Sanaos kanyataan yén ngeringkeun awak ogé ngalibatkeun ngaleungitkeun akumulasi lemak, éta henteu kedah bingung sareng leungitna beurat biasa. Ieu konsép anu dasarna béda.
Upami tujuan ngirangan beurat normal nyaéta pikeun ngirangan beurat awak sareng volume, maka pangeringan awak anu pantes pikeun budak awéwé ngalibatkeun gambar anu langkung jelas tina relief otot ku ngirangan lapisan jaringan lemak.
Éta sababna pangeringan anu sesah rumit sareng kalebet sababaraha kagiatan anu dirarancang pikeun nyandak awak kana bentuk anu ideal, nyaéta:
- latihan fisik;
- tuangeun khusus;
- nutrisi olahraga;
- kompléks vitamin;
- tampikan tina kabiasaan goréng;
- kaluar leres tina kagaringan.
Émut! Serat otot "rusak" langkung gancang tibatan gajih. Éta sababna gizi pikeun ngeringkeun awak kanggo budak awéwé kedah didasarkeun kana panggunaan sajumlah protéin, tapi henteu aya karbohidrat anu leres-leres dikaluarkeun tina diet. Kacuali, tangtosna, anjeun hoyong ngajaga otot anjeun sapinuhna.
Pikeun ngartos mékanisme pangeringan, anjeun kedah ngadamel perjalanan leutik kana fisiologi awak urang. Sakumaha urang terang, karbohidrat nyayogikeun énergi pikeun awak. Sareng di dieu kedah diémutan yén naon waé anu seueur teuing henteu séhat. Ku alatan éta, ku kaleuwihan karbohidrat, glikogén anu aya dina otot sareng ati mimiti ngajantenkeun setoran lemak. Sareng ku kurangna karbohidrat, awak, dina usaha kéngingkeun énergi, mimiti ngarecah jaringan otot.
Pastikeun pikeun ningali pidéo na!
