Vitamin
1K 0 02.05.2019 (dirévisi terakhir: 03.07.2019)
Urang sadayana terang ngeunaan ayana vitamin B12, tapi aya sababaraha anu sadar yén garis vitamin dina grup ieu teras-terasan, sareng aya unsur anu disebat B13. Éta henteu tiasa disebatkeun sacara pasti pikeun vitamin lengkep, tapi, nanging, éta ngagaduhan sipat anu penting pikeun awak.
Muka
Dina taun 1904, dina prosés nyintésis zat anu aya dina susu sapi seger, dua élmuwan mendakan ayana unsur anu teu acan dikenal sareng sipat anabolik. Panilitian salajengna ngeunaan zat ieu nunjukkeun ayana dina susu sadaya mamalia, kalebet manusa. Bahan anu kapendak dingaranan "asam orotik".
Sareng ngan ampir 50 taun saatos déskripsi na, para ilmuwan netepkeun hubungan antara asam orotik sareng vitamin kelompok, ngakuan persatuanna dina struktur molekul sareng prinsip-prinsip tindakan, waktos éta 12 vitamin tina grup ieu parantos kapendak, janten unsur anu nembé nampi nampi nomer siri 13.
Ciri-cirina
Asam orotik sanés kagolong kana kelompok vitamin, éta mangrupikeun zat sapertos vitamin, sabab sacara mandiri disintésis dina peujit tina kalium, magnésium, sareng kalsium anu disayogikeun sareng tuangeun. Dina bentuk murni, asam orotik mangrupikeun bubuk kristal bodas, anu sacara praktis henteu leyur dina cai sareng jinis-jinis cairan sanésna, sareng ogé musnah dina pangaruh sinar cahaya.
Vitamin B13 bertindak salaku produk panengah tina sintésis biologis nukleotida, anu mangrupikeun ciri pikeun sadaya organisme hirup.
© iv_design - stock.adobe.com
Mangpaat pikeun awak
Asam orotik diperyogikeun pikeun seueur prosés anu penting:
- Ngiringan bagian tina sintésis photolipid, anu nyababkeun nguatan mémbran sél.
- Éta ngaktifkeun sintésis asam nukléat, anu ngagaduhan peran penting dina prosés pertumbuhan awak.
- Ningkatkeun produksi eritrosit sareng leukosit, ningkatkeun kualitasna.
- Éta ngagaduhan pangaruh anabolik, anu diwangun dina paningkatan sakedik dina massa otot kusabab aktivasina sintésis protéin.
- Ngaronjatkeun kualitas fungsi réproduktif.
- Ngurangan tingkat koléstérol, nyegah tina teu napel dina tembok pembuluh darah.
- Ngamajukeun produksi hémoglobin, bilirubin.
- Ngurangan jumlah asam urat anu dihasilkeun.
- Ngajaga ati tina kagendutan.
- Ngamajukeun ngarecahna sareng ngaleungitkeun glukosa.
- Ngurangan résiko sepuh dini.
Indikasi pikeun dianggo
Vitamin B13 dianggo salaku sumber bantu dina terapi kompléks sagala rupa panyakit:
- Serangan jantung, angina pectoris sareng panyakit sanés sistem kardiovaskular.
- Dermatitis, dermatoses, ruam kulit.
- Kasakit ati.
- Aterosklerosis.
- Distrofi otot.
- Gangguan fungsi motor.
- Anémia.
- Asam
Asam orotis dicandak dina waktos pamulihan saatos panyakit jangka panjang, ogé sareng latihan olahraga biasa. Éta ningkatkeun napsu, ngajaga kaséhatan jabang bayi nalika kakandungan, upami dituduhkeun ku dokter.
Kabutuhan awak (pitunjuk pikeun panggunaan)
Tekad kakurangan vitamin B13 dina awak tiasa dilakukeun nganggo analisis vitamin. Sakumaha aturan, upami sadayana aya dina urutan, éta disintésis dina jumlah anu cekap. Tapi dina beban anu sengit éta dikonsumsi langkung gancang sareng sering meryogikeun asupan tambahan.
Sarat harian pikeun asam orotik gumantung kana sababaraha faktor: kaayaan hiji jalma, umur, tingkat aktivitas fisik. Élmuwan nampi rata-rata anu nangtoskeun jumlah asupan asam harian.
| Kategori | Sarat harian, (g) |
| Barudak langkung ti sataun | 0,5 – 1,5 |
| Barudak di handapeun umur sataun | 0,25 – 0,5 |
| Dewasa (langkung ti 21) | 0,5 – 2 |
| Awéwé hamil sareng menyusu | 3 |
Kontra
Supleménna henteu kedah dicandak upami:
- Ascites disababkeun ku sirosis ati.
- Gagal ginjal.
Eusi dina dahareun
Vitamin B13 tiasa disintésis dina peujit, ditambahan ku jumlah anu asalna tina tuangeun.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produk * | Kandungan Vitamin B13 (g) |
| Ragi Brewer urang | 1,1 – 1,6 |
| Ati sato | 1,6 – 2,1 |
| Susu domba | 0,3 |
| Susu sapi | 0,1 |
| Produk susu férméntasi alami; | Kirang ti 0,08 g |
| Beet sareng wortel | Kirang ti 0,8 |
* Sumber - wikipedia
Interaksi sareng unsur tilas anu sanés
Nyandak vitamin B13 ngagancangkeun nyerep asam folat. Anjeunna tiasa ngagentos vitamin B12 kanggo waktos anu singget upami kakurangan darurat. Ngabantosan nétralkeun efek samping tina seueur antibiotik.
Suplemén Vitamin B13
| Nami | Pabrikan | Formulir ngaleupaskeun | Dosis (gr.) | Cara resepsi | harga, rub. |
| Kalium orotat
| AVVA RUS | Tablét Granul (pikeun barudak) | 0,5 0,1 | Atlit nyandak 3-4 tablet sapoé. Durasi kursus nyaéta 20-40 dinten. Disarankeun dikombinasikeun sareng Riboxin. | 180 |
| Magnésium orotat
| WOERWAG PHARMA | Tablét | 0,5 | 2-3 tablet sapoé saminggu, sésana tilu minggu - 1 tablet 2-3 kali sapoé. | 280 |
