Kategori: Henteu katégori

Dina standar pikeun pendidikan jasmani kelas 8, dibandingkeun sareng kelas 7, jarak jauh ditambihkeun - "Ski 5 km", sedengkeun waktosna henteu diperhatoskeun. Barudak kedah ngajaga rute ti mimiti dugi ka akhir. Sadaya latihan sanésna dilaksanakeun ti anu sateuacanna...

Dinten ieu kami bakal nyarios sacara rinci ngeunaan squats plie - naon éta, naon téhnikna, pro, kontra, sareng ogé kumaha ngabédakeunana tina latihan anu sami: squats klasik sareng sumo. Dina istilah anu saderhana, ieu squats kalayan éncér maksimum....

Boh budak lalaki boh budak awéwé kudu lulus standar pendidikan jasmani pikeun kelas 10 - jumlah latihan "pikeun kiridit" taun ieu sacara signifikan ningkat, anu hartosna éta bakal langkung sesah pikeun kéngingkeun tanda anu hadé. Laun-laun caket parantosan salami dua taun ka pengker...

Seueur atlit anu resep kumaha ngagentos jongko kalayan barbel. Alesanna tiasa waé - kaayaan kaséhatan, kacapean méntal tina latihan monoton, henteu mampuh ngiringan gim, sareng sajabana. Dina tulisan ieu kami bakal nyobian mendakan...

Squats payun mangrupikeun latihan dada barbel anu dilakukeun kalayan posisi inti anu khusus. Dina tulisan éta, kami bakal ngémutan téknik anu leres pikeun dijalankeunnana, sareng ogé nyaritakeun naon kasalahan anu sering dilakukeun ku pemula. Frontal...

Pangiriman standar TRP dihirupkeun deui di 2014. Éta dirarancang pikeun ngenalkeun murangkalih sareng nonoman kana olahraga sareng gaya hirup séhat sareng parantos janten ampir salah sahiji disiplin wajib dina kurikulum sakola. Ka kameunangan munggaran di payun standar kesiapan pikeun digawé sareng...

Dinten ieu kami bakal nyarioskeun ngeunaan squats dina kawin silang - palatih multifungsi anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngompa otot tina sakujur awak. Gadis naon anu henteu hoyong gaduh burit anu elastis sareng éndah, ogé suku langsing sareng lega? Tapi dina waktos anu sami, henteu sadaya jelema resep...

Unggal atlit kedah terang mana otot anu dianggo nalika jongkok, ieu bakal ngabantosan langkung ngartos biomekanika latihan. Jongkok éta sorangan nyaéta nurunkeun sareng ngangkat awak sakujur ku ngagulung / ngalegaan suku dina sendi tuur. Tiasa dilakonan kalayan tambahan...

Ngawalon patarosan naha sesah pikeun minuhan standar kelas 11 dina pendidikan jasmani, kami nekenkeun yén indikator ieu dikembangkeun kalayan ngingetan paningkatan beban sacara bertahap ti taun ka taun. Ieu hartosna, murid anu parantos nunjukkeun hasil anu saé dina unggal kelas,...

Disiplin anyar henteu acan ditambihan kana standar sakola pikeun pendidikan jasmani kanggo kelas 7, ngan kasusah na ditingkatan taun kamari. Biasana, pikeun meunteun tingkat latihan olahraga murangkalih, hasil fisik na diulik. Nanging, dinten ayeuna, kusabab aktip...