pikeun jalma anu kaserang edema, disarankeun pikeun nambihan susu kana téh héjo pikeun ningkatkeun épék diuretik, tapi henteu disarankeun nginum inuman nalika wengi.
Teh héjo bébas gula ngabantosan tingkat gula getih, sahingga ngirangan napsu. Dina prosés nuturkeun diet atanapi diet anu diwatesanan, karusakan sareng dahar anu seueur dicegah.
Pikeun ngirangan beurat badan, inuman hiji cangkir téh héjo tanpa gula atanapi madu tilu dugi ka genep kali sapoé. Disarankeun nginum inuman anu tiis, sabab awak kedah nyéépkeun énergi tambahan pikeun haneutkeun, hasilna langkung kalori bakal kabakar.
© Cherries - stock.adobe.com
Ogé, pikeun ningkatkeun hasil, anjeun tiasa ngalaksanakeun saum dinten sakali saminggu dina green green sareng susu. Pikeun ngalakukeun ieu, tuang 4 séndok téh nganggo 1,5 liter susu panas (suhu sakitar 80-90 derajat), diseduh 15-20 menit. Inuman beurang. Salian ti anjeunna, diidinan nganggo cai anu dimurnikeun.
Téh héjo tiasa diganti pikeun tuangeun ku nginum mug susu sareng kayu manis sonten sonten sababaraha jam sateuacan bobo.
Contraindications sareng cilaka pikeun kaséhatan
Karuksakan kaséhatan tiasa disababkeun ku ngagunakeun tèh héjo kualitas handap.
Kontra pikeun nginum inuman ieu sapertos kieu:
- panas;
- maag lambung;
- gastritis;
- insomnia kusabab ayana kafein;
- panyakit ati;
- panyakit ginjal kusabab épék diuretik;
- hyperactivity;
- asam urat;
- rematik rheumatoid;
- panyakit hampru.
Catetan: green tea teu kedah diseduh ku cai ngagolak anu lungkawing, kusabab suhu anu luhur ngancurkeun ampir sadaya nutrisi.
Nginum alkohol sareng téh héjo babarengan tiasa ngarugikeun awak, nyaéta ginjal.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Hasil
Téh héjo mangrupikeun inuman anu séhat kalayan sipat ubar. Éta ngiringan ngirangan beurat awak, ngajaga otot dina bentuk anu saé, nguatkeun kekebalan, ngabersihan awak racun, kaleuwihan cairan sareng racun. Salaku tambahan, ekstrak téh héjo dianggo dina kosmétologi, nyayogikeun pangaruh peremajaan kulit wajah. Konsumsi sistematik tina inuman normalkeun kadar gula getih, nurunkeun kadar koléstérol, ngagancangkeun metabolisme sareng ningkatkeun karaharjaan sacara umum.
