Milih BCAA anu pangsaéna sesah sabab seueur suplemén ieu dina pasar farmasi. Konsentrasi valin, leusin sareng isoleusin dina suplemén diét bénten pisan: tina 40% dugi ka 100%. Salaku tambahan, pabrik nyerat dina labél komposisi hiji kapsul tanpa ngémutan beurat na, anu henteu masihan gambaran umum ngeunaan nilai produk sareng kacukupan biayana. Kituna, peringkat BCAA anu diusulkeun, dumasar kana kalkulasi jumlah anu tiasa diandelkeun unggal asam amino dina persiapan, kedah pisan mempermudah tugas kéngingkeun produk anu optimal.
Logat
Kriteria pamilihan dumasarkeun kana bentuk pelepasan, biaya sareng konsentrasi zat aktif. Reputasi pabrik ogé ngagaduhan peran anu penting. Bentukna dibédakeun:
- Bubuk, anu dosis asam amino tiasa tina 5 g dugi 12 g per porsi.
- Tablet - tina 50 mg dugi ka 1 g.
- Kapsul - tina 500 mg dugi 1,25 g.
- Solusi - 1 g dugi 1,5 g per sendok.
Bentukna henteu mangaruhan asimilasi asam amino, kacuali tingkat panggunaan zat anu aya gunana ku awak tiasa bénten. Bubuk diserep langkung gancang, sabab ngagaduhan konsentrasi paling luhur asam amino, sedengkeun kapsul sareng tablet langkung merenah pikeun dicandak. Pisan pikaresepeun nginum bubuk tanpa rasa, éta ampir teu mungkin, sabab éta pait. Salaku tambahan, upami pemurnian suplemén diét henteu dina tingkat anu ditangtoskeun, maka éta leyur kirang.
Nalika ngagaleuh, anjeun kedah merhatoskeun aditif dina produk. Salaku conto, B-alanine ngarangsang sintésis karnosin, anu nyayogikeun kasabaran kana setrés anaérobik. Laktulosa ngamajukeun tumuhna bifidumbacteria dina peujit. Glutamine ngamajukeun tumuh otot. Dipeptida ngabantosan unsur-unsur saderhana kanggo nyerep. Citrulline ngaleungitkeun produk metabolisme: asam laktat sareng sanyawa amonia. Vitamin sareng mineral ngatalisan (nyaéta ngagancangkeun) tumuhna serat otot.
Sedengkeun pikeun biayana, kusabab raos, rasa suplemen langkung mahal, tapi langkung raoseun kanggo diinum. Nanging, pangaruh utama tangtosna konsentrasi asam amino nyalira dina suplemén. Babandingan leucine-isoleucine-valine anu paling umum nyaéta 2: 1: 1, tapi aya 4: 1: 1 sareng 8: 1: 1. Perlu diémutan yén Palasik sok pikaresep, sanaos sadayana gumantung kana karakteristik masing-masing atlit. Saenyana, anjeun peryogi suplemén dina bentuk cair atanapi gél kalayan minimal rasa, konsentrasi klasik asam amino pikeun panggunaan ékonomi.
Naon anu saé sareng naon anu goréng?
Anjeun tiasa ngajawab patarosan ieu ku ngartos persis inti tina tindakan produk. Asam amino dina suplemén olahraga penting pisan. Awak henteu ngahasilkeun aranjeunna nyalira sareng nampi ti luar sareng tuangeun. Tanpa aranjeunna, kahirupan normal mustahil.
Butuh waktu sajam satengah ti momen asam amino asup kana awak ku dahareun sareng dugi ka muncul dina saluran getih. Ieu seueur pikeun atlit olahraga, sabab ngarecahna otot nalika asam ieu kirang. Suplemén BCAA ngajawab masalah ieu ku ngirangan interval antara asupan sareng nyerep ku sababaraha kali, dugi ka sababaraha menit. Ieu mangrupikeun "saé" pisan yén pabrikan anu kedah waspada kedah ngajamin, mimiti sadayana. Kalayan kecap séjén, nalika mésér komplek, anjeun kedah yakin kana perusahaan anu ngahasilkeunana, dina reputasi, kajujuran, sareng reliabilitasna. Paménta profesional pikeun produk mangrupikeun patokan kasopanan sareng kaandalan dina hal ieu.
Harga anu handap teuing pikeun produk matak ngareuwaskeun. Ieu mangrupikeun hal anu "goréng" anu matak henteu kedah hilap. Paling sering, murahna didikte sanés ku henteuna sagala rupa anu réa dina persiapan, tapi ku alat lami, anu henteu sanggup nyayogikeun tingkat luhur panyucian asam amino. Henteu kedah nyarios ngeunaan kualitas naon waé dina hal ieu.
Teguh Perusahaan: MusclePhar, Gizi Optimum, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Top Best BCAA
Salaku panginget, ieu mangrupikeun peringkat indikasi dumasar kana eusi asam amino leres produk. Éta nunjukkeun sabaraha zat aktif anu anjeun leres-leres kedah mayar.
| Ngaran aditif | jumlah | Konséntrasi sareng babandingan BCAA (leusin: valine: isoleucine) | Harga dina rubel | Hiji poto |
| BCAA anjeun ti Palatih Anjeun | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 ku Maxler | 200 tablet 400 tablet | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion ku Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamine, Alanine sareng Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA Powder 12000 ku Ultimate Nutrisi | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Bubuk BCAA Premium ku Weider | 500 g | 80% + 20% glutamine (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 ku BioTech | 100 tablet | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA ku CULT | 250 g | 75% (sésana mangrupikeun karbohidrat) 4:1:1 | 500 |  |
| Komplek Dymatize BCAA 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 ku San | 345 g 690 g | 75% (sésana nyaéta Vitamin B6 (pyridoxine HCI), Micronized Béta Alanine) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA ku WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Perlu ditekenkeun yén nalika atlit nyandak protéin, sareng, sakumaha aturan, latihan kakuatan henteu aya gunana pikeun tumuhna massa otot tanpa éta, maka anjeunna priori nampi dosis BCAA tinangtu nalika direcah. Hal sanésna nyaéta pikeun unggal atlit khusus, dosis ieu tiasa cekap atanapi henteu. Ieu hususna hésé pikeun pemula ngartos. Paling sering, aya sakedik protéin, janten patarosan janten ngagentos ngeunaan mésér tambahan BCAA.
Henteu kalebet kana TOP
Aya alat anu saé anu henteu kalebet kana sapuluh top. Perhitungan khusus aranjeunna pikeun konsentrasi asam saluyu sareng biayana henteu dilaksanakeun, anu henteu ngirangan kauntunganana. Ieu kalebet:
- Xtend ti sciVation kalayan perbandingan asam amino 2: 1: 1. Atlit namina anjeunna anu pangsaéna dina pamulihan pas latihan. Éta ogé ngandung glutamin, anu ngaktipkeun sintésis molekul protéin, citrulline, anu ningkatkeun sirkulasi getih, sareng ku sabab kitu nutrisi, oksigénasi serat otot, vitamin B6, anu kalebet pyridoxine, pyridoxinal sareng pyridoxamine, anu janten katalis pikeun tumuh otot. Biayana mahal: kanggo 500 g - 2200 rubel.
- Modern ti USPlabs kalayan babandingan 8: 1: 1. Babandingan ieu ngagancangkeun hipertropi otot. Kompleks ieu ogé ngandung alanin, taurin, glutamine. Biaya 535 gram nyaéta 1800 rubel.
- Amino X ti BSN (2: 1: 1). Hiji ons bubuk ngandung 10 cabang triad, ditambah taurin sareng sitrulline. Éta nyerep dina 10 menit, nada nepi, rasa ieu lemes ku rasa, anu nambihan alergenisitas kana ubar. Hargana 1200 rubél pikeun 345 g, 1700 pikeun 435 g sareng 2500 pikeun 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) mangrupikeun kapsul, varian asam 3-amino nyerep gancang sareng asam alginat, calorizer B6, uyah K +. Nyepetkeun sintésis molekul protéin, rehabilitasi otot ngalangkungan nutrisi sareng pasokan oksigén. Pikeun 120 kapsul, anjeun kedah mayar sakitar 1.500 rubel.
- BCAA 1000 cap tina Optimum Nutrisi (2: 1: 1). Ékonomis, klasik, neken ngarecahna otot. Suplemén hargana 350 rubel pikeun 60 kapsul, 900 pikeun 200 sareng 1500 pikeun 400.
- EXTREME SHOT 4000 ku Olimp mangrupikeun solusi kalayan rasa jeruk dina rasio 2: 1: 1. Ditambahkeun glutamine, anu ngabantosan ngagentos nyeri dina kabeulit teuing. Dikurangan - kamungkinan peka ku rasa. Biayana 150 rubel kanggo 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Sirop kalayan 0,5 g Leucine, 2 g Valine, 0,9 Isoleucine sareng 0,015 g B6. Boga tindakan anu berkepanjangan. Sas liter hargana 1 600 rubel.
- Universal Atom 7 (2: 1: 1) ningkatkeun efisiensi latihan, ngarangsang kauntungan otot, ngirangan kacapean, ngaktipkeun imunitas sareng nguatkeun otot. Waragad: 384 g - 1210 rubel, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Upami patarosan ditaroskeun mana anu langkung saé: klasik dina bentuk rasio 2: 1: 1 atanapi inovasi 4: 1: 1, jawaban na aya dina eusi leusin. Atlit mimiti sareng atlit anu henteu museur kana protéin whey, tapi pikeun anu meunang kedah masihan karesep kana klasik. Atlit anu berpengalaman sareng tujuan khusus milih konséntrasi kalayan proporsi 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 sareng 10: 1: 1.
Dibeuli
Mésér BCAA dimungkinkeun ku sababaraha cara: di toko khusus, departemén nutrisi olahraga hypermarket olahraga sareng di toko online. Ngitung produksi kompléks di luar negeri sareng biaya anu cukup pikeun dompét, paling hemat pikeun mésér BCAA di toko online pabrikan.
Pabrikan BCAA ogé ngagaduhan peunteun nyalira. Top 5 siga kieu:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Pamungkas.
- Gizi optimal.
Merk Rusia: Murni, laboratorium Korona sareng anu sanésna, salian ti Pelatih Anjeun anu parantos disebatkeun di luhur, dinten ayeuna henteu tahan persaingan anu serius. Aranjeunna henteu tiasa dibandingkeun sareng réncang Amérika sareng Éropa kusabab kurangna téknologi anu diperyogikeun anu masihan kualitas pangolahan anu cocog sareng pemurnian biomaterial. Dina waktos anu sami, hargana tiasa henteu bénten ti réncang asingna. Ku alatan éta, dumasar kana babandingan harga sareng kualitas, teu aya hartosna pikeun museurkeun aranjeunna nalika ngagaleuh. Teu aya manpaatna.
Perusahaan Polandia yakin nyekel korma di antara suplemén diét BCAA dina hal épéktipitas: Olimp sareng OstroVit - bagéan harga tengah, ogé rada langkung mahal - MyProtein. Demi kaadilan, kami nyatet yén mérek Amérika henteu hartosna sadayana anu kedah diperhatoskeun. Salaku conto, perusahaan Weider anu diiklankeun, sanaos asup kana TOP suplemén BCAA, ngahasilkeun, sanaos saé, tapi sanés produk anu paling luhur, bari harga na tinggi pisan. Nalika milih suplemén diét anu santun, urang mamatahan anjeun pikeun museurkeun kana peringkat objektif, kalayan nganggap biaya.
