Vitamin pikeun atlit: rating ubar pikeun 2018 * Crossfit

Vitamin

4K 0 14.10.2018 (dirévisi terakhir: 02.07.2019)

Vitamin nyaéta ranté asam amino anu aya hubunganana. Awak teu tiasa nyerna sareng nguraikeun kana komponénna. Nanging, ukuran micromolecules vitamin leutik pisan, janten saluran pencernaan ngolahna teu robih.

Multicomplexes gaduh pangaruh positip dina awak. Utamana gunana pikeun jalma anu kalibet dina olahraga. Salami latihan fisik, urang nyéépkeun langkung énergi, asam amino teu gaduh waktos kanggo disintésis sacara alami.

Vitamin Pangsaéna pikeun Atlit: Gizi Optimum, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrisi, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma tiasa dibédakeun ti pabrik Rusia. Éta henteu langkung parah dina tindakan, tapi hargana langkung mirah.

Vitamin pikeun kagiatan fisik

Kompléks vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak benten sareng jinis kagiatan fisik. Aya suplemén anu dirancang pikeun ngawangun otot sareng nguatkeun nada, ligamén sareng sendi, ningkatkeun fungsi jantung, sareng sajabana.

Nguatkeun otot

Pikeun tujuan ieu, vitamin ieu dicandak:

A ngagancangkeun kamekaran sél;
B1 ngabantosan produksi protéin sareng nyerep;
B13 ngamajukeun perbaikan jaringan.

Pikeun nguatkeun otot, disarankeun pikeun nyandak Otot Tech Platinum Multivitamin, jst.

Pikeun nada otot

Disarankeun:

niacin dilates pembuluh leutik, normalisasi aliran getih, ningkatkeun koordinasi gerakan;
asam folat kalibet dina hematopoiesis, nyegah kacapean gancang;
asam askorbat ningkatkeun metabolisme;
vitamin E nyegah karusakan jaringan;
biotin ningkatkeun prosés metabolisme.

Salaku conto, Aditif Terkontrol Labs Oranyeu Triad ngandung zat anu didaptarkeun.

Ngaronjatkeun kinerja atlit

Pikeun ningkatkeun kinerja atletik, vitamin ieu disarankeun:

Riboflavin ningkatkeun metabolisme énergi, heals;
Vitamin B6 ngabantosan metabolisme lemak sareng karbohidrat. Dianjurkeun pikeun jalma anu nyandak stéroid;
Cyanocobalamin ngabantosan pembentukan getih, metabolisme;
D-karnitin nganormalkeun prosés métabolik, ngamajukeun ngarecahna lemak, sareng ningkatkeun daya tahan.

Anjeun tiasa nganggo Gizi Optimum, Vita Jym sareng anu sanés.

Pencegahan kacilakaan sareng pamulihan

Vitamin disarankeun salaku tindakan pencegahan sareng nalika rehabilitasi saatos cilaka olahraga:

K ningkatkeun pembekuan getih;
D ngatur metabolisme fosfor-kalsium, nguatkeun rorongkong;
kolin ningkatkeun konduksi sinyal saraf, koordinasi gerak, ngabantosan mulangkeun mémbran sél;
C normalisasi prosés metabolisme;
E ngajaga mémbran sél tina karusakan.

Disarankeun ku Vita Jym, Labs Jeruk Triad, sareng sajabana.

Asupan vitamin

Faktor ieu mangaruhan tingkat unggal dinten:

ciri masing-masing organisme;
jumlah sareng durasi kagiatan fisik;
setrés;
faktor éksternal: iklim sareng anu sanésna.

Mustahil pikeun nangtukeun dosis nyalira. Ieu ngan ukur tiasa dilakukeun ku spesialis saatos nyandak tes getih. Dina iklim anu teu pikaresepeun (nalika suhu naék luhur + 40 ° atanapi turun handap -40 °), laju unggal dinten naék dua dugi tilu kali. Kalayan latihan fisik anu tinggi sareng, salaku hasilna, jumlah seueur protéin anu diperyogikeun (2,5-5 g per kg beurat awak), dosis anu diperyogikeun ogé diperyogikeun. Kusabab dina momen ieu awak ngalaman setrés parah sareng vitamin anu disayogikeun ku dahareun henteu cekap.

TOP 10 vitamin anu pangsaéna pikeun atlit

Peunteun vitamin anu pangsaéna pikeun 2018.

Gizi optimal pikeun Lalaki

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ningkatkeun prosés metabolisme; nguatkeun sistim imun; nambahan daya tahan; mantuan mulangkeun jaringan otot sareng ligamén saatos latihan.	campuran-fitto (jeruk bioflavonoid, bawang bodas, blueberry, cranberry, wortel sareng sésana); vitamin A, C, D, E, K, group B, folic, alpha-lipoic sareng pantothenic acid; mineral (kalsium, magnesium, seng, yodium, selenium, sareng sajabana); Ginseng Korea, plum Afrika, ginkgo biloba, siki waluh, jelatang, jst; campuran amino (L-arginine, L-glutamine, L-cystine jeung sajabana); papain, bromelain, alpha-amylase, lipase.	150 tablet - 1750.

Otot Tech Platinum Multivitamin

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ngajaga sareng ngadukung organ sareng sistem; nada nepi; ngagentoskeun kaayaan saatos latihan fisik anu kaleuleuwihi; mantuan ngawangun otot; nyegah rusakna metabolisme.	kompleks énzim amlyase, papain; asam amino L-metionin, malat L-citrulline, L-arginin, L-cysteine; vitamin A, E, D, B, asam askorbat; mineral (séng, tambaga, molibdenum, mangan, kalium, boron sareng sanésna); glycine; sari tina daun green tea, palmetto, ginseng amerika sareng akar echinacea, ginkgo biloba, kulit anggur, kacang kopi héjo, kunyit, germ gandum.	90 tablet - 1450.

Vita jym

Kalakuan

Komposisi

Jumlah sareng harga (rubel)

nguatkeun sistim imun;
nada nepi;
ngadukung awak;
ngagancangkeun tumuh otot;
normalizes prosés métabolik.

Disarankeun pikeun kabugaran fisik anu goréng, nalika anjeun kedah gancang ngahontal performa anu luhur.

mikronutrién;
B-kompléks;
vitamin K2, A, E;
kromium poliésat;
biopirin.

60 tablet - 1450.

Sasatoan Pak Universal Gizi

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ningkatkeun kasihatan; ngagancangkeun tumuh otot; ngamajukeun ngaduruk gajih; nambahan daya tahan; méré kakuatan; nguatkeun sistim imun; ngabantuan nyerep protéin; ningkatkeun konsentrasi.	vitamin A, C, D, E, grup B; mineral (kalsium, fosfor, seng, mangan); énzim (pancreatin, bromelain, papain, VegPeptase 2000); protéin dimurnikeun; karbohidrat jeung sajabana.	42 kantong - 4100.

Dikawasa Labs Oranyeu Triad

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ngadukung kekebalan sareng organ pencernaan; ningkatkeun durasi sareng intensitas kagiatan fisik; ngabantuan pamulihan; nambahan élastisitas jaringan konéktip; nguatkeun tulang rawan sareng sendi.	vitamin A, C, D, E, K, B; kalsium, fosfor, yodium, magnesium, seng, selenium, tambaga, mangan sareng mineral sanésna; kompléks pikeun sistem imun, komponén sistem musculoskeletal, pencernaan, recovery (Flex, jst.).	270 tablet - 2500.

Gizi optimal pikeun Awéwé

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ngadukung, nguatkeun sareng nada nalika aktipitas fisik anu parah; ningkatkeun fungsi otak sareng prosés metabolik.	komponén khusus (isoflavones, jsb); vitamin; mineral (iodin, magnésium, mangan seng, sareng sajabana).	60 kapsul - 850.

Otot Farm Armor-V

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ngajaga sistem muskuloskeletal; nyegah setrés latihan; nambahan daya tahan; ngarangsang fungsi pelindung; mantuan ngaleungitkeun racun; ngurangan setrés dina haté; ngamajukeun recovery mimiti.	vitamin A, B, C, D, E, K; mineral (kalsium, seng, boron sareng anu sanésna); antioksidan; mikroorganisme pikeun restorasi mikroflora sareng imunomodulator (3 milyar koloni); asam omega (3,6,9); aditif biologis anu ngaluarkeun racun, sistem homeostasis sareng komponenana anu sanés.	180 kapsul - 2900.

Bungkus beusi

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
nambahan lilana latihan; ningkatkeun fungsi sistem pencernaan; nguatkeun sistim imun; nyadiakeun pangrojong pikeun otot sareng sendi; ngagancangkeun susunan massa otot.	protéin; gajih; vitamin A, C, E, K2, grup B; mineral (séng, selenium, tambaga, mangan, kromium sareng sanésna); komplek pikeun potency, sendi (alpha-efisiensi, jsb); antioksidan dimethylglycine hydrochloride, ekstrak knotweed, DigeSeb, coenzyme Q10; minyak lauk, jst.	30 sachet - 3550.

Yayasan Series Multivitamin

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
ningkatkeun kagiatan organ sareng sistem; nada nepi; nambahan pasokan énergi.	asam amino L-arginin sareng anu sanésna; vitamin A, C, D, E, K, B; mineral kalsium, seng, magnésium, jsb. adun énergi tina ekstrak Eleutherococcus, ginseng Amérika sareng Koréa; AAKG; BCAA sareng anu sanésna.	200 kapsul - 1150.

ADAM

Kalakuan	Komposisi	Jumlah sareng harga (rubel)
restores fungsi pelindung; ningkatkeun karaharjaan sacara umum; ngurangan severity prosés radang; nguatkeun sistim saraf; ngirangan kacapean; mulangkeun prosés metabolisme.	Vitamin B; koénzim Q10, karoténi béta karoten; ekstrak saw palmetto, ginseng Asia, jsb.	90 tablet - 1950.

Persiapan apoték sareng cara nyandak éta

Asparkam normalisasi metabolisme sareng tekanan hidrostatik. Ngurangan tingkat kacapean, nyegah timbulna kejang otot.
Kalium orotat ngagancangkeun prosés biokimia, nguatkeun jantung, sareng polah salaku anabolik.
Duovit diperyogikeun pikeun jalma sélulér.
Tamoxifen ningkatkeun produksi téstostéron, ngaganggu sintésis hormon bikang.
Metformin ngagancangan konversi glukosa kana glikogén.
Mildronate ningkatkeun daya tahan sareng masihan énergi. Normalisasi prosés metabolisme. Ngahulag teuing damel.
Vitrum Life ngandung mineral sareng asam amino. Cocog pikeun atlit tina dua jenis kelamin.
Formula Harian nargétkeun angkat besi.

Candak kanggo sarapan sareng tuang siang. Dina dinten latihan, konsumsi 1,5 jam saatos latihan. Kasus overdosis henteu acan diidentifikasi. Nanging, palanggaran aturan panarimaan tiasa ngangsonan réaksi alérgi atanapi gangguan gastrointestinal.

Ngeunaan bahaya vitamin

Nalika ngagunakeun kompléx vitamin, penting pikeun niténan dosis anu diresepkeun ku spesialis. Upami teu kitu, aditif tiasa ngangsonan pangaruh ngarugikeun ieu: