Tabel kalori kacang sareng siki (kalebet BZHU) * Crossfit

Tabel lengkep ngeunaan eusi kalori sareng eusi protéin, lemak sareng karbohidrat dina kacang sareng siki, duanana seger sareng dina tingkat kesiapan anu béda.

Produk	Eusi kalori (kcal)	Protéin (g)	Gajih (g)	Karbohidrat (g)
Aprikot, siki drupe	520	25	45,4	2,8
Samangka, kernel siki, garing	557	28,33	47,37	15,31
Nut Brasil	659	14,32	67,1	4,24
Kacang beech garing	576	6,2	50	33,5
Céri, siki drupe	362	21,9	30,5	0
Mustard, siki	474	25,8	30,8	23,4
Bubuk mustari	378	37,1	11,1	32,6
Kenari	654	15,23	65,21	7,01
Kenari, hideung, garing	619	24,06	59,33	2,78
Kenari, molotot	500	8,28	35,71	43,99
Kenari, garing anggang, sareng uyah	643	14,29	60,71	10,76
Acorn garing	509	8,1	31,41	53,66
Acorn atah	387	6,15	23,86	40,75
Massa koko	559	13,5	49,4	13,6
Kacang koko	530	12,8	53,2	9,4
Chestnut Éropa pindang sareng rebus	131	2	1,38	27,76
Chestnut Éropa, henteu dikupas, garing	374	6,39	4,45	65,61
Chestnut Éropa, henteu dikaluarkeun, atah	213	2,42	2,26	37,44
Chestnut Éropa dikupas, garing	369	5,01	3,91	78,43
Chestnut Éropa dikupas, atah	196	1,63	1,25	44,17
Chestnut Éropa, dipanggang	245	3,17	2,2	47,86
Chestnut cina, dikulub sareng diawur	153	2,88	0,76	33,64
Chestnut cina, dipanggang	239	4,48	1,19	52,36
Chestnut Cina, garing	363	6,82	1,81	79,76
Chestnut cina, atah	224	4,2	1,11	49,07
Chestnut Jepang	154	2,25	0,53	34,91
Chestnut Jepang, dipanggang	201	2,97	0,8	45,13
Chestnut Jepang, dikukus	56	0,82	0,19	12,64
Chestnut Jepang, garing	360	5,25	1,24	81,43
Pinia pinus pinus, garing	629	11,57	60,98	8,6
Navajo	541	7,41	34,08	7,66
Pinus, garing	673	13,69	68,37	9,38
Kacang mete	600	18,5	48,5	22,5
Kalapa, bubur garing, ditumbuk, dimanis	501	2,88	35,49	43,17
Kalapa, bubur garing, henteu dipermanis	660	6,88	64,53	7,35
Kalapa, bubur garing, dipanggang	592	5,3	47	44,4
Kalapa, bubur, atah	354	3,33	33,49	6,23
Cai kalapa	19	0,72	0,2	2,61
Bubur kalapa seger, diamis, dikaléng	357	1,17	16,31	53,01
Bubur garing nyebarkeun kalapa sumebar	684	5,3	69,08	21,52
Serpihan kalapa, dipereduman	456	3,13	27,99	41,95
Serangan kalapa, diamis, dikaléng	443	3,35	31,69	36,41
Santen (diteken tina bubur), kaléng	197	2,02	21,33	2,81
Santen (diteken tina bubur), atah	230	2,29	23,84	3,34
Santen (didamel tina bubur diteken sareng jus susu), beku	202	1,61	20,8	5,58
Wijén	565	19,4	48,7	12,2
Hazelnut (kemiri)	653	13	62,6	9,3
Sikina popok	525	17,99	41,56	8,63
Nut Macadamia	718	7,91	75,77	5,22
Badami	579	21,15	49,93	9,05
Badami Blanched	590	21,4	52,52	8,77
Kacang almond panggang	642	22,4	55,9	12,3
Almond digoréng dina minyak tanpa uyah	607	21,23	55,17	7,18
Almond digoréng dina minyak sareng uyah	607	21,23	55,17	7,18
Almond, digoréng dina minyak sareng uyah, sareng raos asep	607	21,43	55,89	7,16
Almond, entéh asin dina minyak	607	21,23	55,17	7,18
Almond, madu-digoréng, henteu kabur	594	18,17	49,9	14,2
Almond, garing anggang, teu aya uyah	598	20,96	52,54	10,11
Almond, garing anggang, sareng uyah	598	20,96	52,54	10,11
Témpél badam	458	9	27,74	43,01
Almond sumebar, teu aya uyah	614	20,96	55,5	8,52
Almond sumebar, kalayan uyah tambahan	614	20,96	55,5	8,52
Tepung sunflower, bébas tina gajih	326	48,06	1,61	30,63
Hickory (hazel pecan), garing	657	12,72	64,37	11,85
Nut ginkgo, kaléng	111	2,29	1,62	12,8
Nut ginkgo, garing	348	10,35	2	72,45
Nut ginkgo, atah	182	4,32	1,68	37,6
Walnut California, garing	612	24,9	56,98	7,35
Kacangan, campuran bébas kacang, digoréng dina minyak tanpa uyah	615	15,52	56,17	16,77
Kacangan, campuran bébas kacang, digoréng dina minyak, sareng uyah	615	15,52	56,17	16,77
Kacangan, gaul tanpa kacang, digoréng minyak, rada asin	607	17,86	50	17,9
Kacangan, dicampur sareng kacang, digoréng dina minyak tanpa uyah	607	20,04	53,95	14,05
Kacangan, dicampur sareng kacang, digoréng dina minyak sareng uyah	607	20,04	53,95	14,05
Kacangan, campur sareng kacang, garing anggang, teu aya uyah	607	19,5	53,5	16,02
Kacangan, campur sareng kacang, garing anggang, sareng uyah	594	17,3	51,45	16,35
Tumbuk jambu mete, uyah henteu	587	17,56	49,41	25,57
Pasta gajih, sareng uyah	609	12,12	53,03	27,3
Témpél Cikal Sunflower	617	17,28	55,2	17,62
Nempelkeun siki sunflower sareng uyah	617	17,28	55,2	17,62
Pecan	691	9,17	71,97	4,26
Drank, kenari garing	719	10,8	79,55	3,98
Bunga matahari, siki	601	20,7	52,9	10,5
Sikina sunflower, digoréng dina minyak tanpa uyah tambahan	592	20,06	51,3	12,29
Bunga matahari, siki, anggang, teu aya uyah	619	17,21	56,8	9,09
Bunga matahari, siki, garing anggang, teu aya uyah	582	19,33	49,8	12,97
Sunflower, siki, garing anggang, sareng uyah	582	19,33	49,8	15,07
Bunga matahari, siki, garing	584	20,78	51,46	11,4
Bunga matahari, siki, garing, asin	619	17,21	56,8	9,09
Rapeseed, siki	544	30,8	37,6	7,2
Safflower grits, sawaréh defatted	342	35,62	2,39	48,73
Sikina safflower, garing	517	16,18	38,45	34,29
Sikina inuman brosimum, garing	367	8,62	1,68	64,49
Sikina inuman lémparan, atah	217	5,97	0,99	46,28
Siki walleye sakabeh, garing	318	12,14	4,6	58,26
Sikina Lotus, digaringkeun	332	15,41	1,97	64,47
Sikina teratai, atah	89	4,13	0,53	17,28
Sikina flaks	534	18,29	42,16	1,58
Siki sukun, dikulub	168	5,3	2,3	27,2
Siki sukun, anggang	207	6,2	2,7	34,1
Siki sukun, atah	191	7,4	5,59	24,04
Sikina Chia, garing	486	16,54	30,74	7,72
Plum, siki drupe	394,3	28,5	40,2	0
Sikina waluh dipanggang tanpa uyah	574	29,84	49,05	8,21
Siki waluh digoréng sareng uyah	574	29,84	49,05	8,21
Sikina waluh, henteu dikupas, dipanggang tanpa uyah	446	18,55	19,4	35,35
Sikina waluh, henteu dikaluarkeun, digoréng sareng uyah	446	18,55	19,4	35,35
Sikina waluh, garing	559	30,23	49,05	4,71
Pistachios henteu asin, garing anggang	572	21,05	45,82	17,98
Pistachios, asin, garing anggang	569	21,05	45,82	17,25
Pistachios, atah	560	20,16	45,32	16,57
Hazelnut	628	14,95	60,75	7
Kacang asak	703	17,8	66,1	9,4
Kacang asak, kabur	629	13,7	61,15	6
Kacang asak, garing anggang, teu aya uyah	646	15,03	62,4	8,2