Resveratrol - naon éta, manpaat, ngarugikeun sareng biaya

Seueur senyawa anu alami sacara alami pangaruhna kana metabolisme manusa sareng kekebalan awak. Éta parantos diperhatoskeun yén kabiasaan tuang sareng tradisi sababaraha urang sering henteu leres-leres leres tina sudut pandang dietologi, tapi nguntungkeun pikeun kaséhatan. Salaku conto, jalma-jalma anu diétna beunghar ku hejo sareng anggur, khususna variétas haseum beureum sareng anggur alami anu didamelna, kurang kamungkinan kana sangsara obesitas, panyakit kardiovaskular, patologis jamur sareng gangguan pencernaan. Dina waktos anu sasarengan, jalma tiasa tuang daging lemak, roti, kéju, manisan sareng pastry dina jumlah anu seueur sareng tanpa akibat pikeun kaséhatan sareng metabolisme.

Paradox saderhana: anggur sareng sababaraha pepelakan sanésna ngandung resveratrol. Mangrupikeun antioksidan anu kuat anu nyegah katalis réaksi peradangan, sphingosine kinase sareng fosfolipase, tina bertindak dina awak. Sél pepelakan ngahasilkeun fitonida ieu pikeun ngajaga tina jamur sareng baktéri.

Pamekar suplemén Resveratrol ngalaporkeun rupa-rupa kauntungan. Diantara sipat anu dinyatakeun nyaéta pencegahan panyawat Alzheimer sareng onkologi, penurunan beurat awak, pencegahan panyakit vaskular sareng gagal jantung, ningkat imunitas, stabilisasi kadar glukosa getih sareng seueur deui.

Asal sareng manpaat suplemén

Salami rébuan évolusi, seueur pepelakan parantos ngembangkeun mékanisme pertahanan ngalawan patogén alami sareng kaayaan lingkungan anu parah. Daun, kulit sareng tulang ngumpulkeun zat polifenolik anu disebat bioflavonoid. Éta ngajagi sél tina radikal bébas, radiasi, baktéri, virus sareng jamur. Resveratrol kagolong kana kelas fitokéstrogén, aya hubunganana sareng hormon analog dina sato sareng manusa.

Konpirmasi ilmiah

Ékspérimén dina serangga, lauk sareng rodénsia parantos kabuktosan kanyataan manjangkeun umur sareng peremajaan jaringan ku panggunaan sistematis pangan beunghar resveratrol. Di manusa, studi ageung sapertos kitu henteu dilaksanakeun, tapi mangtaun-taun panggunaan suplemén diet kalayan bioflavonoid sareng produk dina bentuk alami saéstuna parantos negeskeun manpaat kaséhatanna. Pangaruh positip diwujudkeun dina merangan sepuh sareng gangguan metabolisme.

Anu paling beunghar dina resveratrol nyaéta siki anggur sareng kulit, koko atah sareng karob, buah hideung sapertos buah beri hideung, blueberry, mulberry, blueberry sareng lingonberry.

Anggur anggur beureum alami dianggap pamimpin dina hal eusi gizi. Salami fermentasi sareng férméntasi, jumlah bioflavonoid pangageungna dileupaskeun, anu, dina kombinasi sareng tanin sareng vitamin, ngagaduhan penyembuhan sareng pangaruh obat kuat dina awak.

Entong hilap yén alkohol anu dikandung dina anggur henteu séhat, sareng seueur teuing ngonsumsi ngabahayakeun kaséhatan. Penting pikeun milari jalan tengah didieu - kombinasi sampurna kauntungan sareng kuantitas.

Mangpaat pikeun manusa

Pikeun manusa, manpaat resveratrol nyaéta sapertos kieu:

• Ngalambatkeun prosés sepuh sareng ngajagi kanker. Radikal bébas mangrupikeun partikel anu ngagaduhan hiji atanapi langkung éléktron anu teu aya pasangan. Kusabab poténsi reactogenic na tinggi, aranjeunna gampang ngabeungkeut sél awak, ngakibatkeun aranjeunna ngoksidasi. Prosés ieu dina tingkat sélular pakait sareng sepuh jaringan, karuksakan sareng kaleungitan fungsionalitas. Éta radikal bébas anu diitung ku épék karsinogenik. Resveratrol ngabeungkeut zat anu ngabahayakeun tina hawa anu tercemar, tuangeun anu henteu kualitas, atanapi akumulasi dina awak nalika hirup. Bahanna ngahambat prosés oksidatif, sahingga manjangkeun umur sél.
• Perlindungan jantung sareng saluran getih tina koléstérol ngabahayakeun. Sipat anti radang sareng antioksidan tina resveratrol nguatkeun témbok pembuluh darah, nyegah dibentukna plak aterosklerotik, sareng ningkatkeun sirkulasi getih.
• Pangaruh anu pikaresepeun dina sistim saraf. Beda sareng bioflavonoid sanés, resveratrol nembus panghalang otak-otak otak, pangaruhna nyalindung kana sél saraf, ngajagi tina degenerasi.
• Pencegahan obesitas ku ngaktipkeun gén SIRT 1, anu tanggel waler pikeun metabolisme sareng ngarecahna lipid dina awak.
• Pencegahan sareng kontrol diabetes mellitus. Resveratrol nurunkeun tingkat insulin dina getih, nyegah hyperglycemia, pamekaran komplikasi panyakit, sareng ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngendalikeun panyakit ku pangobatan.

Naha resveratrol ngabantosan anjeun ngirangan beurat?

Sanaos sadaya sipat anu aya gunana pikeun resveratrol, panggunaan salaku hiji-hijina cara pikeun ngendalikeun napsu sareng beurat henteu dibenerkeun.

Seueur faktor mangaruhan obesitas:

• panyakit métabolik;
• résistansi insulin;
• overeating kompulsif;
• gaya hirup cicing.

Éta moal mungkin pikeun méréskeun masalah kaleuwihan beurat ngan ku ngorbankeun suplemén. Teu aya panilitian anu lengkep pikeun ngabuktikeun atanapi ngabantah kauntungan leungitna beurat resveratrol. Ubarna ngan ukur tiasa dianggap salaku pembantu dina kombinasi sareng nutrisi anu pas, ngarengsekeun masalah psikologis, latihan sareng pengawasan médis anu ati-ati.

Pangaruh nyata kana sistem awak

Kaseueuran kajian pangaruh bioflavonoid kana sél sareng jaringan dilaksanakeun dina budaya mikroskopis tina protozoa sareng jamur, cacing, serangga sareng rodénsia alit. Komponén ilmiah sareng étika tina panilitian médis skala ageung ngakibatkeun prosedur akreditasi anu panjang sateuacan percobaan tiasa dilakukeun sareng mamalia ageung atanapi manusa.

Panilitian pangaruh resveratrol ka manusa dilaksanakeun sacara éksklusif pikeun sukarelawan. Lembaga médis sareng perusahaan nutrisi sakaligus diajar sipat suplemén. Hasil tina sababaraha henteu ngabédakeun pangaruh zat bioaktif tina plasebo, sedengkeun anu sanés nunjukkeun hasil anu langkung spésifik. Metodologi sareng dasar bukti masih nyéépkeun kontropérsi.

Nanging, panilitian médis resmi pikeun sato berdarah haneut sareng struktur sél kompléks (beurit, marmut sareng beurit) ninggali resveratrol kalayan kasempetan anu saé pikeun digunakeun sacara lega di ubar di masa hareup.

Élmuwan parantos ngaidentipikasi pentingna na dina perlakuan:

• tumor tina sababaraha asal-usulna - subjek uji nunjukkeun perlambatan tumuh sareng baranahan sél kanker;
• Panyakit Alzheimer sareng panyakit degeneratif sanés sistem saraf pakait sareng trauma sareng sepuh;
• diabetes mellitus sareng résistansi insulin;
• panyakit kardiovaskular, aterosklerosis, panyakit jantung iskemik;
• panyakit viral, utamina tina kelompok herpes;
• inféksi baktéri, sapertos chlamydia.

Dokter réproduktif merhatoskeun pisan kana resveratrol. Dina rodénsia ékspérimén, perséntase suksés dina pembuahan vitro ningkat nalika nyandak suplement.

Dahareun tinggi di resveratrol

Pikeun kéngingkeun jumlah anu cekap tina zat bioaktif anu kapaké, éta henteu perlu pisan ngagunakeun bantuan suplemén diétésis kimia.

Resveratrol sacara alami aya dina:

• Anggur muskat sareng turunanana, contona, anggur, jus, pastil;
• blueberry sareng blueberry, anu, salian ti antioksidan alami, ngandung lutein, mangan, vitamin K, serat, ascorbic sareng asam galat;
• lingonberry, anu rada langkung handap tina anggur tina segi perséntase resveratrol;
• mentega suuk, dimana bioflavonoid digabungkeun sareng asam lemak henteu jenuh sareng kalsium;
• coklat poék sareng koko;
• cabé amis sareng tomat;
• héjo sareng jus lidah;
• carob (buah carob anu raoseun sapertos koko);
• buah beureum: buah céri, buah prambus, buah beri hideung, buah beri, acai, cranberry - kulitna langkung kandel, langkung ageung eusi gizi na;
• siki sareng kacang: pistachios, almond, siki wijén, chia.

Blueberry ngandung resveratrol

Sudut pandang ilmiah

Pangobatan resmi henteu mikawanoh épék kuratif anu kabuktosan tina resveratrol. Hasil panilitian sering silih bénten. Sababaraha dokter nyarankeun salaku agén prophylactic anu épéktip, sedengkeun anu sanés ngabandingkeun kana placebo.

Perusahaan nutrisi sareng pabrik kompleks vitamin ngémutan data tina panilitian dina budaya sél sareng rodénsia leutik anu cekap pikeun nganggap zat éta aman. Mémang, henteu aya kasus buruk tina panyakit ageung anu diidéntifikasi ngan ukur latar tukang nginum suplemén.

Aya seueur pasién anu ngalaporkeun lega tina diabétes, panyakit kardiovaskular, atanapi masalah neurologis. Salaku tambahan, pangaruh antioksidan sareng kamampuan resveratrol pikeun ngabeungkeut radikal bébas ngajantenkeun bahan anu ngajangjikeun sanés ngan ukur dina farmakologi, tapi ogé dina industri kageulisan. Kosmétologi teras-terasan milari zat alami anu unik anu tiasa manjangkeun umur ngora dina kulit.

Meureun, dina sababaraha taun ka hareup, élmu resmi bakal nampi cekap inpormasi ngeunaan pangaruh resveratrol kana sél sareng jaringan manusa. Samentawis waktos, kaputusan pikeun nyandak suplemén kedah dilakukeun dumasar kana parameter fisiologis sareng réspon masing-masing jalma.

Indikasi pikeun dianggo

Aya kaayaan di mana suplemén atanapi diét anu luhur dina resveratrol tiasa dibutuhkeun.

Ieu kalebet:

• Hirup sareng damel di daérah anu teu pikaresepeun sacara ékologis kalayan hawa sareng cai anu tercemar. Warga kota ageung, padamel perusahaan industri unggal dinten nguseup sareng ngelek sajumlah radikal bébas, logam beurat sareng karsinogen. Aranjeunna peryogi asupan antioksidan pikeun nyegah mabok kronis sareng onkologi.
• Tingkat setrés sareng beban kerja intéléktual tinggi. Resveratrol gaduh pangaruh anu nguntungkeun dina sirkulasi otak sareng nutrisi neuron, nguatkeun témbok pembuluh darah, nguatkeun getih sareng ningkatkeun komposisina.
• Latihan intensif atanapi periode pamulihan aktif saatos cilaka sareng operasi. Bioflavonoid ningkatkeun daya tahan awak kana inféksi, ngirangan résiko tina trombosis.
• Kaayaan épidemiologis anu teu pikaresepeun sareng damel sareng pasién. Resveratrol ngirangan résiko inféksi ku virus, baktéri sareng jamur.
• Perencanaan kakandungan sareng persiapan pikeun prosedur IVF. Komposisi anu caket kana éstrogén manusa ngamungkinkeun zat pikeun mangaruhan pangaruh réproduktif. Dina pangaruhna, kasempetan pikeun mateng endog sareng susukan na teras ningkat. Ngurangan résiko kagagalan genetik nalika pembentukan blastocyst.
• Panyakit kronis parah sapertos diabetes mellitus, panyakit otoimun, kanker nalika diubaran sareng remisi, HIV, hépatitis. Ubar ngirangan résiko komplikasi, ngalambatkeun prosés degenerasi ati, pankreas, uteuk, saluran getih, rétina.
• Umur sepuh, nalika ngadukung sistem imun, jantung, pembuluh darah sareng khususna sirkulasi otak diperyogikeun. Suplemén dianggo salaku imunomodulator sareng adaptogen ningkatkeun karaharjaan.

Salaku agén pangrojong tambahan salaku bagian tina terapi kompléks, suplemén diresepkeun pikeun:

• maag lambung;
• hipertensi, aterosklerosis, iskemia, dina tahap pamulihan serangan jantung sareng stroke;
• rematik, sistemik lupus erythematosus, glomerulonephritis tina asal autoimun;
• HIV, hépatitis B, C, D, sitomegalovirus, herpes, mononucleosis nular;
• setrés, neurosis, gangguan déprési, psikoterapi;
• disfungsi kelenjar éndokrin.
• serangan parasit;
• alergi sareng dermatitis;
• onkologi sareng neoplasma kistik;
• kasakit urat sareng saluran getih;
• peradangan sareng inféksi baktéri;
• panyakit radiasi.

Kosmétik kalayan resveratrol épéktip dina ngarawat sareng nyegah sepuh kulit, jarawat, jarawat sareng éksim. Aranjeunna ngirangan pangaruh négatip tina radiasi sinar ultraviolét surya sareng ékologi anu teu pikaresepeun.

Mangpaat Suplemén Resveratrol

Kaseueuran ahli satuju yén paling harmonis pikeun jalma kéngingkeun nutrisi sareng unsur tilas tina tuangeun. Diét saimbang cekap pikeun nutupan kabutuhan jalma anu séhat pikeun vitamin sareng nutrisi.

Nanging, realitas modéren henteu salawasna ngajantenkeun tuangeun anu séhat dimungkinkeun. Di daérah kalér, bubuahan sareng buah seger sering henteu aya, aya jalma anu alergi sareng Intoleransi tuangeun. Tambih Deui, sadaya buah sareng coklat seueur gula. Sipat mangpaat resveratrol dina anggur beureum anu diimbangi ku alkohol. Solusi optimal tiasa janten asupan kursus komponén bioaktif salaku suplemén diet. Éta langkung merenah pikeun ngitung dosis anu leres sareng kéngingkeun mangpaat pangseueurna tanpa efek samping.

Parentah pikeun panggunaan béda-béda gumantung kana bentuk pelepasan sareng bahan baku aslina anu resveratrol sasari. Biasana diresepkeun 200-300 mg 3-4 kali sapoé. Nanging, dosis dugi ka 5,000 mg per dinten parantos kabuktosan aman. Tapi kaleuleuwihan norma ieu teu acan dikaji.

Bentuk pelepasan sareng kontéksipikasi

Perusahaan farmasi nganggo rupa-rupa bahan baku pikeun ngasingkeun resveratrol. Paling sering éta nyaéta mesék sareng siki buah anggur, sakapeung dianggo knotweed Jepang atanapi buah beri. Bioflavonoid murni, terisolasi dikemas dina kapsul leyur sareng eusi zat dasar 50 dugi 700 mg. Kadang-kadang éta ogé dieuyeuban ku vitamin, mineral sareng asam amino.

Kurangna panilitian resmi ngajantenkeun suplemén éta picilakaeun pikeun awéwé hamil sareng nyusuan. Alesan anu sami, ubarna henteu tiasa diresepkeun ka murangkalih.

Kalayan ati-ati sareng ngan ukur pasatujuan sareng dokter anu hadir, fitopreparasi dicandak:

• kalayan ubar antidiabetik anu sanés;
• ubar anti radang non-stéroidal;
• anticoagulants;
• statin;
• hormon sareng stimulan sistem éndokrin.

Dosis resveratrol diresepkeun ku dokter - sakumaha aturan, henteu langkung ti 200-300 mg sakali 3-4 kali sapoé. Efek samping sareng Intoleransi individu jarang. Dina sababaraha kasus, aya alergi, diare sareng gangguan motilitas peujit.

Argumen pikeun sareng ngalawan resveratrol

Suplemén naon waé ngagaduhan panyokong sareng lawan. Masing-masing masihan alesan anu cukup beurat. Kaputusan pikeun nampi resveratrol atanapi henteu kedah dumasar kana parasaan masing-masing sareng naséhat ahli.

Fakta ieu nyarios ngalawan mésér suplemén diet:

• pangaruh zat henteu acan ditalungtik sapinuhna, sareng efektivitasna teu acan kabuktosan;
• pemasar merhatoskeun pisan pikeun ngamajukeun superfoods;
• anjeun tiasa kéngingkeun jumlah antioksidan anu diperyogikeun tina tuangeun;
• harga suplemén na artifisial tinggi.

Pamakéan dibenerkeun ku kanyataan ieu:

• seueur ulasan positip ti jalma;
• naturalness na harmlessness zat;
• biaya anu kawilang murah bahkan pilihan pelepasan anu paling mahal;
• panilitian aktif sareng hasil positipna.

Tinjauan suplemén pang populerna

Aya seueur persiapan berbasis resveratrol dina pasar suplemén dietary sareng nutrisi olahraga. Sababaraha diantarana langkung saé tibatan anu sanésna sareng parantos nampi persetujuan ti dokter, palatih sareng nutrisi.

Top 5:

1. Reservever Nutrisi Resveratrol. Anggur Reinutria Jepang sareng beureum janten bahan baku pepelakan pikeun kéngingkeun zat aktif. Éta mangrupikeun formulasi anu paling kentel kalayan kontén bioflavonoid 500 mg per kapsul.
2. Taman Kahirupan Resveratrol Atah. Komponén bioaktif buah sareng sayuran diisolasi sareng stabil dina persiapan. Dosis tunggal suplemén ieu nyaéta 350 mg.
3. Extension Life Dioptimalkeun Resveratrol. Ieu mangrupikeun kompléks antioksidan alami. Unggal kapsul ngandung 250 mg resveratrol.
4. AYEUNA Resveratrol Alam. Konsentrasi zat aktif nyaéta 200 mg per unit.
5. Jarrow Formula Resveratrol. Bentuk kentel panghandapna tina suplemén diét. Éta ngagabungkeun resveratrol sareng vitamin C sareng ngan ukur 100 mg per kapsul.

Hasil

Resveratrol mangrupikeun sanyawa alami sareng antioksidan, baktisida sareng seueur sipat anu manpaat anu sanés. Éta aya dina seueur produk sareng asalna dina bentuk suplemén diet. Sateuacan nyandak artos, disarankeun konsultasi sareng dokter pikeun ngaluarkeun kontérapsi sareng réaksi ngarugikeun.

Lalajo pidéo na: NR u0026 NMN Side Effects (Nopember 2024).