Dina olah raga ngora saacan CrossFit, tonjolan Olimpus henteu kuat sakumaha ogé disiplin anu sanés. Juara silih ganti, dugi ka monster nyata nembongan di arena, merobek dulur sareng dimana waé. Monster anu pangpayunna nyaéta Rich Froning - anu masih sacara teu resmi nyepeng gelar "atlit paling kerén sareng paling siap di dunya." Tapi ti saprak inditna ti kompetisi pribadi, hiji bintang anyar, Matt Fraser, parantos muncul di dunya.
Sepi sareng tanpa jalur anu teu perlu, Mateus nyandak gelar lalaki anu pangkuatna di dunya di 2016. Nanging, anjeunna parantos tampil sacara saé di CrossFit salami 4 taun ayeuna, sareng unggal waktos anjeunna nunjukkeun tingkat kakuatan sareng prestasi gancang anu anyar, anu kaget pisan para sainganna. Khususna, juara samemehna - Ben Smith, sanaos sagala upaya na, unggal taun katukangeun Fraser beuki seueur. Sareng ieu tiasa nunjukkeun yén atlit masih ngagaduhan margin kaamanan anu ageung, anu anjeunna henteu pinuh ngungkabkeun, sareng beuki seueur catetan pribadi anu tiasa ngantosan anjeunna payun.
Biografi pondok
Sapertos sadayana juara anu ngarajaan, Fraser mangrupikeun atlit anu cukup ngora. Anjeunna lahir di 1990 di Amérika Serikat Amérika. Parantos di 2001, Fraser lebet kana pertandingan angkat besi pikeun anu munggaran. Jaman harita, nalika nonoman, anjeunna sadar yén jalan ka hareup na langsung patali jeung dunya prestasi olahraga.
Saatos lulus ti SMA kalayan hasil anu rata-rata pisan, Mateus mangtaun beasiswa atletik kuliah sareng, anu paling penting, tempatna di tim Olimpiade. Saatos lasut pertandingan taun 2008, Fraser dilatih pisan dugi ka anjeunna parah dina salah sahiji sési latihan.
Jalan ka crossfit
Saatos terluka, dokter tungtungna ngeureunkeun juara anu bakal datang. Fraser ngalaman dua operasi tulang tonggong. Cakram na rusak, sareng shunts dipasang dina tonggongna, anu kuduna ngadukung mobilitas tulang tonggong. Ampir sataun - atlit éta dikurung kana korsi roda, gelut unggal dinten pikeun kasempetan pisan pikeun ngalih kana suku sareng hirup normal.
Nalika atlit tungtungna ngaleungitkeun kacilakaan na, anjeunna mutuskeun pikeun balik ka dunya olahraga. Kusabab tempat di tim Olimpiade kaleungitan pikeun anjeunna, nonoman mutuskeun pikeun mulangkeun reputasi olahraga na, mimitina ku meunang kompetisi régional. Pikeun ngalakukeun ieu, anjeunna ngadaptar di gym anu caket, anu tétéla sanés pusat kabugaran anu khas, tapi bagian tinju crossfit.
Diajar di kamar anu sami sareng atlit mata pelajaran anu aya hubunganana, anjeunna gancang sadar kaunggulan tina olahraga anyar sareng, parantos 2 taun ka hareup, nyorong juara anu atos ka CrossFit Olympus.
Naha CrossFit?
Fraser mangrupikeun atlit fenomenal di dunya CrossFit. Anjeunna ngahontal wujud anu mengesankeun na ampir ti mimiti, ku tulang tonggong cicing sareng istirahat panjang tina aktivitas fisik. Dinten ayeuna sadayana terang namina. Sareng ampir unggal wawancara anjeunna ditaros kunaon anjeunna henteu balik deui kana angkat beurat.
Fraser dirina ngaréspon ieu sapertos kieu.
Angkat beurat mangrupikeun olahraga Olimpiade. Sareng, sapertos olahraga kakuatan sanésna, aya cukup politik tukangeun layar, nyirikeun doping sareng seueur aspék pikaresepeun anu sanés anu langsung aya hubunganana sareng olahraga, tapi tiasa mangaruhan hasil anjeun. Anu kuring resep ngeunaan CrossFit nyaéta kuring leres-leres janten langkung kuat, langkung awét sareng langkung sélulér. Sareng paling penting, teu aya anu maksa kuring nganggo doping.
Éta anu parantos nyarios, Fraser nuhun CrossFit pikeun fokus kana ngembangkeun daya tahan sareng kagancangan. Mékanika latihan ogé penting dina olahraga ieu, anu tiasa ngirangan beban sacara tulang tonggong.
Parantos di 2017, anjeunna janten pendukung nutrisi olahraga resmi, anu ngamungkinkeun atlit henteu hariwang ngeunaan dana sareng milarian penghasilan tambahan di sisi. Hatur nuhun kana ilubiung dina promosi, atlit éta ngasilkeun artos anu saé sareng henteu hariwang upami anjeunna henteu ngaluarkeun dana hadiah dina kompetisi, tapi ngan saukur nuluykeun latihan olahraga karesep na, pasrah pisan kana éta.
Dina waktos anu sasarengan, Fraser ogé ngahaturkeun waktos angkat angkut na, anu ayeuna ngamungkinkeun anjeunna ngahontal hasil anu luar biasa dina kakuatan sakitar. Khususna, anjeunna salawasna nekenkeun yén dasar téhnik sareng kakuatan anu aya dina ligamén anu diala ku anjeunna dina olahraga anu saacanna, ngamungkinkeun anjeunna gampang ngawasa latihan anyar sareng nyandak rékor kakuatan.
Nyaho kumaha leres angkat palang supados teu aya anu ngaganggu jalan suku anjeun sareng tonggong, anjeun dijamin bakal langkung berhasil. - Mat Fraser
Kasusukan olahraga
Kinerja atletik umur 27 taun impresip sareng ngajantenkeun anjeunna saingan serius pikeun atlit sanés.
| Program | indéks |
| Jongkok | 219 |
| Teken | 170 |
| nyentak | 145 |
| Tarik-up | 50 |
| Ngajalankeun 5000 m | 19:50 |
Pagelaranana di komplek "Fran" sareng "Rahmat" ogé henteu ragu ngeunaan pantes dijudulan gelar juara. Khususna, "Fran" dilakukeun dina 2:07 sareng "Rahmat" dina 1:18. Fraser nyalira jangji bakal ningkatkeun hasil dina kadua program sahenteuna 20% dina akhir taun 2018, sareng ditilik ku latihan anu sengit na, anjeunna ogé tiasa ngajantenkeun janjina.
Seragam Taun Anyar 17
Sanaos spésialisasi angkat beurat na, Fraser nunjukkeun bentuk fisik kualitas dasarna anyar dina 2017. Khususna, seueur ahli nyatet kagaringan fenomenal na. Taun ayeuna, salami ngajaga sadaya indikator kakuatan, Matt ngalaksanakeun pikeun kahiji kalina dina beurat 6 kilogram kirang langkung tiheula, anu ngamungkinkeun anjeunna ningkatkeun sacara signifikan rasio kakuatan / massa sareng nunjukkeun naon sebenarnya margin daya tahan atlit.
Sateuacan ngamimitian persaingan, seueur anu percaya yén Fraser ngagunakeun obat-obatan sareng pembakar lemak. Anu atlit nyalira guyonan sareng gampang lulus sadaya tés doping.
Spésialisasi
Spésialisasi utama Fraser nyaéta persis indikator daya tahan kakuatan. Khususna, upami urang ngémutan waktos pelaksanaan program na, maka éta aya dina tataran Fronning dina taun-taun anu pangsaéna, sareng ngan ukur langkung handap tina kagancangan palaksana pikeun medali pérak tina pertandingan-pertandingan terakhir Ben Smith. Tapi ngeunaan luncatna, jerks sareng jerks - didieu Fraser ngantunkeun atlet naon waé. Bédana dina kilogram diangkat henteu diukur henteu dina hijian tapi dina puluhan.
Sareng dina waktos anu sami, Fraser nyalira nyatakeun yén indikator kakuatanana jauh tina kamungkinan anu maksimum, anu bakal ngamungkinkeun anjeunna tetep tempat anu mimiti dina sagala disiplin olahraga di dunya crossfit salami langkung ti sataun.
Hasil crossfit
Matt Fraser parantos bersaing dina olahraga ti saprak balik kana olahraga beurat. Balik di 2013, anjeunna nincak ka-5 dina kompetisi timur laut sareng réngsé ka-20 dina pertandingan terbuka. Saprak harita, anjeunna parantos ningkatkeun hasil unggal taun.
Salami 2 taun ka pengker, atlit parantos nyepeng kajawaraan individu dina pertandingan crossfit sareng henteu badé mikeun ka Ben Smitt.
| Taun | Pasanggiri | tempat |
| 2016 | Kaulinan crossfit | Ka-1 |
| 2016 | Buka pasanggiri crossfit | Ka-1 |
| 2015 | Kaulinan crossfit | Ka-7 |
| 2015 | Buka pasanggiri crossfit | Ka-2 |
| 2015 | Pasanggiri timur laut | Ka-1 |
| 2014 | Kaulinan crossfit | Ka-1 |
| 2014 | Pasanggiri crossfit | Ka-2 |
| 2014 | Pasanggiri timur laut | Ka-1 |
| 2013 | Buka pasanggiri crossfit | Ka-20 |
| 2013 | Pasanggiri timur laut | Ka-5 |
Matt Fraser & Rich Fronning: Kedah Aya Perangna?
Richard Fronning dianggap ku seueur peminat CrossFit janten atlit pangageungna olahraga. Barina ogé, ti saprak mimiti disiplin olahraga ieu, Fronning parantos kéngingkeun kameunangan anu luar biasa sareng ngahasilkeun hasil anu fenomenal, nunjukkeun kapasitas kerja awak di ambang kamampuan awak manusa.
Kalayan datangna Matt Fraser sareng angkatna Richard tina persaingan individu, seueur anu mimiti hariwang ngeunaan patarosan - naha bakal aya peperangan antara dua titans CrossFit ieu? Pikeun ieu, kadua atlit ngaréspon yén aranjeunna henteu menolak bersaing dina suasana anu ramah, anu aranjeunna lakukeun sacara rutin, ngalaunan hiburan anu sanés di sapanjang jalan.
Henteu aya anu terang ngeunaan hasil kompetisi "ramah", ogé naha éta sadayana. Tapi duanana atlit hormat pisan ka silih komo ngalatih babarengan. Upami kitu, urang ngabandingkeun kinerja atlit anu ayeuna, maka Fraser jelas ngagaduhan kaunggulan dina indikator kakuatan. Dina waktos anu sasarengan, Fronning suksés ngabuktoskeun kagancangan sareng daya tahanna ku sacara teu resmi ngamutahirkeun hasil dina sadaya program.
Bisi naon waé, Fronning masih henteu balik deui kana kompetisi individu, nyatakeun yén anjeunna hoyong nunjukkeun tingkat persiapan anu dasarna anyar, anu anjeunna narékahan, tapi henteu acan siap nunjukkeun dirina. Dina kompetisi tim, atlit parantos nunjukkeun sabaraha anjeunna parantos tumuh dina sababaraha taun ka pengker.
Akhirna
Kiwari Matt Fraser sacara resmi dianggap pesaing anu kuat dina sadaya kompetisi crossfit di dunya. Anjeunna rutin ngamutahirkeun rékamanna sareng ngabuktoskeun ka sadayana yén watesan awak manusa jauh langkung ageung tibatan anu panginten jalma. Dina waktos anu sasarengan, anjeunna lumayan sopan sareng nyarios yén anjeunna masih kedah seueur ngupayakeun.
Anjeun tiasa ogé nuturkeun prestasi atlit sareng kasuksésan atlit ngora dina halaman jaringan sosial na Twitter atanapi Instagram, dimana anjeunna sacara rutin nyebarkeun hasil latihanana, nyarioskeun ngeunaan nutrisi olahraga, sareng, anu paling penting, nyarios sacara terbuka ngeunaan sadaya ékspérimén anu ngabantosan ningkatkeun kasabaranana sareng kakuatan.
